5 olejków eterycznych, które pomogą Ci szybciej schudnąć

Zawartość

• 1. Gorzka pomarańcza
• 2. Cynamon
• 3. Mięta pieprzowa
• 4. Bergamotka
• 5. Grejpfrut
• Jak prawidłowo używać olejków

Aromaterapia może pomóc w utracie wagi, ponieważ jest w stanie stymulować mózg i poprawiać psychiczne i psychiczne usposobienie, ułatwiając przestrzeganie diety i regularne ćwiczenia.

Ponadto niektóre oleje mogą również zmniejszać apetyt, oprócz łagodzenia sytuacji lękowych lub depresyjnych, które często są związane z nadmiernym głodem i chęcią spożywania bardziej kalorycznych potraw.

Aromaterapia nie powinna być stosowana jako wyjątkowa technika odchudzania, ale może być stosowana jako uzupełnienie diety i ćwiczeń. Najlepiej, aby uzyskać najlepsze rezultaty, skonsultuj się z aromaterapeutą.

Zapoznaj się z tygodniową dietą i planem ćwiczeń, aby dołączyć do aromaterapii i szybko schudnąć z brzucha.

Olejki eteryczne najczęściej stosowane przy odchudzaniu to:

1. Gorzka pomarańcza

Olejek z gorzkiej pomarańczy ma doskonałe właściwości zmniejszające chęć do jedzenia, szczególnie u osób, które są nadmiernie głodne, co wiąże się z niestabilnością emocjonalną. W ten sposób olej ten można wdychać przez cały dzień, aby zmniejszyć kryzysy głodowe, ale także przed posiłkami, aby uniknąć przejadania się.

2. Cynamon

Cynamon znany jest już jako pożywienie, które można dodać do diety w celu przyspieszenia metabolizmu i spalenia większej ilości tłuszczu, jednak można go również stosować w aromaterapii w celu usprawnienia działania insuliny w organizmie.

W ten sposób poziom cukru we krwi jest łatwiejszy do wykorzystania przez komórki całego ciała, zmniejszając gromadzenie się tłuszczu w brzuchu. Ten olejek eteryczny nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, ponieważ pobudza skurcz macicy, co może spowodować poronienie.

3. Mięta pieprzowa

Aromat mięty pieprzowej pobudza mózg do zmniejszania chęci do jedzenia, umożliwiając spożywanie mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia.

Ponadto jest również możliwe, że aromat ten rozluźnia mięśnie brzucha, zmniejszając obrzęk brzucha i poprawiając uwalnianie żółci, która pomaga trawić tłuszcze i umożliwia szybsze przejście pokarmu przez organizm.

4. Bergamotka

Bergamotka zmniejsza uczucie lęku i smutku, co może prowadzić do nadmiernego spożycia pokarmu, aby wywołać uczucie komfortu i ulgi, które pomaga odpędzić negatywne uczucia.

W ten sposób aromat tego olejku eterycznego przerywa ten cykl, pozostawiając osobę bardziej ożywioną i z bardziej pozytywnymi myślami, unikając nadmiernego spożycia pokarmu, który utrudnia utratę wagi.

5. Grejpfrut

Olejek eteryczny z grejpfruta zawiera Nootkatone, rzadką substancję, która stymuluje produkcję enzymu, który zwiększa poziom energii organizmu i tempo metabolizmu, zapobiegając nadmiernemu tyciu i ułatwiając spalanie tłuszczu. Dodatkowo zawiera również limonen, który nasila efekt spalania tłuszczu oraz zmniejszenie apetytu.

Zobacz także, jak aromaterapia może zmniejszyć niepokój, który może być problemem podczas utraty wagi.

Jak prawidłowo używać olejków

Aby użyć olejków eterycznych, musisz bezpośrednio powąchać butelkę z olejkiem, biorąc głęboki oddech, utrzymując powietrze uwięzione w płucach przez 2 sekundy, a następnie wydychając. Te inhalacje należy przyjmować kilka razy dziennie i przed posiłkami. Na początku należy wykonać 3 do 5 inhalacji 10 razy dziennie, a następnie zwiększyć do 10 inhalacji 10 razy dziennie.

Te olejki eteryczne nie powinny być spożywane bez wskazówek aromaterapeuty, ponieważ mogą powodować poważne oparzenia przewodu pokarmowego, nawet po rozcieńczeniu.

Obejrzyj poniższy film i odkryj suplementy, które również zmniejszają uczucie głodu i mogą pomóc Ci schudnąć: