8 sposobów na złagodzenie bólu podczas porodu

Zawartość

• 1. Posiadanie towarzysza
• 2. Zmień pozycję
• 3. Chodzenie
• 4. Wykonaj terapię ciepłą wodą
• 5. Zastosuj ciepło lub zimno
• 6. Kontroluj oddychanie
• 7. Zrób muzykoterapię
• 8. Ćwiczenia w ciąży
• Kiedy konieczne jest użycie znieczulenia

Ból porodowy jest spowodowany skurczami macicy i rozszerzeniem szyjki macicy i jest podobny do intensywnej kolki miesiączkowej, która pojawia się i znika, zaczyna słabnąć i stopniowo narasta.

Podczas porodu ból można złagodzić za pomocą zasobów naturalnych, to znaczy bez przyjmowania leków, poprzez formy odprężenia i oddychania. Idealnie byłoby, gdyby kobieta i ktokolwiek jej będzie towarzyszył, wiedziała o tych możliwościach podczas opieki prenatalnej, aby można je było lepiej wykorzystać podczas porodu.

Chociaż ból nie jest całkowicie wyeliminowany, wielu instruktorów prenatalnych sugeruje wykorzystanie niektórych z tych środków, aby kobiety czuły się bardziej komfortowo podczas porodu.

Istnieją pewne niedrogie, niedrogie i możliwe alternatywne metody w większości miejsc, w których może wystąpić poród, aby złagodzić ból podczas porodu:

1. Posiadanie towarzysza

Kobieta ma prawo do towarzystwa w momencie porodu, czy to partnera, rodziców czy bliskiej osoby.

Jedną z funkcji towarzyszki jest pomoc kobiecie w ciąży w odprężeniu, a jednym ze sposobów na to są masaże okrężnymi ruchami ramion i pleców podczas porodu.

Ponieważ skurcze są wysiłkiem mięśni, który pozostawia kobietę w pełni napiętej, masowanie między skurczami zwiększa komfort i odprężenie.

2. Zmień pozycję

Unikanie leżenia z wyprostowanymi plecami i pozostawania w tej samej pozycji przez ponad godzinę może pomóc złagodzić ból podczas porodu. Leżenie to pozycja, która zmusza kobietę do wykonywania większej siły brzucha niż na przykład siedząca lub stojąca, co zwiększa ból.

W ten sposób kobieta w ciąży może wybrać taką pozycję ciała, która pozwala na złagodzenie bólu, na przykład:

• Uklęknij z pochylonym ciałem na poduszkach lub balach porodowych;
• Stań i oprzyj się na swoim partnerzeobejmując szyję;
• 4 pozycje podparcia na łóżku, popychając rękami, jakbyś spychał materac w dół;
• Usiądź na podłodze z rozstawionymi nogami, zginając plecy w kierunku stóp;
• Użyj piłki do pilatesu: kobieta w ciąży może siedzieć na piłce i wykonywać niewielkie ruchy obrotowe, tak jakby rysowała ósemkę na piłce.

Oprócz tych pozycji kobieta może usiąść na krześle w różnych pozycjach, określając, która z nich ułatwiłaby rozluźnienie podczas skurczów. Instrukcje można zobaczyć na poniższym obrazku.

3. Chodzenie

Utrzymywanie się w ruchu w pierwszej fazie porodu, oprócz stymulacji rozszerzania, łagodzi również ból, zwłaszcza w pozycji stojącej, gdyż pomaga dziecku zejść przez kanał rodny.

W ten sposób chodzenie po miejscu porodu może zmniejszyć dyskomfort oraz pomóc wzmocnić i regulować skurcze.

4. Wykonaj terapię ciepłą wodą

Siedzenie pod prysznicem z strumieniem wody na plecach lub leżenie w wannie z hydromasażem to opcje, które mogą się zrelaksować i złagodzić ból.

Nie wszystkie szpitale położnicze czy szpitale mają w pokoju wannę lub prysznic, dlatego aby skorzystać z tej metody relaksu podczas porodu, ważne jest wcześniejsze zorganizowanie porodu na oddziale posiadającym ten sprzęt.

5. Zastosuj ciepło lub zimno

Umieszczenie na plecach kompresu z gorącą wodą lub okładu z lodu może zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić krążenie i złagodzić ból.

Woda o bardziej ekstremalnych temperaturach rozszerza naczynia obwodowe i redystrybuuje przepływ krwi, sprzyjając rozluźnieniu mięśni.

6. Kontroluj oddychanie

Rodzaj oddychania zmienia się w zależności od momentu porodu, np. Podczas skurczów lepiej oddychać powoli i głęboko, aby lepiej dotlenić organizm matki i dziecka. W momencie wydalenia, kiedy dziecko wychodzi, wskazany jest najkrótszy i najszybszy oddech.

Ponadto głębokie oddychanie obniża także adrenalinę, która jest hormonem odpowiedzialnym za stres, pomagając kontrolować lęk, który często nasila ból.

7. Zrób muzykoterapię

Słuchanie ulubionej muzyki przez zestaw słuchawkowy może odwrócić uwagę od bólu, zmniejszyć niepokój i pomóc Ci się zrelaksować.

8. Ćwiczenia w ciąży

Regularna aktywność fizyczna poprawia oddychanie i poprawia muskulaturę brzucha, dając kobiecie większą kontrolę w momencie porodu, jeśli chodzi o złagodzenie bólu.

Ponadto prowadzone są treningi mięśni krocza i miednicy, które przynoszą ulgę i zmniejszają ryzyko kontuzji w momencie wyjścia dziecka, ponieważ wzmacniają okolice mięśni pochwy, zwiększając ich elastyczność i siłę.

Zobacz ćwiczenia ułatwiające normalny poród.

Kiedy konieczne jest użycie znieczulenia

W niektórych przypadkach, gdy zasoby naturalne są niewystarczające, kobieta może uciec się do znieczulenia zewnątrzoponowego, polegającego na podaniu środka znieczulającego w kręgosłup, zdolnego do eliminacji bólu od pasa w dół, bez zmiany poziomu świadomości kobiety w pracy, porodzie oraz dopuszczenie kobiety do porodu bez odczuwania bólu skurczowego.

Zobacz, czym jest znieczulenie zewnątrzoponowe i jak się je robi.