Czy olej kokosowy jest bezpieczny?

Zawartość

• Co to jest ciągnięcie oleju?
• Dlaczego olej kokosowy?
• Jak wyciągasz olej?
• Czy są jakieś skutki uboczne?
• Na wynos

Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie bezpieczne, ale można je uznać za niebezpieczne w następujących scenariuszach:

• Masz alergię na orzechy kokosowe lub olej kokosowy.
• Po wyciągnięciu oleju kokosowego połykasz. Po zakończeniu wyciągania oleju pamiętaj, aby wypluć olej, który zebrał bakterie w ustach. Połknięcie może spowodować dyskomfort w żołądku lub biegunkę.
• Całkowicie zastępujesz szczotkowanie zębów, nitkowanie zębów i inną pielęgnację jamy ustnej ciągnięciem oleju kokosowego. Aby zapewnić odpowiednią higienę jamy ustnej, szczotkuj zęby dwa razy dziennie - raz po śniadaniu i raz przed snem - raz dziennie nitkuj ​​zęby, przestrzegaj zdrowej diety i regularnie odwiedzaj dentystę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wyciąganiu oleju kokosowego i jak to zrobić bezpiecznie.

Co to jest ciągnięcie oleju?

Płukanie olejem to starożytna ajurwedyjska terapia higieny jamy ustnej. Chociaż mogą istnieć inne domniemane korzyści płynące z ciągnięcia oleju, ta alternatywna terapia ma przede wszystkim na celu usunięcie bakterii i stymulację produkcji śliny.

Wyciąganie oleju to w zasadzie wycieranie oleju - takiego jak olej kokosowy, olej sezamowy lub oliwa z oliwek - wokół ust. Podczas smarowania ustami olej jest „wciągany” między zęby. Kiedy skończysz, wypluwasz olej.

Wiele osób sugeruje, że wyciąganie oleju może poprawić zdrowie jamy ustnej przy minimalnym ryzyku.

W rzeczywistości badanie z 2007 r. Dotyczące wyciągania oleju wykazało, że nie wystąpiły żadne niepożądane reakcje na jakiekolwiek twarde lub miękkie tkanki jamy ustnej. Należy jednak pamiętać, że w badaniu wykorzystano rafinowany olej słonecznikowy, a nie olej kokosowy.

Dlaczego olej kokosowy?

Ostatnio olej kokosowy stał się popularny do wyciągania oleju, ponieważ:

• ma przyjemny smak
• jest łatwo dostępny
• zawiera duże ilości przeciwbakteryjnego kwasu laurynowego

W kilku badaniach sprawdzono, który olej jest najlepszy do ciągnięcia oleju. Niektórzy wskazywali, że olej kokosowy to dobry wybór:

• Badanie z 2018 roku wykazało, że w celu zmniejszenia nasilenia zapalenia dziąseł wyciąganie oleju kokosowego jest skuteczniejsze niż wyciąganie oleju olejem sezamowym.
• Badanie z 2016 roku wykazało, że w celu zmniejszenia liczby bakterii związanych z próchnicą (Streptococcus mutans), wyciąganie oleju kokosowego było równie skuteczne jak płyn do płukania ust na receptę, chlorheksydyna.
• Podkreślił silne właściwości bakteriobójcze kwasu laurynowego.
• A wskazał, że kwas laurynowy w oleju kokosowym, zmieszany z alkaliami w ślinie, zmniejsza przyczepność i gromadzenie się płytki nazębnej.

Jak wyciągasz olej?

Jeśli używałeś płynu do płukania ust, wiesz, jak wyciągać olej. Oto jak:

1. Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić rano, na czczo, włożyć do ust około 1 łyżkę oleju kokosowego.
2. Wmasuj olej w usta przez około 20 minut.
3. Wypluj olej.
4. Myj zęby tak jak regularnie.

Rozważ wyplucie oleju na chusteczkę, a następnie wyrzucenie go do kosza, aby uniknąć gromadzenia się oleju i zatkania rury spustowej.

Czy są jakieś skutki uboczne?

Chociaż zwykle nie jest to niebezpieczne dla zdrowia, możesz doświadczyć kilku drobnych skutków ubocznych w wyniku wyciągania oleju. Na przykład na początku wlewanie olejku do ust może wywołać lekkie mdłości.

Inne potencjalne działania niepożądane mogą obejmować:

• wrażliwość zębów
• ból szczęki
• bół głowy

Te skutki uboczne zwykle ustępują, gdy przyzwyczaisz się do ciągnięcia oleju. Na przykład bolesna szczęka i ból głowy mogą być spowodowane rygorystycznym ruchem olejku, do którego możesz nie być przyzwyczajony.

Na wynos

Wyciąganie oleju olejem kokosowym to prosty sposób na zmniejszenie potencjalnych ubytków, zapalenia dziąseł i nieświeżego oddechu.

Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie uważane za niskie ryzyko, ale może być niebezpieczne, jeśli:

• masz alergię na kokos
• połknąć go po wyciągnięciu
• używaj go jako jedynej metody higieny jamy ustnej

Jeśli rozważasz dodanie olejku kokosowego lub inną alternatywną terapię do swojego schematu dentystycznego, omów to ze swoim dentystą przed rozpoczęciem.