Jak Camila Mendes przestała bać się węglowodanów i złamała uzależnienie od diety?

Zawartość

• Znajdź czas na to, co się liczy
• Twarz boi się twarzą w twarz
• Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz
• Znajdź wewnętrzną siłę
• Stań do pesymistów
• Recenzja dla

„Nie ma nic, o czym bym nie mówił” – mówi 24-letnia Camila Mendes, która występuje w przebojowym serialu Riverdale. „Jestem otwarty i otwarty. Nie gram w gry”.

Jesienią ubiegłego roku aktorka zabrała się na Instagram, by podzielić się swoimi zmaganiami z zaburzeniami odżywiania, a na początku tego roku ogłosiła, że ​​skończyła z dietą. „Po prostu czułam, że muszę mówić o tych rzeczach” – mówi Camila. „Zdałem sobie sprawę, że mam tę platformę i młode kobiety i mężczyzn, którzy patrzą na mnie, i że jest ogromna siła, aby zrobić z nią coś pozytywnego. Zdecydowanie bardzo wrażliwą rzeczą było udostępnienie tego prawie 12 milionom ludzi w mediach społecznościowych. Ale taka właśnie jestem. To ja autentycznie sobą”.

Gwiazda, która obecnie współpracuje z Project HEAL, organizacją non-profit, która zbiera pieniądze na pokrycie kosztów leczenia osób z zaburzeniami odżywiania i oferuje usługi wsparcia rekonwalescencji, jest zdeterminowana, aby nadal używać swojego głosu na dobre. „Jako aktorzy tak, dajemy ludziom radość. Ale dla mnie chodzi również o to, co robię dla świata, co wnoszę na większą skalę” – mówi Camila. Przypisuje innym silnym kobietom dobry przykład. „Ten ruch pozytywnego ciała, który mamy teraz, jest niesamowity i bardzo mi pomaga. Widzę wszystkich tych ludzi, na których patrzę, takich jak Rihanna, otwierających się na wahania wagi i kochających siebie w sposób są. To sprawia, że ​​ja też bardziej kocham siebie”. (Na przykład Ashley Graham zainspirowała ją, by przestała mieć obsesję na punkcie bycia szczupłą).

Camila ma pewne strategie, aby pozostać silną, skoncentrowaną i szczęśliwą. I dla ciebie też będą pracować.

Znajdź czas na to, co się liczy

„Ćwiczenia nadają ton mojemu dniu. Od razu wprawiają mnie w świetny nastrój i sprawiają, że czuję się, jakbym zrobiła coś dla siebie. Próbuję wielu różnych zajęć, ale zawsze wracam do jogi i pilatesu. To są treningi, które sprawiają mi radość.W tym momencie mojego życia gimnastyka to jedyny czas, kiedy nie pracuję.Mój telefon jest w szafce i to tylko mój trener i ja lub ja na zajęciach. mogę całkowicie skupić się i medytować w aktywny sposób. Chodzi o poświęcenie czasu dla mnie i uczynienie siebie silniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym”. (Ten 20-minutowy codzienny przepływ jogi jest idealnym dodatkiem do rutyny odnowy biologicznej.)

Twarz boi się twarzą w twarz

„Walczyłem z bulimią. Trochę to zdarzyło się w liceum i znowu na studiach. Potem wróciło, gdy zacząłem pracować w tej branży cały czas z przyborami i obserwując siebie przed kamerą. emocjonalny związek z jedzeniem i niepokój o wszystko, co wkładam do organizmu.Tak bardzo bałam się węglowodanów, że nigdy nie pozwoliłabym sobie jeść chleba ani ryżu.Byłam przez tydzień bez ich jedzenia, a potem objadałam się nimi, i to sprawiłoby, że chciałem się oczyścić. Gdybym zjadł słodycze, pomyślałbym: O mój Boże, nie będę jeść przez pięć godzin. Zawsze się karałem. Byłem nawet zaniepokojony zdrową żywnością: Czy zjadłem za dużo awokado? Czy miałem za dużo tłuszczów na jeden dzień? Byłem pochłonięty szczegółami tego, co jadłem i zawsze czułem, że robię coś złego. (Powiązane: Camila Mendes przyznaje, że stara się pokochać swój brzuch (i w zasadzie mówi za wszystkich).

Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz

„Mniej więcej rok temu dotarłem do punktu, w którym zdałem sobie sprawę, że muszę się z kimś zobaczyć. Poszedłem więc do terapeuty, a ona poleciła też dietetyka, a spotkanie z nimi zmieniło moje życie. miałam o jedzeniu odeszła, kiedy zaczęłam uczyć się więcej o odżywianiu. Moja dietetyk całkowicie wyleczył mój strach przed węglowodanami. Powiedziała: "Potrzebujesz zrównoważonej ilości dobrych, zdrowych węglowodanów w swoim życiu. Zjedz kawałek toastu rano; zjedz trochę komosy ryżowej w porze lunchu. Kiedy przez cały czas jesz trochę z nich, nie będziesz miał szalonej chęci objadania się. Nie będziesz już bać się węglowodanów, ponieważ zdasz sobie sprawę, że jedzenie ich jest nie sprawi, że przytyjesz. Wyleczyła też moje uzależnienie od diety. Zawsze byłam na jakiejś dziwnej diecie, ale od tamtej pory nie byłam na niej. Jestem z siebie bardzo dumna.

Znajdź wewnętrzną siłę

„Pomimo tego wszystkiego jestem całkiem pewna siebie. Myślę, że przychodzi to naturalnie w tym sensie, że jestem Brazylijką, i istnieje zewnętrzna pewność, że ludzie tam emanują. Brazylijskie kobiety w mojej rodzinie naprawdę kochają i szanują siebie, i Myślę, że to właśnie przeniosło się na mnie. Moja naturalna skłonność do bycia pewną siebie osobą pomaga mi radzić sobie z niepewnością, którą mam”. (Oto jak zwiększyć swoją pewność siebie w 5 prostych krokach.)

Stań do pesymistów

„Głosy w mojej głowie nigdy do końca nie znikają. Są teraz po prostu cichsze. Od czasu do czasu patrzę na siebie w lustrze i myślę: Ugh, nie podoba mi się sposób, w jaki to wygląda. Po prostu to rzucę. Nie pozwolę, żeby mnie pochłonęło. Myślę, że to naturalne, by osądzać lub być krytycznym wobec siebie. Każdy to robi. Ale możesz podjąć decyzję od razu, że zamierzasz to podbić. W takich chwilach patrzę na siebie i mówię: „Wszystko w porządku. Dobrze wyglądasz. To jest twój najlepszy czas, więc ciesz się nim”.

Recenzja dla