6 przeczyszczających herbatek zwalczających zaparcia

Zawartość

• 1. Herbata Senna
• 2. Herbata z psyllium
• 3. Święta herbata cascara
• 4. Herbata śliwkowa
• 5. Herbata Fangula
• 6. Herbata rabarbarowa
• Przestrogi przy stosowaniu przeczyszczających herbat
• Inne wskazówki dotyczące leczenia zaparć

Picie herbat o działaniu przeczyszczającym, takim jak senes, rabarbar czy herbatka pachnąca, to wspaniały naturalny sposób na walkę z zaparciami i poprawę pasażu jelitowego. Te herbaty można ostatecznie wypić w celu uwolnienia jelita, gdy nie można go opróżnić po 3 dniach lub gdy stolce są bardzo suche i rozdrobnione.

Herbaty te mają właściwości substancji, takie jak boki lub śluz, które pomagają złagodzić objawy zaparć, ułatwiają wydalanie kału i są łatwe do przygotowania w domu. Jednak herbat przeczyszczających w większości przypadków nie należy używać dłużej niż 1 do 2 tygodni, głównie herbaty rabarbarowej, świętej beczki i senesu, które mogą powodować podrażnienie jelit i dlatego należy je stosować maksymalnie przez 3 dni . Jeśli w ciągu 1 tygodnia nie ma poprawy w zaparciach, należy skonsultować się z lekarzem ogólnym lub gastroenterologiem, aby zastosować najbardziej odpowiednie leczenie.

1. Herbata Senna

Herbata senesowa pomaga zwiększyć wypróżnienia, łagodząc zaparcia, ale nie powodując wzrostu wydzielania gazów, ponieważ ma w swoim składzie senozydy, śluzy i flawonoidy, które mają łagodniejszy efekt przeczyszczający. Ta herbata może być zrobiona z suszonych liści Senna alexandrina, znany również jako Alexandria senna lub Cassia angustifolia.

Składniki

• 0,5 do 2g suszonych liści senesu;
• 250 ml wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Wrzuć suszone liście senesu do filiżanki z wrzącą wodą. Odstaw na 5 minut, odcedź i wypij.

Innym dobrym rozwiązaniem jest przygotowanie roztworu z 2 ml płynnego ekstraktu z senesu lub 8 ml syropu z senesu w 250 ml wody i wypicie.

Preparaty te można przyjmować 2 do 3 razy dziennie i zazwyczaj działają przeczyszczająco w ciągu 6 godzin po spożyciu.

Senny nie powinny stosować kobiety w ciąży lub karmiące piersią, dzieci poniżej 12 roku życia oraz w przypadku przewlekłych zaparć, problemów jelitowych, takich jak niedrożność i zwężenie jelit, brak wypróżnień, nieswoiste zapalenia jelit, bóle brzucha, hemoroidy, zapalenie wyrostka robaczkowego, miesiączka, mocz zakażenie dróg lub niewydolność wątroby, nerek lub serca.

2. Herbata z psyllium

Psyllium, naukowo zwane Plantago ovata, jest rośliną leczniczą, która wchłania wodę w jelicie i znacznie ułatwia wypróżnianie, ponieważ nasienie tej rośliny ma gęsty żel bogaty w rozpuszczalne włókna, które pomagają w tworzeniu się kału i regulowaniu jelit, utrzymaniu ogólne zdrowie układu pokarmowego.

Składniki

• 3 g nasion psyllium;
• 100 ml wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Nasiona psyllium wrzuć do filiżanki z wrzącą wodą. Odstawić, odcedzić i przyjmować do 3 razy dziennie.

Psyllium nie powinno być stosowane w okresie ciąży, karmienia piersią oraz przez dzieci poniżej 12 roku życia.

3. Święta herbata cascara

Święta Cascara, znana naukowo jako Rhamnus purshiana, jest rośliną leczniczą, która posiada cascarozydy, które działają drażniąco na jelita, co prowadzi do zwiększonej ruchliwości jelit, a tym samym sprzyja eliminacji kału.

Składniki

• 0,5 g świętej skorupy beczki, co odpowiada 1 łyżeczce muszli;
• 150 ml wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Dodaj świętą muszlę beczki do filiżanki z wrzącą wodą i pozostaw na 15 minut. Odcedź i wypij zaraz po przygotowaniu, przed snem, ponieważ działanie tej herbaty pojawia się w ciągu 8 do 12 godzin po spożyciu.

Inną opcją jest sporządzenie roztworu z 10 kropli płynu wyekstrahowanego ze świętej cascary w szklance wody i picie do 3 razy dziennie.

Sacred cascara nie powinny być stosowane w okresie ciąży, przez kobiety karmiące piersią, ponieważ może przenikać przez mleko i powodować zatrucie niemowlęcia oraz dzieci poniżej 10 roku życia. Ponadto herbaty lub wyciągu płynnego nie należy stosować w przypadku bólu brzucha lub kolki, szczeliny odbytu lub odbytu, hemoroidów, niedrożności jelit, zapalenia wyrostka robaczkowego, zapalenia jelit, odwodnienia, nudności lub wymiotów.

4. Herbata śliwkowa

Śliwka jest bogata w rozpuszczalne włókna, takie jak pektyny i nierozpuszczalne błonniki, takie jak celuloza i hemiceluloza, które działają poprzez wchłanianie wody z przewodu pokarmowego, tworząc żel, który pomaga regulować pracę jelit, wspierając dobre funkcjonowanie jelit. Oprócz tego w suszonych śliwkach występuje również sorbitol, który jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, ułatwiającym wydalanie kału. Poznaj inne owoce, które pomagają rozluźnić jelito.

Składniki

• 3 suszone śliwki;
• 250 ml wody.

Tryb przygotowania

Dodaj suszone śliwki do pojemnika z 250 ml wody. Gotuj przez 5 do 7 minut, ostudź i pij tę podzieloną herbatę przez cały dzień.

Inną opcją jest pozostawienie 3 suszonych śliwek w szklance wody na noc i następnego dnia na pusty żołądek.

5. Herbata Fangula

Fangula, znana naukowo z Rhamnus frangulato roślina lecznicza, która posiada glukofrangulinę, substancję o właściwościach przeczyszczających, zwiększając nawodnienie stolca oraz pobudzając wypróżnienia i ruchy pokarmowe, zwiększając produkcję żółci, która poprawia trawienie pokarmu i przyczynia się do regulacji jelit.

Składniki

• 5–10 g kory franguli, co odpowiada 1 łyżce stołowej kory;
• 1 l wody.

Tryb przygotowania

Włożyć pachnącą skórkę i wodę do naczynia i gotować przez 15 minut. Odstawić na 2 godziny, odcedzić i wypić 1 do 2 filiżanek herbaty przed snem, ponieważ efekt przeczyszczający występuje zwykle 10 do 12 godzin po wypiciu herbaty.

Herbaty nie należy spożywać w okresie ciąży oraz przy zapaleniu jelita grubego i wrzodach.

6. Herbata rabarbarowa

Rabarbar jest bogaty w sinice i królowie, które mają silne działanie przeczyszczające i mogą być stosowane w leczeniu zaparć. Roślina ta ma silniejsze działanie przeczyszczające niż senes, święta cascara i fangula i dlatego należy jej używać ostrożnie. Sprawdź inne właściwości zdrowotne rabarbaru.

Składniki

• 2 łyżki łodygi rabarbaru;
• 500 ml wody.

Tryb przygotowania

Dodaj łodygę rabarbaru i wodę do naczynia i gotuj przez 10 minut. Pozostaw do ogrzania, odcedź i wypij 1 szklankę przed pójściem spać.

Herbatki nie powinny stosować kobiety w ciąży, dzieci poniżej 10 roku życia oraz przy bólach brzucha, niedrożności jelit, nudnościach, wymiotach, chorobie Leśniowskiego-Crohna, zapaleniu jelita grubego czy zespole jelita drażliwego. Ponadto spożywania tej herbaty powinny unikać osoby stosujące leki takie jak digoksyna, diuretyki, kortykosteroidy czy antykoagulanty.

Przestrogi przy stosowaniu przeczyszczających herbat

Herbat przeczyszczających nie należy używać dłużej niż 1 do 2 tygodni, ponieważ mogą powodować utratę płynów i minerałów oraz szkodzić zdrowiu, zwłaszcza herbat z rabarbarem, senesem i świętą cascara, ponieważ są silnymi środkami przeczyszczającymi, nie należy stosować dłużej niż 3 dni . Ponadto herbat przeczyszczających nie należy używać często ani w nadmiarze, dlatego ważne jest, aby przyjmować te herbaty pod kierunkiem lekarza lub specjalisty z doświadczeniem w dziedzinie roślin leczniczych.

Te herbaty mogą pomóc złagodzić zaparcia, ale jeśli objawy nie ustąpią w ciągu 1 tygodnia, należy skonsultować się z lekarzem ogólnym lub gastroenterologiem, aby rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie.

Inne wskazówki dotyczące leczenia zaparć

Aby złagodzić zaparcia, należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, wykonywać czynności fizyczne, takie jak spacery i zbilansowana dieta poprzez spożywanie większej ilości błonnika, unikanie uprzemysłowionej żywności i fast food.

Obejrzyj wideo z dietetykiem Tatianą Zanin i wskazówkami dotyczącymi zwalczania zaparć: