Próba wyhodowania jąder za pomocą ćwiczeń i suplementów jest nieudowodniona i ryzykowna

Zawartość

• Przegląd
• Większe ćwiczenia z piłkami nie istnieją
• Suplementy zwiększające rozmiar jądra nie są udowodnione
• Żadne pokarmy nie zwiększają wielkości jąder
• Jak poprawić płodność
• Na wynos

Przegląd

Żaden zestaw jąder nie ma dokładnie takiego samego rozmiaru jak inny.

Średnio długość pojedynczego jądra wynosi około 4,5 do 5,1 centymetra (około 1,8 do 2 cali). Anatomia jądra. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Ogólnie rzecz biorąc, typowe jądro ma wymiary około 4 x 3 x 2 centymetry (około 1,6 x 1,2 x 0,8 cala). Anatomia jądra. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Jedno może być nawet większe niż drugie, co jest całkowicie normalne.

Jądra nie są uważane za małe, chyba że mają mniej niż 3,5 centymetra (około 1,4 cala). Junnila J i in. (1998). Masy jąder.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Nawet jeśli masz mniejsze jądra, nie ma to większego wpływu na płodność. Co ważniejsze, nie ma medycznie udowodnionej metody zwiększenia rozmiaru jądra.

Jądra rozszerzają się tymczasowo podczas seksu, gdy krew płynie do narządów płciowych. Po osiągnięciu punktu kulminacyjnego wracają do normalnego rozmiaru.

Wiele rzekomo skutecznych metod zwiększania wielkości jąder to tylko wiadomość. Mogą powodować więcej szkody niż pożytku. Przyjrzyjmy się więc błędnym metodom, których należy unikać, i co należy zrobić, jeśli martwisz się płodnością.

Większe ćwiczenia z piłkami nie istnieją

Podsumowując: Żadne ćwiczenia nie powiększą twoich piłek.

Wiele z tych ćwiczeń jest również niebezpiecznych. Oto kilka często reklamowanych ćwiczeń „większych piłek”, które mogą cię skrzywdzić:

• Manipulacja moszny. Wiele ćwiczeń nakazuje pociągnięcie za skórę moszny (worek przytrzymujący jądra). Zbyt mocne pociągnięcie za mosznę może uszkodzić skórę, nerwy lub naczynia krwionośne. Może to powodować intensywny ból, ból, ból, a nawet krwawienie w obrębie moszny.
• Tarcie, masowanie i ściskanie. Pchanie lub ściskanie jąder może być niewygodne, a nawet bolesne, jeśli zrobisz to zbyt mocno. Uraz lub uszkodzenie jąder może również wpływać na liczbę plemników, ponieważ plemniki wytwarzane są w tkance jądra.
• Wiszące ciężarki na mosznie. Jest to częściej zalecane przy rozciąganiu penisa, ale niektóre wskazówki mówią, że wiszące lekkie ciężary na skórze moszny mogą pomóc w powiększeniu jąder. Nie ma to wpływu na rzeczywistą wielkość jądra i może spowodować uszkodzenie tkanki moszny.
• Zastrzyki Coraz powszechniejszą praktyką jest wstrzykiwanie toksyny botulinowej (Botox) do moszny w celu powiększenia jąder. Ponieważ jest to neurotoksyna, wstrzykiwanie botoksu może prowadzić do długotrwałych powikłań, takich jak niewyraźne widzenie, trudności w połykaniu lub mówieniu, zmęczenie, a nawet nieregularne bicie serca.
• Operacja. Coraz powszechniejsze są również zabiegi chirurgii plastycznej w celu naprężenia skóry moszny lub powiększenia worka. Podobnie jak w przypadku każdej operacji, istnieje ryzyko powikłań, takich jak infekcja, uraz lub śmierć tkanki (martwica). Skutki uboczne znieczulenia mogą obejmować zawroty głowy, senność lub wymioty.

Suplementy zwiększające rozmiar jądra nie są udowodnione

Prawdopodobnie nie spotkasz się z żadnymi suplementami, które obiecują pomóc w powiększeniu jąder.

Żaden z tych suplementów nie ma poparcia naukowego ani medycznego. Food and Drug Administration (FDA) zapewnia bezpieczeństwo i skuteczność prawie wszystkiego, co wkładasz do ust, stosując się do ścisłych wytycznych. Jednak suplementy nie są regulowane jak zwykłe jedzenie lub leki.

Przepisy dotyczące suplementów są objęte Ustawą o suplementach diety o zdrowiu i edukacji z 1994 r. (DSHEA). To prawo stanowi, że producenci suplementów mogą zgłaszać dowolne roszczenia lub umieszczać dowolne składniki w swoich suplementach, o ile nie wprowadzają w błąd, nie są fałszywe ani szkodliwe. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Bez nadzoru FDA musisz zaufać producentowi, że nie kłamią na temat stosowania swoich suplementów lub ich zawartości.

Każdy przyjmowany lek przeszedł przez ten proces. Suplementy nie. Nie ma ostatecznego sposobu, aby dowiedzieć się, czy działają, i zawsze istnieje ryzyko, że będziesz uczulony na składnik lub zatrucie pokarmowe z substancji niewymienionej w wykazie.

Żadne pokarmy nie zwiększają wielkości jąder

Niektóre badania na zwierzętach sugerują, że niektóre pokarmy, takie jak czosnek i pokarmy bogate w witaminy B, mogą poprawić zdrowie jąder. Ola-Mudathir KF i in. (2008). Ochronna rola wyciągów z cebuli i czosnku na wywołane przez kadm zmiany właściwości plemników i uszkodzenie oksydacyjne jąder u szczurów. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004 Yamamoto T i in. (2009). Wpływ kwasu pantotenowego na czynność jąder u samców szczurów.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 Ale żadne pokarmy nie są bezpośrednio związane ze zwiększaniem wielkości jąder.

Jak poprawić płodność

Istnieje możliwość, że próbując zwiększyć rozmiar jąder, naprawdę chcesz poprawić płodność. Oto kilka wskazówek, które pomogą poprawić płodność:

• Zachować sprawność. Regularne ćwiczenia czynią cuda dla ciała. Obejmuje to poprawę jakości nasienia. Vaamonde D i in. (2012). Aktywni fizycznie mężczyźni wykazują lepsze parametry nasienia i wartości hormonalne niż siedzący tryb życia. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Jeść dobrze. Dieta bogata w przeciwutleniacze i witaminę C pomaga zredukować reaktywne formy tlenu (ROS), które mogą obniżyć jakość nasienia. Agarwal A i in. (2014). Wpływ stresu oksydacyjnego na reprodukcję samców. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Spróbuj jeść orzechy lub owoce cytrusowe.
• Niższy stres. Stres uwalnia kortyzol w organizmie, co może obniżyć poziom testosteronu. Brownlee KK, i in. (2005). Związek między krążącym kortyzolem a testosteronem: wpływ ćwiczeń fizycznych. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Wypróbuj metody relaksacyjne, takie jak medytacja, hobby, które kochasz lub słuchanie muzyki, aby obniżyć poziom stresu.
• Unikaj majtek. Twoje jądra zwisają z jakiegoś powodu: muszą zachować chłód lub produkcja nasienia jest zmniejszona. Jung A i in. (2007). Wpływ stresu cieplnego narządów płciowych na jakość nasienia u ludzi. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Noś luźną bieliznę i spodnie, aby utrzymać jądra w optymalnej temperaturze.
• Spędzaj czas na zewnątrz. Światło słoneczne naraża cię na duże ilości witaminy D, która może pomóc zwiększyć poziom testosteronu. Pilz S, i in. (2011). Wpływ suplementacji witaminy D na poziom testosteronu u mężczyzn. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Spróbuj spędzić co najmniej 15 minut dziennie na słońcu lub rozważ przyjmowanie suplementów witaminy D.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę przez dłuższy czas, ale nadal ci się nie udaje, rozważ adopcję (a nawet opiekę) nad dzieckiem.

Wiele dzieci na całym świecie potrzebuje domów, a przyjęcie jednego z nich do wspierającego, kochającego domu może uczynić je szczęśliwszymi, zdrowszymi i odnoszącymi większe sukcesy w ich własnym życiu.

Na wynos

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli obawiasz się, że masz stan, taki jak hipogonadyzm, który powoduje, że twoje piłki są zbyt małe.

Powinieneś unikać wszelkich ćwiczeń lub suplementów, które miałyby sprawić, że twoje kule będą duże. Możesz zranić się i zwiększyć ryzyko bezpłodności, uszkadzając tkanki lub dopływ krwi do moszny i jąder.

Zamiast tego, jeśli próbujesz poprawić płodność, dostosuj styl życia lub dietę, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Te zmiany poprawią także ogólny stan zdrowia.