Jak zakończyć obwisłe piersi

Zawartość

• 1. Użyj kremu ujędrniającego
• 2. Noś modelujący biustonosz
• 3. Ćwicz ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej
• 4. Zabiegi estetyczne
• 5. Mastopeksja lub lifting piersi
• Jak uniknąć zwiotczenia piersi

Aby zakończyć zwiotczenie piersi, które występuje w wyniku zmian we włóknach podtrzymujących piersi, głównie z powodu starzenia, nadmiernej utraty wagi, karmienia piersią lub palenia, na przykład można skorzystać z alternatyw, takich jak stosowanie ujędrniania skóry kremy, ćwiczenia wzmacniające mięśnie czy zabiegi estetyczne np. częstotliwości radiowe.

W cięższych przypadkach lub nie ustępujących po wcześniejszych zabiegach, istnieje możliwość wykonania operacji plastycznej, zwanej liftingiem piersi lub mastopeksją, która usuwa nadmiar skóry i unosi piersi.

Zabiegi te najlepiej przeprowadzić po ocenie przez mastologa lub ginekologa, który oceni stan piersi i brak guzków lub zmian, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Główne opcje podnoszenia piersi i walki z obwisłymi piersiami to:

1. Użyj kremu ujędrniającego

Świetną wskazówką, aby unieść piersi i utrzymać je na wierzchu, jest użycie kremu nawilżającego opartego na takich właściwościach, jak tensyna i DMAE. Te dwie substancje wzmagają napięcie w okolicy, w której są aplikowane i sprzyjają podtrzymaniu biustu, dodatkowo stymulują produkcję kolagenu.

Krem należy nakładać od dołu do góry, zawsze rano, a ponieważ jest mocny, nie należy go nakładać codziennie. Zaleca się stosować 3 do 4 razy w tygodniu, co drugi dzień.

Cena £: te kremy kosztują około 100 do 350 reali, w zależności od marki, ilości i miejsca sprzedaży.

2. Noś modelujący biustonosz

Dobór odpowiedniego biustonosza do biustu każdej kobiety pomaga wzmocnić piersi, nawet jeśli nie trwale, co poprawia wygląd i samoocenę kobiety.

Biustonosz redukcyjny lub sportowy pomaga lepiej podtrzymywać piersi, unikając w ten sposób możliwych powikłań związanych z masą piersi, takich jak bóle pleców czy problemy z plecami. Zobacz inne wskazówki dla tych, którzy mają duże piersi w 3 wskazówkach, jak zmniejszyć piersi i utrzymać wszystko na wierzchu.

Cena £: te biustonosze mogą kosztować od 25 do 100 reali, w zależności od marki i jakości produktu.

3. Ćwicz ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej

Ćwiczenia zginania i podnoszenia ciężarów z hantlami, takie jak wyciskanie na ławce i boczne otwory, pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe, które są umieszczone za piersiami, a także pomagają zmniejszyć ilość tłuszczu wokół piersi, a także zmniejszają zwiotczenie ramion .

Te ćwiczenia są bardzo proste i można je wykonywać na siłowni lub w domu, mając do podnoszenia niewielkie ciężary, najlepiej hantle. Sprawdź kilka przykładów:

Ćwiczenie 1

Leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, trzymaj ciężarki na klatce piersiowej. Podczas wydechu rozciągnij ramiona do góry, a następnie podczas wdechu przynieś ciężarki do klatki piersiowej, jak pokazano na obrazku. Wykonaj 15 powtórzeń, 3 razy.

Ćwiczenie 2

Leżąc na plecach, z ugiętymi kolanami, otwieraj i zamykaj ramiona z ciężarkami w dłoni. Podczas wydechu unieś ręce do góry, aż dotkniesz ciężarków, a następnie opuść ramiona powoli, wdychając powietrze, jak pokazano na obrazku. Wykonaj 15 powtórzeń, 3 razy.

Ćwiczenie 3

Wykonuj pompki na podłodze, rozciągając i kurcząc ramiona, jak pokazano na obrazku. Kolana mogą, ale nie muszą spoczywać na podłodze. Wykonaj 12 powtórzeń, 3 razy.

4. Zabiegi estetyczne

Niektóre nowoczesne zabiegi estetyczne działają metodami obiecującymi uniesienie piersi, poprzez:

• Częstotliwość radiowa: zabieg, który wytwarza ciepło w tkance piersi i obiecuje stymulację skurczu kolagenu i więzadeł obecnych w piersi, co pomaga ujędrnić piersi i nadać im jędrny wygląd.
• Lifting niechirurgiczny: zwany również zimnym laserem, powstaje poprzez nałożenie żelu kwasu hialuronowego na skórę piersi i obiecuje przetransportowanie tego kwasu do głębszych warstw skóry, zapewniając poprawę wyglądu, zwiększenie objętości i jędrności piersi .

Zabiegi te znajdują się w gabinetach kosmetycznych i muszą być wykonywane przez wyspecjalizowanych i doświadczonych profesjonalistów, najlepiej pod kierunkiem dermatologa lub chirurga plastycznego.

Cena £: te zabiegi kosztują około 350 do 500 reali, co może się różnić w zależności od kliniki, która wykonuje zabieg.

5. Mastopeksja lub lifting piersi

W poważniejszych przypadkach lub dla tych, którzy szukają bardziej ostatecznego rozwiązania dla obwisłych piersi, istnieje chirurgia plastyczna polegająca na uniesieniu piersi, znana również jako mammoplastyka, mastopeksja lub lifting piersi, zdolna do usunięcia nadmiaru skóry, aby nadać jędrniejszy i młodszy piersi.

Można to zrobić tylko w celu podniesienia piersi lub może być związane z silikonowym implantem. Dowiedz się więcej o tym, jak wykonuje się tę operację mastopeksji.

Cena £: może wahać się od około 5000 do 10000 reali, w zależności od chirurga i miejsca, w którym operacja jest wykonywana.

Jak uniknąć zwiotczenia piersi

Zwiotczeniu piersi, które pojawia się z biegiem lat, można również zapobiec, stosując niektóre postawy, takie jak:

• Pij około 2 litrów wody dziennieutrzymując nawilżenie skóry;
• Unikaj efektu akordeonu, ponieważ przybieranie na wadze i odchudzanie jest jedną z głównych przyczyn zwiotczenia piersi;
• Unikaj nadmiernego palenia i spożywania alkoholuponieważ upośledza krążenie i zdrowie skóry;
• Utrzymuj ciało w ruchu z praktyką regularnych ćwiczeń fizycznych, aby wzmocnić mięśnie ciała;
• Stosuj dietę bogatą w białko i kolagen, aby wzmocnić mięśnie i zachować jędrność skóry. Sprawdź menu z produktami bogatymi w kolagen.

Ponadto zbilansowana dieta, bogata w warzywa i uboga w produkty przemysłowe, oprócz spożywania zielonej herbaty i czerwonych owoców, zwiększa poziom antyoksydantów w organizmie, co jest ważne w zapobieganiu wiotczeniu skóry, gdyż substancje te zwalczają przedwczesne starzenie się.