Co musisz wiedzieć o Athazagoraphobia, strachu przed zapomnieniem

Zawartość

• Co to jest atazagorafobia?
• Co powoduje strach przed zapomnieniem
• Objawy atazagorafobii
• Jak sobie radzić
• Kiedy udać się do lekarza
• Jak diagnozuje się atazagorafobię?
• Leczenie atazagorafobii
• Na wynos

Co to jest atazagorafobia?

Fobie to długotrwałe zaburzenia lękowe, które mogą zakłócać codzienne życie. Dla niektórych stan ten może wywołać silne uczucie paniki, niepokoju, stresu i strachu.

W ciężkich przypadkach mogą wystąpić reakcje fizyczne lub psychiczne, które zakłócają codzienne życie.

Athazagorafobia to strach przed zapomnieniem o kimś lub czymś, a także strach przed zapomnieniem.

Na przykład ty lub ktoś bliski może mieć lęk lub lęk przed rozwojem choroby Alzheimera lub utraty pamięci. Może to wynikać z opieki nad osobą z chorobą Alzheimera lub demencją.

Możesz także martwić się, że członek rodziny z chorobą Alzheimera cię nie pamięta.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat atazagorafobii.

Co powoduje strach przed zapomnieniem

Trudno jest ustalić dokładną przyczynę fobii, ale eksperci uważają, że istnieją czynniki środowiskowe i genetyczne łączące określone fobie.

Może to obejmować traumę z dzieciństwa, taką jak pozostawienie w spokoju jako dziecko lub bezpośrednie powiązania rodzinne, takie jak krewny z demencją, z określonymi fobiami związanymi z pamięcią.

Większość fobii należy do określonych kategorii. Na przykład mogą być związane z sytuacjami takimi jak strach przed chorobą Alzheimera, przedmioty takie jak książki lub otoczenie takie jak lęk wysokości.

Możesz być bardziej podatny na określone fobie, jeśli masz:

• traumatyczne doświadczenie, które wywołuje fobię
• bezpośredni link jak krewny z fobią lub zaburzeniem lękowym
• wrażliwa natura, jesteś nieśmiały lub zamknięty w sobie

Istnieją pewne kryteria określone przez American Psychiatric Association (APA) w Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorders (DSM-5) dla określonych fobii. Obecnie APA nie rozpoznaje atazagorafobii jako szczególnego rodzaju fobii lub zaburzenia.

Jednak badania wykazały, że ludzie mają lęk i strach związany z utratą pamięci. Stany takie jak demencja lub choroba Alzheimera to przykłady, w których strach przed zapomnieniem o rzeczach lub ludziach może być prawdziwym zmartwieniem.

Alternatywnie, członkowie rodzin osób cierpiących na Alzheimera lub demencję mogą obawiać się, że zostaną zapomniani przez swoich bliskich.

Bezpośrednie połączenie, jak członek rodziny z utratą pamięci, może wywołać długotrwały strach i lęk.

Objawy atazagorafobii

Objawy określonych rodzajów fobii różnią się w zależności od nasilenia fobii. Większość osób odczuwa poziom lęku jako najczęstszy objaw. Inni mogą doświadczyć mieszanki objawów fizycznych i emocjonalnych.

Zawierają:

• atak paniki
• bóle
• napięcie mięśni
• zwiększone tętno
• podwyższone ciśnienie krwi
• zawroty głowy
• niepokój, nerwowość
• półomdlały
• wyzysk
• nudności
• depresja
• unikanie sytuacji społecznych
• brak skupienia lub koncentracji

Jak sobie radzić

Fobie są powszechne. W rzeczywistości, według National Institutes of Health (NIH), 12,5 procent Amerykanów doświadcza określonej fobii w pewnym momencie swojego życia. Większość ludzi ma łagodne fobie, które mogą kontrolować i nie szukają leczenia.

Dla niektórych powaga lęku i strachu może negatywnie wpłynąć na ich życie. Nauczenie się kilku umiejętności radzenia sobie może zminimalizować fobię i zapewnić jej ulgę.

Kilka przydatnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z problemami:

• ćwiczenia takie jak joga
• techniki skoncentrowanego oddychania
• aromaterapia
• zbilansowana dieta
• używając pamiętnika
• posiadający system wsparcia
• uczenie się obniżania stresu poprzez unikanie wyzwalaczy fobii

Kiedy udać się do lekarza

Każdy ma chwile niepokoju lub strachu. Kiedy lęk jest przewlekły lub tak poważny, że ogranicza codzienne życie i czynności lub zagraża zdrowiu, może pomóc rozmowa z wyszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego.

Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą pomóc:

• omawiając, co powoduje twój niepokój
• pomagając ci dowiedzieć się więcej o twojej specyficznej fobii i wyzwalaczach
• przeprowadzanie badania fizykalnego i uzyskiwanie historii zdrowia
• wykluczając inne problemy zdrowotne lub leki jako problem

Jak diagnozuje się atazagorafobię?

Rozpoznanie każdej fobii opiera się na nasileniu objawów na podstawie kryteriów DSM-5.

Ponieważ atazagorafobia nie jest rozpoznawana na podstawie kryteriów DSM-5, pracownik służby zdrowia na ogół dokona przeglądu Twojej historii i objawów.

Może to obejmować przegląd każdej traumy z dzieciństwa, historii rodziny i innych powiązanych czynników, które mogą powodować strach lub lęk.

Leczenie atazagorafobii

Leczenie każdego zaburzenia lękowego zależy od tego, jak ciężki może być ten stan. Ogólnie obejmuje narzędzia radzenia sobie, terapię, a także leki, w razie potrzeby.

Opcje mogą obejmować:

• terapia poznawczo-behawioralna
• uważność i techniki oddychania
• leki przeciwlękowe
• leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)

Na wynos

Fobie są powszechne i mogą obejmować łagodny niepokój, strach, stres i ataki paniki.

Wiele osób z fobiami w pełni powstrzymuje się od życia, ale dostępne są świetne narzędzia pomagające w zarządzaniu fobią.

Dowiedz się, co wywołuje twoją fobię i co pomaga uspokoić lęki. Może to być niezła filiżanka herbaty, kojące dźwięki, aromaterapia lub spacer.

Opcje długoterminowe obejmują poznawczą terapię behawioralną w celu poprawy objawów oraz zapewnienia równowagi i jasności.

Obecnie istnieje również wiele aplikacji, które pomagają radzić sobie z niepokojem. Niektóre są bezpłatne, a inne mają niewielkie opłaty abonamentowe. Jeśli masz łagodną fobię, spróbuj kilku, aby sprawdzić, czy one działają dla Ciebie.

Możesz także znaleźć pomoc online w tych organizacjach:

• Lęk i depresja Association of America: Find a Therapist
• Ameryka Zdrowia Psychicznego

Porozmawiaj ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego o swoich konkretnych obawach oraz o narzędziach i strategiach, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu, aby pomóc Ci zarządzać fobią i prowadzić najlepsze życie.