Dlaczego znalezienie czarnego terapeuty robiło różnicę

Zawartość

• 1. Nasze zaufanie jest niezbędne
• 2. Nie czuję się tak, jakbym walczył ze stereotypami
• 3. To, co zrozumiałe, nie musi być wyjaśnione
• 4. Wolność bycia sobą
• Teraz mogę wreszcie spuścić włosy z godziny spędzonej razem i zdobyć narzędzia, których potrzebuję, aby zaatakować w nadchodzącym tygodniu.

Minęło kilka lat, odkąd widziałem się z terapeutą. I kiedy siedziałem w salonie, by spotkać się z moim nowym (wirtualnym) terapeutą, zdziwiłem się, widząc, że się denerwuję.

Strach szybko jednak ustąpił, gdy tylko na ekranie pojawiła się jej twarz: twarz, która wyglądała jak moja.

Brązowa skóra, naturalne włosy i uśmiech, który zarówno mnie pocieszył, jak i uspokoił. Posiadanie czarnego terapeuty było czymś, na co nalegałem, i od momentu, gdy ją zobaczyłem, wiedziałem, że to decyzja, której nie żałuję.

Nie mogło przyjść w lepszym czasie. Kiedy ją zobaczyłem, byłem tak przygnębiony i niespokojny, że rzadko opuszczałem dom.

Widzisz, za dnia byłem René z Black Girl, Lost Keys - blogu, który ma edukować i motywować czarne kobiety z ADHD. Ale za zamkniętymi drzwiami jestem René, kobieta żyjąca z różnymi problemami ze zdrowiem psychicznym - między innymi z niepokojem i dystymią - z którymi rozwód, zmiana kariery i nowo nabyte PTSD z pewnością nie pomogły.

Świadomość zdrowia psychicznego to całe moje życie, zawodowo i osobiście. Jak to się stało, że byłem na 3-letnim rutynie, nie widziałem się z terapeutą, mimo że jestem tak głośnym zwolennikiem?

Na początku nie miałem na to odpowiedzi, ale kiedy zacząłem robić niesamowite postępy z moim nowym terapeutą, stało się to dla mnie znacznie wyraźniejsze. Był to brakujący składnik, teraz obecny w tym nowym związku: kompetencje kulturowe.

Dlaczego więc to było tak ważne dla mojego ostatniego sukcesu w terapii? Zanim ekipa All Therapists Matter przyjdzie mnie ścigać, chcę się z wami podzielić, dlaczego posiadanie czarnego terapeuty ma ogromne znaczenie.

1. Nasze zaufanie jest niezbędne

Czy to się podoba, czy nie, społeczność medyczna ma pewne rażące problemy z rasą. Wielu czarnych ludzi ma trudności z zaufaniem do systemu opieki psychiatrycznej, ponieważ rutynowo jest to zbrojne uprzedzenie wobec nas.

Na przykład Czarni są dwa razy częściej hospitalizowani z powodu opieki w porównaniu z białymi ludźmi i często są źle diagnozowani, co prowadzi do niebezpiecznych wyników dla nich i ich bliskich. Podobnie jak w przypadku czarnych kobiet umierających podczas porodu, wiele z tych problemów wynika z faktu, że klinicyści nie słuchają Czarnych.

Ich uprzedzenia prowadzą do wyciągania wniosków, które mogą mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Ta nieufność prowadzi do wrażliwej populacji, która potrzebuje tych usług, ale nie ufa ludziom, którzy je świadczą.

Jednak posiadanie usługodawcy, który głęboko rozumie te obawy, pozwala nam mieć fundament zaufania, który robi znaczącą różnicę.

2. Nie czuję się tak, jakbym walczył ze stereotypami

Jedną z rzeczy, których uczymy się jako ludzie koloru, jest to, że powstają przeciwko nam uprzedzenia. To może nas obawiać przed utrwaleniem stereotypu, prowadząc do rasistowskich osądów o nas samych.

Czy jestem zbyt przygnębiony, aby posprzątać dom? Czy moje objawy sprawiły, że stałem się nieco rozwiązły? Czy brakuje mi dobrego zarządzania finansami?

Nauczono nas pokazywać się jako modelowe mniejszości, które nie pasują do „brudnych, leniwych, rozwiązłych, biednych” stereotypów, które są narzucane mniejszościom. Przyjęcie tych rzeczy do białego terapeuty może mieć ochotę wzmocnić najgorsze stereotypy dotyczące rasy.

Jednak często objawy choroby psychicznej mogą powodować, że ludzie zaliczają nas również do tych kategorii. Trudno jest otworzyć się na kogoś, jeśli uważasz, że może on oceniać cały wyścig na podstawie tego jednego doświadczenia z tobą.

Ale wiedząc, że mój terapeuta ma takie same osądy, nie zastanawiam się, jak sobie radzę podczas sesji.

3. To, co zrozumiałe, nie musi być wyjaśnione

Bycie czarnym wpływa na każde doświadczenie, jakie mam na tej ziemi i będzie to trwało do dnia mojej śmierci. Aby skutecznie mnie leczyć, musisz zrozumieć, jak wygląda życie czarnej kobiety.

Nie każdy aspekt tego doświadczenia można wyrazić. To jak próba przetłumaczenia języka - niektórych rzeczy nie da się wyrazić słowami zrozumiałymi dla osób postronnych. W przypadku poprzednich terapeutów często musiałem być przewodnikiem dla mojego terapeuty w świecie czarnej kobiecości.

Na przykład więzi rodzinne, zwłaszcza rodziców, są bardzo ścisłe w mojej kulturze. Może to być problematyczne, gdy próbujesz wyznaczyć granice swoim bliskim. Poprzednia terapeuta nie potrafiła zrozumieć, dlaczego nie mogłam wytyczyć granic, które sugerowała.

Starannie przeanalizowałem przyczyny tego problemu i zajęło mi to ponad 45 minut, aby ją zrozumieć. Zajmuje mi to cenny czas i tworzy nową rozmowę, która może oznaczać, że nigdy nie wrócimy do mojego problemu.

Z moją czarną terapeutką mogłam powiedzieć: „Wiesz, jak to jest z czarnymi mamami”, a ona po prostu skinęła głową, a my kontynuowaliśmy rozmowę. Gdy możesz porozmawiać o swoim problemie zamiast przestać tłumaczyć swoją kulturę, pozwala to raz na zawsze dotrzeć do źródła problemu.

4. Wolność bycia sobą

Kiedy jestem w pokoju z moim terapeutą, wiem, że mogę być sobą. Jestem czarny, jestem kobietą i mam kilka chorób psychicznych, które żongluję. Z moim terapeutą mogę być jednocześnie tymi wszystkimi rzeczami.

Pewnego razu, kiedy byłam na sesji, moja stara terapeuta wskazała, że ​​jej zdaniem niektóre z moich problemów wynikają z dorastania w biedzie. NIE dorastałem w biedzie. Ale ponieważ jestem czarny, poszła naprzód i przyjęła to założenie. Po tym nigdy więcej jej nie zaufałem.

Z czarnym terapeutą nie muszę ukrywać ani lekceważyć żadnej części mojej tożsamości w tych ścianach. Kiedy mogę być w ten sposób wolny, część uzdrowienia przychodzi naturalnie w wyniku poczucia bezpieczeństwa na własnej skórze. Niektóre z nich pochodzą z braku otyłości przez co najmniej godzinę w tygodniu.

Teraz mogę wreszcie spuścić włosy z godziny spędzonej razem i zdobyć narzędzia, których potrzebuję, aby zaatakować w nadchodzącym tygodniu.

Było tak wiele znaków, że byłem we właściwym miejscu, ale myślę, że najbardziej przylgnął do mnie pewnego dnia, kiedy pochwaliłem moją terapeutkę za zawinięcie głowy. Wskazała, że ​​jest owinięta, ponieważ kończyła zaplatanie włosów.

Może to zabrzmieć prosto, ale czułem się, jakbyś był z siostrą lub zaufanym przyjacielem. Znajomość tego była znacznie inna niż to, co zwykle czułem u terapeutów.

Możliwość siedzenia z czarną kobietą zrewolucjonizowała moją opiekę psychiczną. Chciałbym tylko nie czekać tak długo, aby znaleźć terapeutę, który widziałby życie z mojej perspektywy.

René Brooks była typową osobą żyjącą z ADHD tak długo, jak pamięta. Traci klucze, książki, eseje, pracę domową i okulary. Założyła swojego bloga, Black Girl, Lost Keys, aby podzielić się swoimi doświadczeniami z osobą z ADHD i depresją.