Suplementy, leki i zmiany stylu życia pomagają stymulować apetyt

Zawartość

• Co to są stymulanty apetytu?
• Co powoduje zmniejszenie apetytu?
• Suplementy stymulujące apetyt
• Cynk
• Tiamina
• Olej rybny
• Terapie farmakologiczne w celu pobudzenia apetytu
• Dronabinol (Marinol)
• Megestrol (Megace)
• Oxandrolone (Oxandrin)
• Leki pozarejestracyjne
• Zmiany stylu życia w celu stymulowania apetytu
• U osób starszych
• U niemowląt i małych dzieci
• Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
• Poszukuję pomocy
• Na wynos

Co to są stymulanty apetytu?

Termin apetyt jest najczęściej używany w odniesieniu do chęci jedzenia. Istnieje wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do zmniejszenia apetytu, w tym etapy rozwojowe lub schorzenia. Zmniejszenie apetytu może prowadzić do zmniejszenia jedzenia.

Możesz potrzebować stymulatora apetytu, jeśli twój apetyt spadł do tego stopnia, że ​​nie jesz wystarczającej ilości składników odżywczych. Stymulatory apetytu to leki, które mogą zwiększyć apetyt. W niektórych przypadkach można również stymulować apetyt poprzez zmiany stylu życia.

Co powoduje zmniejszenie apetytu?

Niektóre z najczęstszych przyczyn spadku apetytu to:

• zaburzenia psychiczne, takie jak stres, depresja i lęk
• rak
• zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba wrzodowa, GERD i wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• choroby przewlekłe, takie jak POChP, mukowiscydoza i choroba Parkinsona
• niektóre przewlekłe infekcje, takie jak HIV
• leki, takie jak chemioterapia, środki przeczyszczające i amfetaminy
• starzenie się i spowolnienie metabolizmu
• spadek poziomu aktywności
• zmiany hormonalne

Niektóre przyczyny są specyficzne dla niektórych populacji, takich jak bardzo małe dzieci lub starsi dorośli. U niemowląt i małych dzieci przyczyny zmniejszonego apetytu lub złego przyjmowania pokarmu mogą obejmować:

• alergie pokarmowe
• stres rodzinny
• zmuszanie do jedzenia za dużo
• nie będąc narażonym na różnorodne produkty i tekstury w młodym wieku
• nadmierne spożycie mleka lub soku między posiłkami
• rozwojowe pragnienie autonomii
• trudności z wczesnym karmieniem, takie jak kolka, częste wymioty lub trudności w ssaniu
• genetyczne predyspozycje
• nieustrukturyzowany lub bardzo zmienny czas posiłków i praktyki
• jeść samotnie
• opóźnione wprowadzenie ciał stałych w wieku powyżej 9 miesięcy
• konflikt rodzinny w czasie posiłków

Przyczyny złego przyjmowania pokarmu lub zmniejszenia apetytu u osób starszych mogą obejmować:

• demencja
• depresja
• zaburzenia neurologiczne lub mięśniowo-szkieletowe
• brak towarzystwa lub towarzyskiej atmosfery do jedzenia
• zmniejszone węch
• zmniejszone poczucie smaku
• trudności z uzyskaniem lub przygotowaniem jedzenia
• zmiany żołądkowo-jelitowe
• zmniejszone wydatki na energię
• zmiany hormonalne
• leki wpływające na zmysł smaku, takie jak niektóre leki przeciwdepresyjne lub przeciw chorobie Parkinsona
• choroba serca
• choroby układu oddechowego
• zły stan uzębienia

Suplementy stymulujące apetyt

Witaminy, minerały i zioła mogą skutecznie stymulować apetyt. W niektórych przypadkach mogą być również skuteczne w leczeniu niedoborów witamin i minerałów, które wpływają na apetyt. Niektóre suplementy, które mogą być pomocne w dodaniu do diety, obejmują:

Cynk

Niedobór cynku może powodować zmiany smaku i apetytu. Suplement cynku lub cynk zawierający multiwitaminę powinien być bezpieczny dla większości dorosłych.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pytania i przed podaniem suplementów małym dzieciom.

Tiamina

Niedobór tiaminy, znanej również jako witamina B-1, może powodować:

• zwiększony wydatek energii spoczynkowej lub tempo spalania kalorii podczas odpoczynku
• zmniejszony apetyt
• utrata masy ciała

Tiamina powinna być bezpieczna dla większości dorosłych. Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem suplementów małym dzieciom.

Olej rybny

Olej z ryb może stymulować apetyt. Może również poprawić trawienie i zmniejszyć uczucie wzdęcia lub pełności, które mogą powstrzymać Cię od jedzenia.

Olej rybny jest zwykle uważany za bezpieczny dla każdej osoby dorosłej, która nie ma alergii na ryby. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed podaniem suplementów bardzo małym dzieciom.

Terapie farmakologiczne w celu pobudzenia apetytu

Istnieją trzy leki zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) do stosowania jako stymulatory apetytu. Te leki to:

Dronabinol (Marinol)

Dronabinol jest lekiem kannabinoidowym. Oznacza to, że działa na receptory kannabinoidowe w mózgu. Dronabinol pomaga zmniejszyć nudności i stymulować apetyt. Jest stosowany u osób doświadczających zmniejszonego apetytu z powodu HIV i chemioterapii.

Nie jest jasne, czy można go bezpiecznie przepisać dzieciom. Lekarz może pomóc ustalić, czy ten lek byłby dla ciebie pomocny i bezpieczny.

Megestrol (Megace)

Megestrol jest syntetyczną progestyną. Stymuluje apetyt i jest stosowany w leczeniu anoreksji lub kacheksji. Kacheksja to skrajna utrata masy ciała związana z chorobami przewlekłymi.

Może być przepisywany dzieciom. Ma potencjalne hormonalne skutki uboczne i może powodować skrzepy krwi.

Oxandrolone (Oxandrin)

Oxandrolone jest syntetyczną pochodną testosteronu. Stymuluje apetyt i promuje przyrost masy ciała podobnie jak sterydy anaboliczne lub naturalnie występujący testosteron w organizmie. Często przepisywany jest w celu wspomagania apetytu i przyrostu masy ciała w następujący sposób:

• ciężki uraz
• infekcje
• operacja

Może powodować zmiany cholesterolu. Może to zwiększać ryzyko miażdżycy lub stwardnienia tętnic.

Leki pozarejestracyjne

Istnieją inne klasy leków często stosowanych jako stymulatory apetytu, ale nie zostały one zatwierdzone przez FDA do tego zastosowania. Leki te obejmują:

• leki przeciwdepresyjne
• leki na napady padaczkowe
• leki przeciwhistaminowe
• niektóre leki przeciwpsychotyczne
• steroidy

Zmiany stylu życia w celu stymulowania apetytu

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie apetytu, oprócz przyjmowania leków lub suplementów. Te zmiany stylu życia obejmują:

• Ćwiczenie. Regularne ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć głód. Jest tak, ponieważ zwiększa to wydatek energetyczny.
• Spraw, aby posiłki były przyjemniejsze. Spróbuj jeść razem z przyjaciółmi i rodziną lub podczas oglądania ulubionego programu. Możesz jeść więcej, jeśli dobrze się bawisz podczas posiłku.
• Jedz potrawy, które lubisz i zmieniaj menu. Niektóre osoby uważają prowadzenie dziennika żywności za pomocne w śledzeniu ich postępów i upewnieniu się, że jedzą wystarczającą ilość kalorii.
• Znajdź czas na posiłki. Jeśli spożywanie trzech pełnych posiłków dziennie wydaje się przytłaczające, możesz spróbować podzielić jedzenie na pięć lub sześć mniejszych posiłków każdego dnia. Próbując zwiększyć apetyt, ważne jest, aby nie pomijać posiłków.
• Rozważ picie części swoich kalorii. Napoje zawierające kalorie, takie jak koktajle proteinowe, koktajle owocowe, mleko i soki, mogą pomóc Ci zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na kalorie. Wystarczy sięgnąć po pożywne napoje i pominąć napełnianie napojów pustymi kaloriami, takimi jak napoje gazowane.
• Jedz mniej błonnika. Spożywanie większej ilości błonnika może pomóc w szybszym trawieniu pokarmu i utrzymać uczucie sytości. Jeśli masz problem z wystarczającym apetytem, ​​dieta uboga w błonnik może pomóc.

U osób starszych

Osoby starsze mogą mieć szczególne obawy dotyczące niskiego apetytu. Często może istnieć podstawowy stan lub choroba, która wpływa na przyjmowanie pokarmu. Bardzo ważne jest przestrzeganie planu opieki lekarskiej, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z chorobami.

Właściwe zarządzanie opieką dentystyczną, regularność jelit i podstawowa higiena mogą pozytywnie wpływać na apetyt u osób starszych.

Jeśli masz problemy z uzyskaniem lub przygotowaniem jedzenia, rozważ dostawę artykułów spożywczych. Istnieją również usługi, które dostarczają składniki posiłków z przepisami lub dostarczają w pełni przygotowane posiłki.

Społeczny aspekt jedzenia częściej zmienia się z wiekiem. Jedzenie z innymi ludźmi ma znaczący wpływ na apetyt i ilość spożywanego jedzenia. Możliwość spożywania posiłków z przyjaciółmi lub rodziną lub w otoczeniu społecznym, takim jak kawiarnia, a nie w prywatnym pokoju, może pozytywnie wpływać na apetyt.

Jeśli mieszkasz w domu opieki społecznej lub w ośrodku opieki i masz trudności z ograniczonym wyborem jedzenia lub nie lubisz smaków jedzenia, zapytaj, czy istnieją opcje gastronomiczne w stylu kawiarni, a nie napełniona taca. Możesz również zapytać kierownictwo obiektu, czy można zamówić swoje ulubione jedzenie.

Pamiętanie o jedzeniu może być problemem dla niektórych starszych osób dorosłych. Pomocne może być ustawienie alarmu na czas posiłków lub opublikowanie harmonogramu posiłków na ścianie.

U niemowląt i małych dzieci

Niemowlęta, małe dzieci i bardzo małe dzieci mogą prezentować własny zestaw wyzwań żywieniowych. Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko nie je wystarczająco dużo lub traci na wadze, bardzo ważna jest współpraca z lekarzem. Pomagają upewnić się, że nie ma podstawowej przyczyny i że Twoje dziecko otrzymuje niezbędne składniki odżywcze dla zdrowego wzrostu.

Dobrą wskazówką dotyczącą wielkości porcji jest 1 łyżka stołowa każdego jedzenia na rok życia dziecka. Jeśli dziecko tego chce, można podać więcej jedzenia.

Niektóre strategie zarządzania dla dzieci, które nie jedzą wystarczająco dużo lub są bardzo wybredne, to:

• Pracuj z terapeutą behawioralnym lub terapeutą zajęciowym.
• Ćwicz modyfikację zachowania rodziny. Stres rodzinny, nierealistyczne oczekiwania rodziców oraz groźby, presja lub łapówki mogą mieć negatywny wpływ na jedzenie dziecka.
• Oferuj mniejsze, częste posiłki.
• Oferuj szeroką gamę produktów spożywczych i tekstur żywności w młodym wieku, zwykle od około 6 miesięcy.
• Omów swoje obawy z lekarzem dziecka.
• Spraw, aby posiłki były przyjemne i przyjemne. Zadaj dziecku pytania dotyczące jego dnia i powiedz mu o swoim. Nawet jeśli nie mają jeszcze słownictwa, aby wziąć udział w rozmowie, uwzględnienie ich może sprawić, że będą bardziej podekscytowani posiłkiem.
• Miej regularne rodzinne posiłki. Wspólne jedzenie, gdy tylko jest to możliwe, modeluje pozytywne zachowania żywieniowe. Zapewnia również środowisko społeczne, którego pragnie większość dzieci.
• Nie pozwalaj przy stole rozpraszać uwagi, takich jak telewizor, telefony i zabawki.
• Ogranicz czas malucha przy stole do około 20 minut na posiłek.
• Upewnij się, że twoje dziecko ma wystarczająco dużo ćwiczeń i czasu na zabawę.
• Ogranicz nadmierne przekąski i picie mleka lub soku między posiłkami.

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie różni się w zależności od wielu czynników, takich jak:

• seks
• poziom aktywności
• makijaż genetyczny
• spoczynkowy metabolizm
• typ nadwozia

Poniżej znajduje się ogólna wskazówka dotycząca średniego zapotrzebowania na kalorie według grup wiekowych. Dolna granica zakresu jest przeznaczona dla osób siedzących, a górna granica zakresu dotyczy osób aktywnych.

Poszukuję pomocy

Ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli:

• od dłuższego czasu odczuwają niski apetyt
• przypadkowo tracą na wadze
• mają objawy niedoborów składników odżywczych, w tym zmęczenie, wypadanie włosów, osłabienie, zawroty głowy lub zmniejszenie masy mięśniowej
• masz inne objawy, które Cię dotyczą

Lekarz będzie w stanie wykluczyć wszelkie choroby psychiczne lub fizyczne, które mogą powodować zmniejszenie apetytu.

Na wynos

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować zmniejszenie apetytu. Czynniki te różnią się w zależności od wieku i podstawowych warunków zdrowotnych. Nieleczony niski apetyt może prowadzić do niedożywienia i innych poważnych problemów zdrowotnych.

Można zwiększyć apetyt za pomocą leków pobudzających apetyt, suplementów i zmian stylu życia. Najbardziej skuteczne leczenie będzie zależeć od podstawowej przyczyny niskiego apetytu. Ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby ustalić najlepszy dla Ciebie plan.