Zapytaj lekarza dietetyka: leki na kaca

Zawartość

• Recenzja dla

Q: Czy przyjmowanie suplementu z witaminą B może pomóc w przezwyciężeniu kaca?

A: Kiedy zeszłej nocy wypijesz kilka zbyt wielu kieliszków wina, poczujesz pulsujący ból głowy i uczucie mdłości, prawdopodobnie oddasz wszystko, by szybko wyleczyć kaca. Berocca, nowy produkt pełen witamin z grupy B, który niedawno trafił na amerykańskie półki, od wielu lat jest uważany za taki. Przekonanie, że witaminy z grupy B wyleczą kaca, wynika z przekonania, że ​​alkoholicy często mają niedobory witaminy B, ale założenie, że przywrócenie tych składników odżywczych wyleczy objawy kaca, jest raczej dużym przeskokiem wiary, a nie nauką.

Witaminy z grupy B skutecznie uzupełniają składniki odżywcze utracone w wyniku intensywnego picia, ale niekoniecznie wyleczą objawy kaca. Więc czy jest coś, co? Wola Wsparcie? Pomimo prawie 2 000 000 wyników wyszukiwania w Google wyrażenia „leczenie na kaca”, nauka nie znalazła jeszcze spójnego i wiarygodnego rozwiązania, które ograniczyłoby ból głowy, nudności, wymioty, podrażnienie, drżenie, pragnienie i suchość w ustach, które mogą nękać Cię po nocy picie. Istnieją jednak pewne strategie, które mogą Ci pomóc, gdy czekamy na ten przełom naukowy.

1. Pij dużo wody. Odwodnienie jest jednym z najłatwiejszych sposobów na ból głowy (po wypiciu lub nie). Picie dużej ilości wody podczas wieczornego wyjścia i po przebudzeniu jest kluczem do zmniejszenia negatywnych skutków odwodnienia, które towarzyszą kacowi.

2. Wybierz lek na ból głowy z kofeiną. Kofeina jest dodawana do wielu leków OTC na bóle głowy, ponieważ może sprawić, że będą one prawie o 40 procent bardziej skuteczne dzięki szybszemu wchłanianiu leku przez organizm. Istnieją inne badania sugerujące, że sama kofeina może pomóc w łagodzeniu bólu głowy, ale sposób, w jaki to robi, nie jest dobrze poznany. Należy również pamiętać, że różne osoby mają różny wpływ na kofeinę; dla niektórych może to pogorszyć ból głowy.

3. Weź ekstrakt z opuncji. Prawdopodobnie nie zapobiegnie kacowi, ale w jednym badaniu klinicznym wykazano, że ten ekstrakt roślinny zmniejsza nasilenie kaca, w szczególności nudności, utraty apetytu i suchości w ustach o 50 procent. Wybierając suplement, wiedz, że dla efektu przeciw kacowi potrzebna jest dawka 1600 jm.

4. Spróbuj oleju z ogórecznika i/lub oleju rybnego. Objawy kaca są częściowo spowodowane stanem zapalnym wywołanym prostaglandynami, unikalnym rodzajem hormonopodobnych związków występujących w organizmie, które są wytwarzane z długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 EPA i DHA (te, z których olej rybi jest tak sławny), kwasy omega -6 tłuszczów GLA (znajdujących się w oleju z ogórecznika lub wiesiołka) i kwas arachidonowy. Badania z wczesnych lat osiemdziesiątych pokazują, że kiedy osoba zażywa lek hamujący produkcję prostaglandyn, następnego dnia objawy kaca znacznie się zmniejszają. Ponieważ nie masz do dyspozycji leków z inhibitorami prostaglandyn, kolejną najlepszą rzeczą jest połączenie oleju z ogórecznika i oleju rybnego. Ten duet działa na poziomie molekularnym, blokując produkcję zapalnych prostaglandyn, jednocześnie zwiększając produkcję przeciwzapalnych prostaglandyn.

Recenzja dla