Gwiazdnica: korzyści, skutki uboczne, środki ostrożności i dawkowanie

Zawartość

• Korzyści z gwiazdnicy
• Może wspierać trawienie i utratę wagi
• Może być korzystne, gdy jesteś chory
• Może zmniejszyć stan zapalny
• Może zwalczać zarazki i sprzyjać gojeniu się ran
• Wady i środki ostrożności
• Zastosowania i dawki dla chickweed
• Nakładaj bezpośrednio na skórę
• Zrób naparowany olej
• Pij jak gorącą herbatę
• Jedz surowe liście
• Dolna linia

Gwiazdnica (Media Stellaria (Linn.) Villars) - zwany także gwiezdną trawą, satynowym kwiatem lub uszami myszy - jest powszechnym chwastem w rodzinie goździków.

Rośnie nisko nad ziemią, ma owłosioną łodygę i wytwarza małe białe kwiaty w kształcie gwiazdy. Występuje głównie w Ameryce Północnej i Europie.

Gwiazdnica ma wiele kulinarnych i ludowych zastosowań, które sięgają wieków.

W tym artykule omówiono korzyści, zastosowania, potencjalne skutki uboczne i zalecane dawki dla gwiazdnicy, a także sposoby, w jakie można się nią cieszyć.

Korzyści z gwiazdnicy

Gwiazdnica zawiera wiele związków roślinnych - w tym fitosterole, tokoferole, saponiny triterpenowe, flawonoidy i witaminę C - które mogą być odpowiedzialne za jej zalety (1, 2).

Może wspierać trawienie i utratę wagi

Jedno z badań wykazało, że podawany doustnie ekstrakt z cieciorki tłumił otyłość indukowaną progesteronem u myszy.

Wszystkie myszy z otyłością indukowaną progesteronem doświadczyły znacznego wzrostu masy ciała, tkanki tłuszczowej i tłuszczu wątroby.

Jednak ci, którym podano również 90–180 mg ekstraktu z nasion cykorii na funt (200–400 mg na kg) masy ciała, doświadczyli znacznego zmniejszenia tych pomiarów, w porównaniu z grupami kontrolną i leczoną progesteronem (2).

Co więcej, 6-tygodniowe badanie na myszach karmionych dietą wysokotłuszczową wykazało, że spożywanie liofilizowanego soku z gwiazdozbioru zapobiega przyrostowi masy ciała i wzrostowi tkanki tłuszczowej oraz cholesterolu całkowitego i LDL (złego) w porównaniu z grupą kontrolną (3).

Te działanie przeciw otyłości przypisano opóźnionemu wchłanianiu tłuszczów i węglowodanów w jelitach w wyniku enzymów hamujących trawienie w soku z gwiazdnicy (3).

Może być korzystne, gdy jesteś chory

Jeśli czujesz się kiepski i doświadczasz gromadzenia się flegmy, chrząstka może być pomocna.

Niektóre badania na zwierzętach i probówkach wskazują, że ciecierzyca jest dobrym środkiem wykrztuśnym, co oznacza, że ​​może pomóc rozluźnić śluz, a tym samym pomóc w kaszlu (3, 4).

Może zmniejszyć stan zapalny

W jednym z przeglądów stwierdzono, że zastosowanie całej chrząstki jako plastra na opuchniętych obszarach, a nawet połamanych kościach, może zapewnić działanie przeciwzapalne, przeciwzapalne i łagodzące (5).

W innym przeglądzie zaobserwowano, że cała roślina może zwalczać stany zapalne, gdy jest stosowana w stanach zapalnych skóry, stawów i chorób dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli (6).

Może zwalczać zarazki i sprzyjać gojeniu się ran

Gwiazdnica może zwalczać zarazki i pomagać w gojeniu się ran i infekcji. Od wieków był używany do tych celów w tradycyjnej medycynie chińskiej, przede wszystkim w chorobach skóry i zapaleniu skóry (7).

W Irlandii i Wielkiej Brytanii rdestnica jest powszechnym lekarstwem na łagodzenie problemów skórnych, przyspieszenie gojenia się ran oraz zmniejszenie podrażnień i swędzenia (1).

W jednym badaniu z probówek stwierdzono, że zastosowanie świeżego soku z gwiazdnicy może zwalczać wirusa zapalenia wątroby typu B (HBV). Zastosowanie soku na zakażoną HBV linię komórek wątroby przez 6 dni zmniejszyło wzrost i produkcję HBV o ponad 25% (7).

Gwiazdnica jest od dawna stosowana w celach leczniczych i kojących, takich jak zmniejszenie stanu zapalnego i zwalczanie zarazków. Może również promować utrzymanie masy ciała i działać jako środek wykrztuśny, gdy jesteś chory.

Wady i środki ostrożności

Spożywanie nadmiernych ilości gwiazdnicy może powodować nudności, rozstrój żołądka, biegunkę i wymioty. Ponadto roślina ma wysoką zawartość saponin, które są związkami, które mogą powodować rozstrój żołądka u niektórych osób (2, 8).

Doniesiono również, że stosowanie cieciorki bezpośrednio na skórze może powodować wysypkę, chociaż może to być spowodowane alergią.

Ponadto nie ma wystarczających dowodów na to, że stosowanie chwastów jest bezpieczne dla dzieci lub kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dlatego te populacje powinny unikać rośliny, aby zapobiec negatywnym skutkom.

Gwiazdnica może powodować u niektórych osób rozstrój żołądka lub podrażnioną skórę. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny tego unikać, ponieważ nie ma dowodów na jego bezpieczeństwo w tych populacjach.

Zastosowania i dawki dla chickweed

Gwiazdnica może być stosowana na wiele sposobów, chociaż nie ma dowodów klinicznych sugerujących odpowiednią dawkę. Pamiętaj, że przed użyciem najlepiej porozmawiać z lekarzem.

Nakładaj bezpośrednio na skórę

Cała roślina może być stosowana bezpośrednio na podrażnioną skórę w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Możesz również znaleźć balsamy lub maści z gwiazdozbiorów, które mogą być używane do łagodzenia ukąszeń, oparzeń, skaleczeń i swędzenia, ponieważ mają one działanie chłodzące i wysuszające na skórze.

Zrób naparowany olej

Olejek z dodatkiem cieciorki można dodać do kąpieli lub na skórę.

Aby zrobić napar z oleju z rzęs, posiekaj 2 szklanki (100 gramów) świeżych liści gwiazdnicy i pozostaw je na blacie, aby więdły przez około 24 godziny.

Następnie połącz liście z 1 1/4 szklanki (270 gramów) oleju kokosowego w blenderze, aż będą gładkie. Ogrzej tę mieszaninę w podwójnym bojlerze, aż się rozgrzeje. Wyłącz ogrzewanie i pozostaw mieszaninę na 3 godziny. Powtórz krok rozgrzewania i siedzenia jeszcze 4 razy.

Olej jest gotowy do użycia, gdy nabiera zielonego odcienia. W tym momencie odcedź go, aby usunąć duże kawałki liści.

Pamiętaj, że olejki eteryczne należy rozcieńczyć olejem nośnikowym i nigdy nie należy ich spożywać, ponieważ są przeznaczone wyłącznie do stosowania miejscowego.

Ponadto przed miejscowym zastosowaniem olejku alergolog skóry może wykonać dla Ciebie test płatkowy. Obejmuje to nałożenie substancji na plaster, który następnie nakłada się na skórę w celu ustalenia, czy może wystąpić reakcja niepożądana.

O ile olejki eteryczne mają różny okres przydatności do spożycia, większość rodzajów wystarcza na co najmniej 1 rok, jeśli są właściwie przechowywane w chłodnym, ciemnym miejscu w sterylnym pojemniku z hermetyczną pokrywką.

Pij jak gorącą herbatę

Liście gwiazdnika można zanurzyć w gorącej wodzie, aby przygotować herbatę, która potencjalnie łagodzi ból, zmniejsza stan zapalny i zapewnia uspokajające, kojące działanie.

Aby zrobić własną herbatę z gwiazdą, dodaj 1 1/2 szklanki (300 gramów) liści gwiazdnicy do 3 filiżanek (710 ml) wody i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut. Odfiltruj liście i ciesz się.

Stary ziołowy folklor sugeruje delektowanie się filiżanką tej herbaty co 2-3 godziny, choć nie ma badań sugerujących, jak często należy ją pić, aby czerpać potencjalne korzyści.

Jedz surowe liście

Możesz dodać posiekane liście gwiazdowatych do potraw, takich jak zupy, przepisy na jajka, makarony lub pizze.

Można go również mieszać w dipy i sosy, takie jak pesto lub hummus.

Gwiazdnica może być wlewana w olej, przerabiana na herbatę, nakładana bezpośrednio na skórę lub spożywana na surowo. Należy pamiętać, że olejki eteryczne są przeznaczone wyłącznie do stosowania miejscowego i nie należy ich spożywać.

Dolna linia

Gwiazdnica to pospolity chwast, który oferuje wiele potencjalnych korzyści.

Wiele osób uważa, że ​​roślina pomaga zmniejszyć stan zapalny i łagodzi podrażnioną skórę. Co więcej, badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że może mieć zastosowanie w leczeniu chorób i zapobieganiu otyłości.

Gwiazdnica może być nakładana bezpośrednio na skórę, robiona na herbatę, spożywana na surowo lub podawana w postaci olejku do stosowania miejscowego.

Jednak, podobnie jak inne zioła, nie należy go stosować bez zgody lekarza. Ponadto dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać używania go ze względu na brak dowodów na jego bezpieczeństwo w tych populacjach.