Jak założycielka „The Class” Taryn Toomey jest napędzana do swoich treningów

Zawartość

• Praktykowanie wyjątkowego porannego rytuału
• Wybór najlepszego paliwa do treningu
• Używanie jedzenia jako samoopieki
• Powtarzanie zdrowej cotygodniowej kolacji
• Utrzymanie optymistycznego blasku
• Recenzja dla

Kiedy Taryn Toomey założyła The Class – trening wzmacniający ciało i umysł – osiem lat temu, nie zdawała sobie sprawy, jak bardzo będzie to transformujące.

„Zaczęłam się poruszać, aby połączyć kilka punktów tego, co czułam” — mówi Toomey, matka dwójki dzieci. „Poprzez ruch, muzykę, społeczność, dźwięk i ekspresję, The Class ma na celu umożliwienie nam wyrażania naszych energii, uczuć i emocji” – mówi. I odbiło się to na wielu podczas pandemii, którzy korzystają z treningów strumieniowych, aby poradzić sobie z emocjonalnym wstrząsem. (Obecnie możesz streamować The Class, korzystając z 14-dniowego bezpłatnego okresu próbnego; subskrypcja kosztuje 40 USD miesięcznie).

Oto, jak Toomey utrzymuje energię – zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Praktykowanie wyjątkowego porannego rytuału

„Każdego ranka wstaję wcześnie i ćwiczę pokłony: leżę płasko na brzuchu z czołem na ziemi i dłońmi do sufitu. Potem poddaję się temu, co utknęło w moim ciele. Robię to samo w studio, zanim otworzę The Class, zostawiając wszystko, co się dzieje poza pokojem.

Wybór najlepszego paliwa do treningu

„Lubię jajka na twardo. Zjem je prosto do góry lub wyjmuję żółtko i nadziewam środek hummusem. Kolejną ulubioną popołudniową przekąską, którą uwielbiam, jest rolada z wodorostów. Nadziewam nori awokado lub guacamole, dodaj pestki dyni, a potem będę je po prostu pasł”.

Używanie jedzenia jako samoopieki

„Używam jedzenia i gotowania jako formy dbania o siebie, aby zrównoważyć to, co dzieje się w środku. Zimą i jesienią lubię robić rosół, pożywne zupy ze wszystkimi zdrowymi składnikami, które pasują do mnie. Spaceruję po targu rolników i zbieraj takie rzeczy jak kapusta, szpinak, kalafior i warzywa korzeniowe. Wiosną i latem miksuję ogórek z octem jabłkowym, cebulą i awokado, aby zrobić fajną zupę.

Powtarzanie zdrowej cotygodniowej kolacji

„Biorę dynię do spaghetti, zeskrobuję ją i pieczę. Jem z sosem konopno-ziołowym z menu The Class's Summer Cleanse lub jakimikolwiek sosami, które są w mojej szafce. Następnie dodaję do tego nasiona słonecznika lub pestki dyni. trzymaj dodatkową dynię w lodówce, aby była to łatwa opcja na posiłki."

Utrzymanie optymistycznego blasku

„Chodzi o świadomość i o to, jak wykorzystać moc własnej obecności, aby poruszać się z gracją i łatwością. To umiejętność połączenia się z miejscem radości w twoim sercu, nawet gdy jesteś w chaosie”.

Shape Magazine, wydanie styczeń/luty 2021

Recenzja dla