Jak radzić sobie z bólem tyłka podczas ciąży

Zawartość

• Przegląd
• Przyczyny bólu tyłka podczas ciąży
• Hemoroidy
• Bóle porodowe / skurcze
• Ból obręczy miednicy
• Rwa kulszowa
• Kiedy zadzwonić do lekarza
• Zabiegi medyczne
• Zabiegi w domu
• Leczenie rwy kulszowej
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Jeśli jesteś w ciąży, prawdopodobnie spodziewasz się bólu pleców i dolegliwości brzusznych. Ale nie liczyłeś na ból pośladków.

Wraz z postępem ciąży pojawiają się powszechne choroby, takie jak rwa kulszowa, które mogą powodować duży dyskomfort. W rezultacie możesz odczuwać ból w okolicy pośladków.

Na szczęście, gdy nadal czekasz, aż twoje maleństwo wejdzie na świat, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ból pośladków.

Oto jak sprawić, by następne miesiące były bardziej komfortowe, zanim dziecko przybędzie na świat.

Przyczyny bólu tyłka podczas ciąży

Ból pośladków podczas ciąży może być bólem spowodowanym nieprawidłowościami na samych pośladkach (jak hemoroidy). Można go również nazwać bólem, który promieniuje od dolnej części pleców do pośladków.

Niektóre typowe przyczyny bólu pośladków podczas ciąży to:

Hemoroidy

Hemoroidy to powiększone, obrzęknięte żyły w odbycie lub odbytnicy. Kobiety w ciąży częściej doświadczają hemoroidów, ponieważ macica wytwarza dodatkowy nacisk na odbyt i odbytnicę.

Jeśli musisz stać przez długi czas z powodu pracy lub hobby, ból może się nasilić.

Bóle porodowe / skurcze

Kobiety inaczej doświadczają skurczów. Niektóre mają skurcze brzucha i skurcze pleców, które mogą rozciągać się na pośladki. Charakter bólu również może być różny. Niektóre osoby odczuwają skurcze, podczas gdy inne mogą odczuwać ucisk, pulsowanie lub ból.

Skurcze Braxtona-Hicksa mogą powodować dyskomfort, ale zwykle nie są bolesne. Jeśli skurcze powodują ból pośladków, skontaktuj się z lekarzem.

Ból obręczy miednicy

Ból obręczy miednicy dotyczy 1 na 5 kobiet w ciąży. Ból ten występuje, gdy dodatkowa waga dziecka i związane z ciążą ruchy miednicy zaczynają się sumować i powodować ból miednicy.

Wiele kobiet odczuwa ten ból w pośladkach. Inne objawy mogą obejmować uczucie zgrzytania lub klikania w okolicy miednicy i ból, który pogarsza się wraz z ruchem.

Chociaż ból obręczy miednicy jest bardzo niewygodny, nie jest szkodliwy dla twojego dziecka. Nie uchroni cię przed porodem pochwowym.

Rwa kulszowa

Rwa kulszowa jest stanem, który występuje, gdy nacisk na nerw kulszowy biegnie od pośladków w dół nogi. Ciąża może powodować podrażnienie lub stan zapalny nerwu. Twoja rozszerzająca się macica może wywierać dodatkowy nacisk na nerw kulszowy.

Gdy dotrzesz do trzeciego trymestru, zmiana ułożenia dziecka może spoczywać na nerwach bezpośrednio w okolicy pośladków. Może to powodować ból w tyłku.

Możesz również poczuć pieczenie na plecach, pośladkach i nodze. Niektóre kobiety zgłaszają również ból strzelecki, który rozciąga się w dół nogi.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Bez względu na przyczynę ból w tyłku może utrudniać wygodne wykonywanie codziennych czynności. (Jakby to nie było już wystarczająco trudne w ciąży!)

Jeśli wystąpią następujące objawy, czas zadzwonić do lekarza:

• ból jest tak silny, że sprawia, że ​​czujesz się źle
• u pacjenta występuje znaczna utrata krwi (większa niż typowe hemoroidy, co może powodować jedynie rozmaz krwi)
• wystąpił przypływ płynu z pochwy lub „pękanie wody”
• tracisz kontrolę nad pęcherzem / jelitami
• ból nigdy nie ustępuje

Zabiegi medyczne

Szacuje się, że 14 procent kobiet w ciąży przyjmuje opioidowe leki przeciwbólowe podczas ciąży. Przykłady tych leków na receptę obejmują oksykodon i hydrokodon.

Zazwyczaj kobiety biorą je przez tydzień lub krócej. Ból pleców jest najczęstszym powodem, dla którego lekarze przepisują te leki.

Jeśli ból pośladków nie reaguje na leczenie bez recepty i w domu, lekarz może rozważyć przepisanie leku przeciwbólowego.

Ale im mniej leków można zażywać w czasie ciąży, tym lepiej. Zmniejszy to prawdopodobieństwo, że leki mogą wpłynąć na wzrost i / lub rozwój dziecka.

Zabiegi w domu

Jeśli twój ból jest wynikiem hemoroidów, możesz spróbować następujących domowych zabiegów, aby zmniejszyć dyskomfort:

• Zanurz się w ciepłej kąpieli wodnej lub w wannie typu sitz. Kąpiel Sitz to plastikowa wanna, która zmieści się nad toaletą. Możesz napełnić go ciepłą wodą, usiąść i moczyć bez konieczności wyciągania kąpieli. Kupuj wanny typu sitz.
• Spróbuj oczaru wirginijskiego. Umieść kilka kropli oczaru wirginijskiego na podpasce higienicznej, którą możesz nosić, aby zmniejszyć stan zapalny. Możesz zmienić opuszki leszczyny wiedźmy w ciągu dnia, aby zmniejszyć stan zapalny. Spróbuj także zamrozić je, aby uzyskać więcej ulgi. Kup leszczynę czarownic.
• Nie siedź ani nie stój zbyt długo. Unikaj siedzenia lub stania przez dłuższy czas. To wywiera dodatkowy nacisk na odbyt. Leżenie na boku może zmniejszyć nacisk.
• Wypić. Pij dużo płynów każdego dnia. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko zaparć, co utrudnia przejście stolca.
• Jedz błonnik. Jedz dietę bogatą w błonnik, jedząc produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.

Możesz również zapytać lekarza, czy istnieją kremy i / lub środki zmiękczające stolec, które możesz wziąć, aby zmniejszyć ból i napięcie związane z hemoroidami.

Kupuj zmiękczacze stolca.

Leczenie rwy kulszowej

W przypadku bólu związanego z rwą kulszową i / lub bólem miednicy możesz wykonać następujące czynności:

• Weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen, aby zmniejszyć dyskomfort.
• Weź ciepłą kąpiel i / lub prysznic, aby ukoić napięte mięśnie.
• Noś podtrzymujący pas miednicy (zwany również paskiem), aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców i miednicę. Kup pasy biodrowe.
• Unikaj wykonywania czynności, które nasilają ból, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów, stawanie tylko na jednej nodze na raz i trzymanie nóg razem, gdy skręcasz w łóżku i / lub wysiadasz z samochodu.
• Podczas snu umieść poduszkę pod brzuchem i jedną między nogami. Może to pomóc w promowaniu prawidłowego ustawienia ciała.

Możesz również zapytać lekarza, czy możesz zastosować opatrunki na zimno i / lub ciepło na bolesne miejsca.

Na wynos

Związany z ciążą ból pośladków zwykle ustępuje po porodzie. Ale niektóre kobiety mogą nadal doświadczać hemoroidów po porodzie. Możesz zapytać lekarza, czy możesz zastosować inne metody leczenia, aby zmniejszyć częstość bólu tyłka.