Korzyści niesplik

Zawartość

• Informacje żywieniowe loquatów
• Przepis na witaminę Loquat z granolą

Korzyści z loquats, zwanych również śliwkami-do-Pará i śliwkami japońskimi, mają na celu wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ ten owoc ma wiele przeciwutleniaczy i poprawia układ krążenia. Inne zalety loquatów to:

• Walcz z zatrzymywaniem płynów, ponieważ są moczopędne i bogate w wodę;
• Pomóż schudnąć, mając niewiele kalorii i będąc bogatym w błonnik, który pomaga kontrolować apetyt;
• Walcz z cholesterolem;
• Zmniejsz zaparcia dzięki wysokiej zawartości błonnika;
• Chronią błony śluzowe żołądka i jelit;
• Pomagają w walce z chorobami układu oddechowego, ponieważ zawierają przeciwutleniacze, które wspomagają odpowiedź przeciwzapalną organizmu.

Loquats można spożywać w postaci świeżych owoców, soków owocowych lub do produkcji żywności, takiej jak ciasta, ciasta i żelatyna agarowo-agarowa. Sezon loquat trwa od marca do września, a stan São Paulo jest jednym z największych krajowych producentów.

Informacje żywieniowe loquatów

Informacje odżywcze na loquatach pokazują, że ten owoc jest niskokaloryczny, ponieważ 100 g loquats ma tylko 45 kalorii. Ponadto loquaty są bogate w wodę i błonnik, które poprawiają pasaż jelitowy.

Przepis na witaminę Loquat z granolą

Receptury loquat są zróżnicowane. Poniżej przykład przepisu na niesplik z nieszpułki z owsem i mueslią, która jest doskonałą opcją na śniadanie.

Składniki:

• 4 średnie loquats bez pestek i przecięte na pół
• 1 szklanka mrożonej herbaty mlecznej
• 1 łyżka cukru
• 4 łyżki płatków owsianych
• pół szklanki muesli

Tryb przygotowania:

Umieść miąższ loquats w szklance blendera i dodaj mleko, cukier i płatki owsiane. Ubijaj przez 1 minutę lub do uzyskania jednorodnej masy. Wlej do szklanek i weź następny.