8 najlepszych suplementów przedtreningowych do wypróbowania

Zawartość

• Przewodnik po przedziałach cenowych
• Produkty do wypróbowania
• 1. Naked Nutrition Monohydrat kreatyny
• 2. Cellucor C4 Ripped Sport Przedtreningowy proszek
• 3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder
• 4. Beta-alanina w proszku Nutricost
• 5. PrimaForce jabłczan cytruliny w proszku
• 6. Przyroda Bicarb Boost
• 7. RAW Synergies Amino Slim
• 8. Organiczny proszek z korzenia buraków NusaPure
• Jak wybrać
• Kup od zaufanej marki
• Przeczytaj recenzje i uzyskaj recenzje
• Wskazówki bezpieczeństwa
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jeśli chcesz podkręcić swoje treningi, aby uzyskać przewagę, możesz rozważyć opcje suplementów przedtreningowych. Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć wyszukiwanie lub czujesz się przytłoczony mnóstwem wyborów, otrzymamy Twoje wsparcie.

Aby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję, poczytaliśmy o tym, co klienci mieli do powiedzenia na temat niektórych z najlepszych suplementów przedtreningowych dostępnych na rynku, zeskanowaliśmy etykiety składników i wzięliśmy pod uwagę reputację firmy.

Konieczne może być trochę prób i błędów, gdy wybierasz, które suplementy najlepiej pasują do twoich indywidualnych preferencji i celów treningu, ale poniższe opcje są fantastycznym miejscem na rozpoczęcie.

Przewodnik po przedziałach cenowych

• $ = od 10 do 15 USD
• $$ = od 15 do 20 USD
• $$$ = 20 USD i więcej

Produkty do wypróbowania

1. Naked Nutrition Monohydrat kreatyny

• Kluczowe cechy: Produkt składa się z czystego monohydratu kreatyny, który łatwo wtapia się w napój w celu szybkiego wchłaniania. Może pomóc zwiększyć siłę i poziom energii, co pomaga uzyskać przyrosty mięśni. Ponadto może złagodzić ból mięśni po treningu. Klienci zgłosili, że pomogło im to wyjść poza płaskowyże.
• Uwagi: Niektórzy użytkownicy opisywali uczucie wzdęcia, niepokoju lub niemożności snu po zażyciu tego produktu. Kilku konsumentów wspomniało także o swędzącej skórze i problemach trawiennych.
• Cena £: $$$
• Kup online: Naked Nutrition Monohydrat kreatyny

2. Cellucor C4 Ripped Sport Przedtreningowy proszek

• Kluczowe cechy: Proszek, wolny od kreatyny i cukru, zapewnia zastrzyk energii, który pozwala na fizyczne popchnięcie się i zmniejszenie nadmiaru tłuszczu. Zawiera kofeinę, CLA i jabłczan cytruliny, które mogą ze sobą współpracować, aby dać ci wybuchową siłę i wspierać beztłuszczowy wzrost mięśni. Jego zawartość beta-alaniny może powodować uczucie mrowienia, ale klienci zgłaszają, że nie czują roztrzęsienia ani wzdęć.
• Uwagi: Ten produkt nie jest idealny dla osób z wrażliwością na nabiał lub trawienie. Niektórzy konsumenci twierdzą, że uważają go za nieprzyjemny, więc jeśli masz wrażliwe podniebienie, wymieszaj go z aromatycznym napojem.
• Cena £: $$
• Kup online: Cellucor C4 Ripped Sport Proszek przedtreningowy

3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

• Kluczowe cechy: Suplement ten zawiera aminokwasy BCAA, kofeinę i L-cytrulinę. Idealny do trudnych treningów, poprawia siłę, wytrzymałość i koncentrację. Może to pomóc przyspieszyć czas regeneracji, więc później poczujesz się mniej obolały. Jest to doskonały wybór dla osób, które chcą ćwiczyć na czczo lub przedłużyć okres postu.
• Uwagi: Ten produkt może powodować oszołomienie, a jeden klient zgłosił, że wystąpił gaz i wzdęcia. Upewnij się, że nie przekraczasz zalecanej dziennej dawki kofeiny, jeśli masz inne napoje zawierające kofeinę w ciągu dnia.
• Cena £: $$$
• Kup online: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

4. Beta-alanina w proszku Nutricost

• Kluczowe cechy: Oferujący doskonały stosunek jakości do ceny, produkt ten podnosi energię i zwiększa poziomy koncentracji. Być może będziesz w stanie zmusić się do zrobienia kilku powtórzeń lub serii podczas podnoszenia ciężarów. Może także pomóc opóźnić zmęczenie mięśni i zapobiec bólom mięśni. Bez smaku, możesz go używać samodzielnie lub dodać do mieszanki przedtreningowej.
• Uwagi: Poczujesz, że działa i może odczuwać swędzenie lub mrowienie na skórze i uszach, chociaż niektórzy uważają to za irytujące lub niewygodne. Jeśli mieszkasz w wilgotnym klimacie, dodaj kilka opakowań z żelem krzemionkowym do kanistra, aby zapobiec zbrylaniu się.
• Cena £: $
• Kup online: Kup Beta-Alaninę w proszku Nutricost

5. PrimaForce jabłczan cytruliny w proszku

• Kluczowe cechy: Jeśli potrzebujesz suplementu, który zapewni Ci większą wytrzymałość na intensywny trening cardio lub podnoszenie ciężarów, ten produkt jest doskonałą opcją. Został zaprojektowany, aby energetyzować treningi, zapobiegać zmęczeniu mięśni i skracać czas regeneracji. Niektórzy użytkownicy twierdzą, że zwiększa unaczynienia i wytrzymałość.
• Uwagi: Niektórzy konsumenci zgłaszają skurcze żołądka i dyskomfort w jamie brzusznej po zażyciu tego produktu. Chociaż jest wymieniony jako niesmaczny, kwaśny smak w proszku sprawia, że ​​idealnie nadaje się do mieszania z wodą lub napojami owocowymi, ale nie pozostanie niezauważony w napoju takim jak kawa.
• Cena £: $
• Kup online: PrimaForce jabłczan cytruliny w proszku

6. Przyroda Bicarb Boost

• Kluczowe cechy: Ten suplement jest w formie kapsułek, co jest przydatne, gdy jesteś w podróży i chcesz poprawić swoją wytrzymałość. Twierdzi, że daje ci zastrzyk energii podczas treningów, jednocześnie pomagając utrzymać nawodnienie i wyrównując poziom elektrolitów. Ponadto może pomóc w szybkim odzyskaniu.
• Uwagi: Zwróć uwagę na reakcję żołądka po przyjęciu tego produktu, ponieważ może powodować dyskomfort w jelitach. Jeśli tak się stanie, użyj niższej dawki.
• Cena £: $$$
• Kup online: Przyroda Bicarb Boost

7. RAW Synergies Amino Slim

• Kluczowe cechy: Ten wegański suplement BCAA jest pełen naturalnych składników, które twierdzą, że wspierają twój trening i skracają czas regeneracji. Ten suplement może pomóc zmniejszyć stres i głód, szczególnie jeśli często jesz, gdy czujesz się zmęczony lub niespokojny. Ten produkt jest idealny dla Ciebie, jeśli chcesz ćwiczyć na czczo lub wydłużyć swój przerywany post.
• Uwagi: Jest wolny od sztucznego słodzika sukralozy, a klienci zgłaszają pyszny smak. Ale zawiera stewie, które mogą ci się nie podobać. Niektórzy użytkownicy zgłaszają nieprzyjemny, kredowy smak.
• Cena £: $$$
• Kup online: RAW Synergies Amino Slim

8. Organiczny proszek z korzenia buraków NusaPure

• Kluczowe cechy: Dostępny w wygodnej kapsułce produkt zawiera organiczny proszek z buraków i czarny pieprz. Te składniki mogą pomóc zwiększyć wydajność, zmniejszyć zmęczenie i znormalizować poziomy ciśnienia krwi. To doskonały wybór, gdy czujesz się zbyt zmęczony, aby poćwiczyć i potrzebujesz odrobiny przyspieszenia. Użytkownicy zgłaszają, że zapewnia energię bez przerażającej awarii.
• Uwagi: Kilku konsumentów zgłosiło problemy trawienne po zażyciu tego suplementu. Rozpocznij od małej dawki, jeśli masz wrażliwy żołądek.
• Cena £: $$
• Kup online: Organiczny proszek z korzenia buraków NusaPure

Jak wybrać

Przedziały cenowe mogą się różnić w zależności od ilości produktu, dawki i składników. Przygotuj się na zapłacenie więcej za produkty oznaczone jako ekologiczne lub nietoksyczne, ale zrozum, że dostaniesz produkt bardziej naturalny i wysokiej jakości.

Przeczytaj uważnie etykietę składników, szczególnie jeśli masz alergie lub problemy zdrowotne. Jeśli kupujesz odpowiednią mieszankę, znajdź firmę, która ujawnia dokładne ilości każdego składnika.

Kup od zaufanej marki

Kupuj od zaufanej marki, która jest w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania i podać konkretne informacje. Dobra firma zachowa przejrzystość we wszystkim, co zrobi i bez trudu ujawni wszystkie informacje. Renomowana marka korzysta z usług firmy zewnętrznej w celu przetestowania swojego produktu i umieszczenia logo tej usługi na butelce.

Przykłady zewnętrznych firm testujących obejmują NSF International, Informed Choice i Banned Substances Control Group.

Wybierz firmę, która jest w pełni przejrzysta we wszystkich swoich praktykach. Uważaj na każdą markę, która obiecuje nierealne lub przesadzone wyniki. Dowiedz się, gdzie produkowany jest produkt, ponieważ przepisy i zakazane składniki mogą się różnić w zależności od kraju.

Przeczytaj recenzje i uzyskaj recenzje

Przeczytaj recenzje produktów na kilku różnych stronach, aby zapoznać się z produktem. Utwórz zrównoważony widok po uwzględnieniu najwyższych i najniższych pozycji. Lub uzyskaj opinię eksperta od swojego lekarza lub specjalisty fitness. Mogą dać ci spersonalizowane rekomendacje na podstawie twoich potrzeb i celów.

Wskazówki bezpieczeństwa

Suplementy przedtreningowe są zwykle bezpieczne dla większości ludzi, ale należy wziąć pod uwagę pewne względy bezpieczeństwa. Składniki są najważniejsze do rozważenia, szczególnie te, które mogą wchodzić w interakcje z lekami. Uważaj na sztuczne słodziki, nadmiar kofeiny lub inne składniki, które mogą powodować negatywne skutki uboczne.

Niektóre suplementy mogą powodować uczucie oszołomienia, roztrzęsienia lub niepokoju.

Dodatkowe działania niepożądane obejmują:

• wysokie ciśnienie krwi
• bóle głowy
• dyskomfort w jamie brzusznej
• bezsenność
• retencja wody
• łagodne reakcje, takie jak mrowienie lub zaczerwienienie skóry

Kiedy zaczniesz brać nowy suplement, zacznij od małej dawki i stopniowo zwiększaj ilość. Pij dużo wody, aby pozostać dobrze nawodnionym. Skorzystaj z dziennika, aby dokładnie zanotować wszelkie skutki uboczne lub reakcje.

Pamiętaj, że suplementy przedtreningowe mogą dać zastrzyk energii, ale upewnij się, że nie używasz go zamiast zdrowej diety i stylu życia, co jest najlepszym sposobem na wsparcie planu treningowego.

Dolna linia

Suplementy przedtreningowe to świetny sposób na zwiększenie sprawności, wydajności i poziomu energii. Pomyśl o swoich potrzebach żywieniowych i celach fitness, zawężając dostępne opcje.

Zwróć uwagę na listę składników i kupuj od zaufanej, renomowanej marki, która przeprowadza testy innych firm i jest w pełni przejrzysta we wszystkich swoich praktykach.

Nie polegaj na suplemencie, który poprowadzi Cię przez trening, lub wykorzystaj go, aby przekroczyć swoje granice. Połącz wysokiej jakości produkt ze zdrową dietą, dużą ilością odpoczynku i odpowiednim nawodnieniem. Daj sobie czas na regenerację między treningami i weź wolne w razie potrzeby.

Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementu przedtreningowego, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć fitness lub masz obawy natury medycznej.