3 najlepsze soki z ogórka na odchudzanie

Zawartość

• 1. Ogórek z imbirem
• Składniki
• Jak przygotować
• 2. Ogórek z jabłkiem i selerem
• Składniki
• Jak przygotować
• 3. Ogórek z cytryną i miodem
• Składniki
• Jak przygotować

Sok z ogórka jest doskonałym środkiem moczopędnym, ponieważ zawiera dużą ilość wody i minerałów, które ułatwiają pracę nerek, zwiększając ilość wydalanego moczu i zmniejszając obrzęk organizmu.

Ponadto, ponieważ ma tylko 19 kalorii na 100 gramów i pomaga w syceniu, można go łatwo dodać do każdej diety odchudzającej, będąc idealnym składnikiem przyspieszającym proces i poprawiającym pracę jelit, co jest główną przeszkodą w odchudzaniu. proces. kiedy nie działa dobrze.

Niektóre z najpopularniejszych sposobów wykorzystania ogórka to dodawanie go do soków i witamin lub po prostu używanie go w naturalnej postaci do sałatek i innych potraw:

1. Ogórek z imbirem

Imbir jest świetnym sprzymierzeńcem dla zdrowia układu pokarmowego, ponieważ oprócz zawartości wielu przeciwutleniaczy ma również silne działanie przeciwzapalne, które pomaga zmniejszyć stany zapalne żołądka i jelit, co czyni go dobrym rozwiązaniem dla osób często cierpią na przykład na ból żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka lub skurcze brzucha.

Składniki

• 500 ml przefiltrowanej wody;
• 1 ogórek;
• 5 cm imbiru.

Jak przygotować

Zacznij od umycia ogórka i pokrój go w plasterki o grubości około 5 mm. Następnie imbir umyj, obierz i pokrój na kilka kawałków. Na koniec połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkości.

2. Ogórek z jabłkiem i selerem

Jest to idealny sok do usuwania nadmiaru płynów, odchudzania i utrzymywania zdrowej skóry, wskazany w celu opóźnienia procesu starzenia. Dzieje się tak, ponieważ oprócz moczopędnego działania ogórka sok ten zawiera również jabłka, które są bardzo bogate w substancje przeciwutleniające i przeciwzapalne, które chronią skórę.

Składniki

• 1 ogórek;
• 1 jabłko;
• 2 łodygi selera;
• ½ sok z cytryny.

Jak przygotować

Dokładnie umyj jabłko, ogórek i seler. Następnie pokrój wszystkie warzywa i jabłko na małe kawałki, pozostawiając skórkę, jeśli są ekologiczne. Dodaj do blendera razem z sokiem z cytryny i ubijaj do uzyskania soku.

3. Ogórek z cytryną i miodem

Połączenie cytryny z ogórkiem pomaga w funkcjonowaniu nerek, ale także pozwala na usuwanie zanieczyszczeń z krwi. Oprócz tego cytryna usprawnia również pracę jelit, zwalczając zaparcia i ułatwiając proces odchudzania.

Składniki

• 500 ml przefiltrowanej wody;
• 1 ogórek;
• 1 łyżeczka miodu;
• 1 cytryna.

Jak przygotować

Dobrze umyj ogórek i cytrynę, a następnie pokrój na małe plasterki. Na koniec zmiksuj składniki w blenderze i jeśli to konieczne, użyj miodu do słodzenia.

Zobacz także 7 najlepszych soków z selerem na odchudzanie i deflację.