Czy bor może zwiększyć poziom testosteronu lub leczyć zaburzenia erekcji?

Zawartość

• Czy bor działa jako suplement zwiększający poziom testosteronu?
• Czy bor działa na zaburzenia erekcji?
• Inne zalety boru dla mężczyzn
• Skutki uboczne przyjmowania dodatkowego boru
• Ile boru wziąć w celu zwiększenia poziomu testosteronu lub zaburzeń erekcji
• Na wynos

Bor to naturalny pierwiastek występujący w dużych ilościach w złożach mineralnych na całym świecie.

Jest szeroko stosowany w zastosowaniach przemysłowych, takich jak włókno szklane lub ceramika. Ale występuje również w wielu produktach, które jesz. Jest dla Ciebie tak samo bezpieczna jak sól kuchenna. Możesz dostać do 3 miligramów (mg) każdego dnia po prostu jedząc jabłko, pijąc kawę lub podjadając orzechy.

Uważa się również, że bor odgrywa kluczową rolę w dostosowywaniu naturalnej produkcji testosteronu i estradiolu, które są rodzajem estrogenu.

To zastosowanie wywołało pewne fale wśród osób z zaburzeniami erekcji (ED) lub niskim testosteronem. Ale chociaż istnieją dowody na to, że bor może wpływać na ED lub poziom testosteronu, nie jest jasne, jak bardzo to robi różnicę.

Zastanówmy się, czy naprawdę może działać jako suplement testosteronu lub ED, czy są możliwe skutki uboczne i korzyści.

Czy bor działa jako suplement zwiększający poziom testosteronu?

Krótka, prosta odpowiedź na to pytanie brzmi tak. Ale przeanalizujmy, co tak naprawdę mówi nauka.

Według literatury dotyczącej boru opublikowanej w IMCJ, przyjmowanie 6-mg dawki boru tylko przez tydzień ma następujące zalety:

• zwiększa metabolizm całkowitego testosteronu w organizmie, który jest wykorzystywany do wielu funkcji związanych z seksem
• podnosi poziom wolnego testosteronu o prawie 25 procent
• zmniejsza ilość estradiolu o prawie połowę
• zmniejsza o ponad połowę wskaźniki stanu zapalnego, takie jak interleukina i białka C-reaktywne
• pozwala więcej wolnego testosteronu na wiązanie się z białkami we krwi, co może przynosić jeszcze większe korzyści wraz z wiekiem

Więc jest wiele do powiedzenia na temat boru jako suplementu o niskim poziomie testosteronu. Niewielka z ośmiu uczestników płci męskiej potwierdziła te wyniki - przyjmowanie 10 mg dziennie przez tydzień zwiększyło wolny testosteron i znacząco obniżyło estradiol.

Jednak wcześniejsze badania wzbudziły pewne wątpliwości co do poziomu boru i testosteronu.

Jeden z 19 męskich kulturystów odkrył, że chociaż sama kulturystyka może zwiększyć naturalny poziom testosteronu, przyjmowanie 2,5 mg suplementu boru przez siedem tygodni nie robi żadnej różnicy w porównaniu z placebo.

Czy bor działa na zaburzenia erekcji?

Pomysł, że bor działa na zaburzenia erekcji, opiera się na wpływie, jaki ma na wolny testosteron. Jeśli źródłem twojego zaburzenia erekcji jest niski poziom testosteronu, wysoki poziom estradiolu lub inne przyczyny związane z hormonami, możesz odnieść sukces w przyjmowaniu boru.

Ale jeśli źródłem twojego zaburzenia erekcji jest inna przyczyna, na przykład słabe krążenie z powodu choroby serca lub uszkodzenie nerwów wynikające z choroby, takiej jak cukrzyca, przyjmowanie boru nie pomoże ci zbytnio.

Porozmawiaj z lekarzem o zdiagnozowaniu jakiegokolwiek podstawowego stanu, który może powodować zaburzenia erekcji, zanim weźmiesz bór.

Inne zalety boru dla mężczyzn

Niektóre inne możliwe korzyści wynikające z przyjmowania boru to:

• metabolizowanie witamin i minerałów w diecie, co może poprawić przepływ krwi, co przyczynia się do zdrowych funkcji seksualnych i utrzymania zrównoważonych hormonów androgenowych, takich jak testosteron
• poprawa funkcji poznawczych, takich jak koordynacja ręka-oko i pamięć
• zwiększenie skuteczności witaminy D, która może również przyczyniać się do utrzymania zdrowego poziomu testosteronu

Skutki uboczne przyjmowania dodatkowego boru

Wiadomo, że bor jest śmiertelny w przypadku przyjmowania więcej niż 20 gramów u dorosłych lub od 5 do 6 gramów u dzieci.

Oto niektóre z innych udokumentowanych skutków ubocznych przyjmowania zbyt dużej ilości boru:

• źle się czuć
• wymioty
• niestrawność
• bóle głowy
• biegunka
• zmiany koloru skóry
• drgawki
• drżący
• uszkodzenie naczyń krwionośnych

Uważaj na suplementy. Trochę może zajść daleko, ale zbyt wiele może być niebezpieczne. Twoje ciało może nie być w stanie skutecznie odfiltrować nadmiaru, powodując jego nagromadzenie się we krwi do toksycznych poziomów.

Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do diety. Mogą wystąpić interakcje z innymi suplementami lub lekami.

Nie ma jednej zalecanej dawki boru. Ale oto, co według Rady ds.Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny jest absolutnie najwyższymi dawkami, które należy przyjmować w zależności od wieku:

Jeśli chodzi o suplementy, bor jest całkiem bezpieczny. Ale nie ma dowodów na to, że jest bezpieczny dla dzieci poniżej 1 roku życia lub w ciąży, kiedy bor może zostać wchłonięty przez płód.

Możesz także spróbować jeść określone potrawy, które zawierają dużo boru, jeśli wolisz iść naturalną drogą. Oto kilka opcji:

• suszone śliwki
• rodzynki
• suszone morele
• awokado

Ile boru wziąć w celu zwiększenia poziomu testosteronu lub zaburzeń erekcji

Dokładna dawka może się różnić w zależności od osoby, ale najlepsze dowody wskazują, że idealna ilość do leczenia zwiększonego testosteronu lub ED to 6 mg suplementów boru raz dziennie.

sugeruje, że możesz zacząć zauważać różnicę po przyjęciu tej dawki przez tydzień.

Na wynos

Bor może mieć niewielki wpływ na poziom testosteronu i możesz bardzo dobrze zauważyć pewne różnice. Ale jest mniej prawdopodobne, że zobaczysz jakiekolwiek zmiany w objawach zaburzeń erekcji.

Nie zaszkodzi spróbować, o ile przestrzegasz sugerowanych wskazówek dotyczących dawkowania. Porozmawiaj z lekarzem o innych możliwych metodach leczenia, zarówno naturalnych, jak i medycznych, w przypadku objawów niskiego poziomu testosteronu lub zaburzeń erekcji.