Energia z nerkowca borówki gryzie Twoje potrzeby w zakresie przekąsek

Zawartość

• Recenzja dla

Czy kiedykolwiek przechodziłeś poza punkt głodu na „głodny” (głodny + zły) terytorium? Tak, nie zabawne. Zapobiegaj bólom wieszaka dzięki przekąskom, które dostarczają Twojemu organizmowi kombinacji złożonych węglowodanów, zdrowego tłuszczu i białka. Te energetyzujące kęsy nerkowca z jagodami doskonale wpisują się w rachunek. Mają owies (dobre źródło węglowodanów i błonnika) oraz masło z orzechów nerkowca i surowe orzechy nerkowca, które zawierają zdrowe dla serca tłuszcze i trochę białka. Przepis zawiera również serduszka konopne dla niektórych kwasów tłuszczowych omega i suszone jagody dla hitu przeciwutleniaczy.

Ubij te jagodowe kęsy energii na początku tygodnia i trzymaj je przy sobie, gdy jesteś szalenie zajęty i potrzebujesz czegoś, co utrzyma Cię do następnego posiłku. (Więcej: Cudownie satysfakcjonujące kule energetyczne, które zapewnią ci sytość przez wiele godzin)

Energetyczne ukąszenia masła z orzechów nerkowca

Składniki

1/2 szklanki suszonych jagód

1 szklanka suszonych płatków owsianych

1/4 szklanki masła z orzechów nerkowca

3 łyżki serc konopnych

2 łyżki miodu

1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

1/8 łyżeczki soli

1/4 szklanki surowych kawałków nerkowca

1 łyżka wody

Wskazówki

1. Połącz suszone jagody, płatki owsiane, masło z nerkowców, serca konopne, miód, wanilię i sól w robocie kuchennym. Pulsuj, aż mieszanina będzie w większości zmielona i lepka.
2. Dodaj surowe orzechy nerkowca i łyżkę wody, mieszaj przez około 10 sekund.
3. Wyjmij ciasto energetyczne z robota kuchennego. Rzuć na 12 kęsów.

Statystyki żywieniowe na kęs: 115 kalorii, 5g tłuszczu, 1g tłuszczów nasyconych, 16g węglowodanów, 1,5g błonnika, 7g cukru, 3g białka

Recenzja dla