Zmień swoje przeznaczenie piękna

Zawartość

• Recenzja dla

To klasyczna debata między naturą a wychowaniem: czy to twoje geny, czy styl życia determinuje twój wygląd w miarę starzenia się? „Zasadą dotyczącą zmarszczek jest to, że 10 procent to genetyka, a 90 procent środowisko i styl życia” – mówi dr Tina Alster z Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery w Waszyngtonie. odpowiada za to, jak bardzo zwisa) i wzory zmarszczek.

Dobra wiadomość: pozostałe 90 procent daje dużą kontrolę. Aby to udowodnić, dr Darrick Antell, chirurg plastyczny z Nowego Jorku, zbadał bliźnięta jednojajowe i stwierdził, że jeśli ich styl życia jest taki sam, ich twarze starzeją się podobnie. Ale jeśli ich nawyki były inne, kontrasty były dramatyczne. Antell znalazł jedną siostrę, która uwielbiała słońce (i przedwcześnie się starzała), a drugą nie. „Widzenie ich zdjęć obok siebie było jak oglądanie zdjęć przed i po operacji plastycznej” – mówi Antell. Więc chociaż twoje DNA może być niezmienne, to, co zrobisz z jego planem, zależy od ciebie. Tutaj zmiany stylu życia, które pomogą Ci zachować twarz.

Chroń się przed słońcem. Eksperci są zgodni: słońce jest najgorszym wrogiem Twojej skóry. Ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) słoneczne powoduje rozpad struktur podporowych skóry (kolagen i elastyna), przyspieszając proces starzenia. „Istnieje wiele nawyków, które mogą postarzać skórę, ale słońce naprawdę przebija wszystko inne” – mówi Nancy Silverberg, MD, dermatolog z Newport Beach w Kalifornii. „I nawet jeśli już wyrządziłeś wiele szkód, to nigdy nie zbyt późno, aby zacząć nosić krem ​​z filtrem. Wykazano, że codzienne stosowanie faktycznie odwraca znaczną część uszkodzeń słonecznych. I nie wystarczy po prostu go nosić; musisz nosić właściwą.

„Poszukaj filtrów przeciwsłonecznych zawierających składniki, takie jak tlenek cynku, dwutlenek tytanu i Parsol 1789 [zwany również avobenzonem], które częściowo blokują starzenie się promieni ultrafioletowych A [UVA]”, zaleca dr Cherie Ditre, dyrektor Cosmetic Dermatology & Skin Centrum Wzmacniania przy Szkole Medycznej Uniwersytetu Pensylwanii w Radnorze. Najlepszy zakład: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 USD; clinique.com), który wykorzystuje awobenzon do ochrony przed promieniami UVA oraz składniki oktinoksat i oksybenzon do ochrony przed palącymi się promieniami UVB. Jest dostępny dla skóry tłustej, normalnej i suchej.

Zgaś tego papierosa. Palacze często kończą z charakterystycznymi zmarszczkami wokół ust (powstałymi przez powtarzające się marszczenie warg podczas wdechu), ale szkody nie kończą się na tym. Silverberg wskazuje na badanie palaczy, które wykazało, że częściej niż ich niepalący odpowiednicy mają znaczące zmarszczki wokół oczu. Podobnie jak ekspozycja na słońce, palenie powoduje rozkład kolagenu i elastyny, przyspieszając wiotczenie skóry i powstawanie zmarszczek. Aby zmniejszyć uszkodzenia, wypróbuj Estée Lauder Perfectionist Correction Concentrate for Lip Lines (35 USD; esteelauder.com), który pomaga wypełnić zmarszczki i utrzymać szminkę na miejscu.

Przestań robić miny. Pomyśl o swojej skórze jak o miękkiej, cienkiej skórze drogiego buta. Tak jak zmarszczki na skórze pogłębiają się podczas chodzenia w bucie, Twoja skóra reaguje w podobny sposób na powtarzający się wyraz twarzy. „Lata ciągłego używania tych mięśni powodują, że skóra ma pęknięcie lub zmarszczkę” – wyjaśnia Antell. Botox jest często używany do zmiękczania zmarszczek mimicznych (ponieważ paraliżuje winny mięsień, nie można już zrobić mimiki powodującej zmarszczki). Tańsza opcja: przełam nałóg. „Możesz nauczyć się nie robić pewnych wyrazów twarzy, takich jak mrużenie oczu lub grymasowanie” – mówi nowojorski dermatolog Dennis Gross, autor książki Your Future Face (Viking, 2005). „Są behawioralne”. Podejmij świadomy wysiłek, aby rozluźnić twarz, gdy zauważysz, że ściągasz brwi lub krzywisz się. Lub zastosuj produkt do stosowania miejscowego, aby złagodzić zmarszczki; wypróbuj Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 USD; avon.com), który wykorzystuje zgłoszony do opatentowania środek zwiotczający o nazwie portulaca lub Nuxe Crème Nirvanesque (41 USD; sephora.com), który wykorzystuje składniki roślinne: niebieski lotos, mak i altheę, aby pomóc się zrelaksować skurcz mięśni twarzy.

Kontroluj stres. Wpływ stresu na organizm został dobrze udokumentowany: może osłabić układ odpornościowy i osłabić zdolność do walki z chorobą. Twoja skóra też cierpi. Kiedy twój poziom stresu wzrasta, twoje ciało przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Mówiąc dokładniej: „Naczynia włosowate kurczą się, a przepływ krwi do skóry zmniejsza się, gdy ciało przekierowuje krew do narządów wewnętrznych” – wyjaśnia Antell. Ponadto chroniczny stres może nasilać zmarszczki na twarzy, a jeśli zaburza sen, ryzykujesz dalsze przyspieszenie procesu starzenia (patrz poniżej). Oprócz uczenia się, jak zmniejszyć niepokój w swoim życiu, możesz również stosować produkty do pielęgnacji skóry, które pomogą ożywić cerę. Wypróbuj krem ​​przeciwzmarszczkowy Caudalie Vinosource Riche (50 USD; caudalie.com) z ekstraktem z pestek winogron, aby nawilżyć i chronić przed przyspieszającymi starzenie się wolnymi rodnikami (wysoce reaktywne cząsteczki tlenu powstające w wyniku palenia, zanieczyszczenia i światła słonecznego, które przyspieszają proces starzenia); 3Lab Hydrating-Vita Cream z silnym antyoksydacyjnym koenzymem Q10 (120 USD; 3lab.com) i Biotherm Line Peel (40 USD; biotherm-usa.com), który zwiększa naturalny proces odnowy komórek skóry.

Uśpij swoją piękność. Kiedy patrzysz w lustro po nieprzespanej nocy, widzisz podgląd, jak twoja twarz może wyglądać za mniej więcej dekadę.Drobne linie pojawią się głębsze; niewielkie worki pod oczami będą wyglądać na bardziej puszyste. „Kiedy ludzie są pozbawieni snu, wyglądają na starszych i bardziej wychudzonych, zwłaszcza wokół oczu” – mówi Alster. Podczas snu twoje ciało samo się regeneruje i zwiększa się krążenie na twarzy; bez dobrej jakości snu pod oczami pojawiają się zapadnięcia i cienie. Dobra wiadomość: efekt można zwykle odwrócić, kładąc się wcześniej spać następnej nocy i utrzymując harmonogram snu tak regularnie, jak to możliwe. Przed snem nałóż Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 USD; therapysystemsinc.com) z retinolem i kwasem glikolowym, aby pomóc naprawić i złuszczyć skórę; American Beauty Uplifting Ujędrniający krem ​​pod oczy (22,50 USD) i Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; oba na kohls.com), które nawilżają i ujędrniają podczas snu; lub Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 USD; w drogeriach) z antyoksydacyjnym koenzymem Q10.

Nakarm swoją twarz. Powszechnie mówi się, że jesteś tym, co jesz i może być również prawdą, że Twój wygląd jest bezpośrednim odzwierciedleniem Twojej diety. Przeciwutleniacze (zwłaszcza witaminy C i E) mogą pomóc wzmocnić zdolność skóry do walki z wolnymi rodnikami. Istnieją również dowody na to, że kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach, takich jak łosoś) zmniejszają stan zapalny i poprawiają strukturę skóry.

Równie ważne jest to, czego nie należy spożywać: alkohol i sód. Alkohol rozszerza naczynia włosowate i sprawia, że ​​stają się bardziej kruche (sprawiając, że twarz wygląda na zarumienioną, posiniaczoną lub poplamioną), a sól powoduje, że skóra zatrzymuje wodę (pomyśl: opuchnięte oczy i policzki). Połącz te dwie rzeczy (powiedzmy, że podczas kolacji sushi, podczas której spożywasz dużo sosu sojowego i sake) i obudzisz się z nadętym wyglądem. Możesz pomóc miejscowo odżywiać swoją twarz za pomocą następujących propozycji redaktorów: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 USD; isclinical.com) ze stabilizowanym kwasem L-askorbinowym, silną miejscową witaminą C, która działa jako silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny oraz Chanel Precision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 USD; gloss.com) z witaminami B5, E i F, które pomagają chronić przed wolnymi rodnikami.

Wierzyć w cuda. „Żyjemy w złotym wieku składników” – mówi Gross. „Nawet jeśli jesteś genetycznie skazany na te same wzorce starzenia, co twoja matka, masz dostęp do nowoczesnych składników, które mogą pomóc w tworzeniu kolagenu, skuteczniejszych filtrów przeciwsłonecznych chroniących przed promieniowaniem ultrafioletowym i zabiegów kosmetycznych, które mogą cofnąć to, co odziedziczyłeś. " Zaleca konsekwentnie stosowanie nowoczesnych „cudownych” składników, takich jak antyoksydacyjne witaminy C i E, likopen i ekstrakt z zielonej herbaty (do walki z uszkodzeniami przez wolne rodniki), retinoidy czy genisteina (do budowy kolagenu i elastyny) oraz alfa- lub beta-hydroksy kwasy (w celu przyspieszenia odnowy komórek skóry). Najlepsze produkty: Prevage Antioxidant Cream (100 USD; prevage.com) z idebenonem, składnikiem, który pomaga naprawić komórki skóry; Neutrogena Visably Firm Lift Serum (19 USD; w drogeriach), ze skoncentrowaną aktywną miedzią, aby przywrócić jędrność; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 USD; w drogeriach), bezolejowe serum z witaminą C, która nawilża i chroni; oraz CelGen Age Repair Moisture Solution (45 USD; stcbiotech.com), tonik, który nawilża i wspomaga odnowę skóry.

Recenzja dla