Żurawina (żurawina): co to jest, do czego służy i jak go używać

Zawartość

• Po co to jest
• 1. Zapobiegaj infekcjom dróg moczowych
• 2. Utrzymuj zdrowie serca
• 3. Zmniejszyć poziom cukru we krwi
• 4. Zapobiegaj próchnicy
• 5. Zapobiegaj częstym przeziębieniom i grypie
• 6. Zapobiegaj powstawaniu wrzodów
• Informacje o wartościach odżywczych żurawiny
• Jak konsumować
• Efekty wtórne
• Kto nie powinien używać

Żurawina, znana również jako żurawina lub żurawina, to owoc, który ma kilka właściwości leczniczych, ale jest stosowany głównie w leczeniu nawracających infekcji dróg moczowych, ponieważ może zapobiegać rozwojowi bakterii w drogach moczowych.

Jednak owoc ten jest również bardzo bogaty w witaminę C i inne przeciwutleniacze, które mogą pomóc w leczeniu innych problemów zdrowotnych, takich jak przeziębienie czy grypa. Ponadto może być bogatym źródłem polifenoli, przypisywano mu właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwnowotworowe, antymutagenne oraz przeciwzapalne.

Żurawinę w swojej naturalnej postaci można znaleźć na niektórych targach i targach, ale można ją również kupić w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych drogeriach w postaci kapsułek lub syropów na infekcje dróg moczowych.

Po co to jest

Ze względu na swoje właściwości żurawinę można stosować w niektórych sytuacjach, z których najważniejsze to:

1. Zapobiegaj infekcjom dróg moczowych

Spożycie żurawiny, według niektórych badań, może szczególnie zapobiegać przyleganiu bakterii do dróg moczowych Escherichia coli. Tak więc, jeśli nie ma przylegania bakterii, nie jest możliwe rozwinięcie się infekcji i zapobieganie nawracającym infekcjom.

Jednak nie ma wystarczających badań wskazujących, że żurawina jest skuteczna w leczeniu infekcji dróg moczowych.

2. Utrzymuj zdrowie serca

Żurawina, bogata w antocyjany, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (zły cholesterol) i podnieść poziom cholesterolu HDL (dobry cholesterol). Ponadto jest w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny dzięki zawartości antyoksydantów i działaniu przeciwzapalnym, co zmniejsza ryzyko miażdżycy i innych chorób układu krążenia.

Ponadto istnieją dowody na to, że może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ zmniejsza aktywność enzymu konwertującego angiotensynę, który sprzyja skurczom naczyń krwionośnych.

3. Zmniejszyć poziom cukru we krwi

Ze względu na zawartość flawonoidów regularne spożywanie żurawiny może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę, według niektórych badań na zwierzętach, ponieważ poprawia odpowiedź i funkcję komórek trzustki odpowiedzialnych za wydzielanie insuliny.

4. Zapobiegaj próchnicy

Żurawina może zapobiegać próchnicy, ponieważ zapobiega namnażaniu się bakterii Streptococcus mutans w zębach, co jest związane z próchnicą.

5. Zapobiegaj częstym przeziębieniom i grypie

Ponieważ jest bogata w witaminę C, E, A i inne przeciwutleniacze, oprócz właściwości przeciwwirusowych, spożywanie żurawiny może zapobiegać częstej grypie i przeziębieniu, ponieważ zapobiega przyleganiu wirusa do komórek.

6. Zapobiegaj powstawaniu wrzodów

Według niektórych badań żurawina pomaga zmniejszyć infekcję wywołaną przez bakterie Helicobacter pylori, który jest główną przyczyną zapalenia żołądka i wrzodów. Działanie to wynika z faktu, że żurawina posiada antocyjany, które działają przeciwbakteryjnie, zapobiegając uszkodzeniom żołądka przez tę bakterię.

Informacje o wartościach odżywczych żurawiny

Poniższa tabela przedstawia wartości odżywcze w 100 gramach żurawiny:

Należy wspomnieć, że aby uzyskać wszystkie wymienione powyżej korzyści, żelazo musi być zawarte w zbilansowanej i zdrowej diecie.

Jak konsumować

Forma stosowania i ilość żurawiny jaką należy spożywać dziennie nie jest jeszcze określona, ​​jednak zalecana dawka w zapobieganiu infekcjom układu moczowego to 400 mg dwa do trzech razy dziennie lub trzykrotnie wypić 1 szklankę 240 ml soku żurawinowego bez cukru dzień.

Aby przygotować sok, włóż żurawinę do wody, aby była bardziej miękka, a następnie dodaj do blendera 150 gramów żurawiny i 1 i pół szklanki wody. Ze względu na cierpki smak można dodać trochę soku z pomarańczy lub cytryny i pić bez cukru.

Żurawinę można spożywać w postaci świeżych owoców, owoców suszonych, w sokach i witaminach lub w kapsułkach.

Efekty wtórne

Nadmierne spożycie żurawiny może powodować zmiany żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, bóle brzucha, nudności i wymioty. Ponadto owoc ten może sprzyjać wydalaniu szczawianu z moczem, co może prowadzić do tworzenia się kamieni szczawianu wapnia w nerkach, jednak potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić ten efekt uboczny.

Kto nie powinien używać

W przypadku łagodnego przerostu gruczołu krokowego, niedrożności dróg moczowych lub osób zagrożonych kamicą nerkową żurawinę należy spożywać wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Aby leczyć nawracające infekcje dróg moczowych, zobacz najlepsze domowe środki na infekcje dróg moczowych.