Maratończyk Allie Kieffer nie musi schudnąć, aby być szybkim

Zawartość

• Nieobecność sprawia, że ​​nogi stają się silniejsze
• Siła to szybkość
• Granie w długą grę
• Recenzja dla

Profesjonalna biegaczka Allie Kieffer wie, jak ważne jest słuchanie swojego ciała. 31-latka, która doświadczyła zawstydzania ciała zarówno przez internetowych hejterów, jak i byłych trenerów, wie, że poszanowanie swojego ciała jest kluczem do jej sukcesu.

„Jako kobiety mówi się nam, że powinniśmy być chude i że nasza samoocena powinna opierać się na wyglądzie – nie zgadzam się z tym. lepszą wiadomość” – mówi Kształt. Kiedy Kieffer rozbiła PR – zajęła piąte miejsce w zeszłorocznym maratonie w Nowym Jorku, drugą kobietę w USA, która ukończyła bieg po Shalane Flanagan – zmiażdżyła również błędne przekonanie o „idealnym” typie ciała do biegania długodystansowego. (Powiązane: Jak mistrz maratonu w Nowym Jorku, Shalane Flanagan, trenuje na dzień wyścigu)

Kieffer, który jest sponsorowany przez Oiselle, Kettlebell Kitchen i New York Athletic Club, stworzył platformę dla pozytywnej postawy i akceptacji w społeczności, która historycznie podkreślała ideę, że im szczuplejsze biegacze, tym szybciej będą.

Otwarcie krytykuje internetowych hejterów, którzy sugerowali, że jest „zbyt duża”, by odnieść sukces, co jest nie tylko denerwujące (i nieprawdziwe), ale wysyła okropną wiadomość tym, którzy mogą nie należeć do kategorii drobnej budowy ciała. „Czuję, że jeśli ludzie biegają – to jest zdrowe! Dlaczego ludzie próbują zniechęcić innych do biegania, mówiąc im, że nie są wystarczająco sprawni? To po prostu nie ma sensu” – pomyślała. (Powiązane: Jak Dorothy Beal zareagowała na swoją córkę mówiącą, że nienawidzi swoich „dużych ud”)

Często lub rzadko, Kieffer jest szybki. W ciągu ostatniego roku Kieffer zajął piąte miejsce w maratonie w Nowym Jorku 2017, czwarte w 10-milowych mistrzostwach USA, wygrał półmaraton w Doha 2018, czwarte miejsce w mistrzostwach USATF na 10 km szosowych mistrzostwach i drugie w szosowych mistrzostwach USA na 20 km. Aha, i właśnie wygrała Półmaraton Staten Island. Uff!

Wraz z tymi wyróżnieniami – i naprawdę uzależniającymi filmami Insta, które pokazują jej imponujący trening – pojawiły się oskarżenia o doping ze strony trolli internetowych, które sugerowały, że ktoś z jej typem ciała nie mógłby osiągnąć takiego sukcesu bez wzmacniaczy wydajności.

To, czego ci łobuzy nie wiedzą, to fakt, że Kieffer ma grubą skórę, rozwiniętą przez lata ciężkiej pracy i wiele wyzwań.

Nieobecność sprawia, że ​​nogi stają się silniejsze

Pomimo zakwalifikowania się do amerykańskich prób olimpijskich 2012 na dystansie 10 km, Kieffer walczyła o osiągnięcie sukcesu, który uważała za możliwy. Narastając kłopoty, finanse na opłacenie trenera wyczerpały się. Kieffer doszedł do wniosku, że osiągnęła swój pełny potencjał. „W 2013 r. rzuciłem bieganie i pomyślałem po prostu, że robienie zawodów olimpijskich to szczyt – i byłem z tego naprawdę dumny. Czułem, że mogę odejść szczęśliwy”.

Przeprowadziła się do domu do Nowego Jorku i zaczęła niańczyć rodzinę na Manhattanie. Czego Kieffer wtedy nie wiedziała: Jej profesjonalna przygoda z bieganiem dopiero się zaczynała.

Jej powrót do profesjonalnego biegania nastąpił naturalnie, mówi. „Po prostu biegałam dla zabawy i żeby zachować zdrowie. Organicznie stało się to bardziej uporządkowane” – mówi. „Potem dołączyłem do grupy biegowej New York Road Runner”. Niedługo potem zdecydowała się dołączyć do grupy biegaczy, która kładła nacisk na style treningowe, takie jak sesje na bieżni, której potrzebowała, aby odbudować swoją prędkość.

Kiedy Kieffer powoli wracała do biegania, zaczęła trenować także innych. „Miałem jednego faceta, który robił się naprawdę dobry – i nie mogłem już za nim nadążyć. Chciałem być dobrym trenerem. Jednym z głównych powodów, dla których wybrał mnie na trenera, było to, że mogłem z nim biegać”. ona tłumaczy. W odpowiedzi podniosła poziom szkolenia.

I podczas gdy Kieffer pracowała nad swoją fizyczną stroną, jej sposób myślenia również się odświeżył. „W 2012 roku czułam się naprawdę uprawniona – czułam, że [sponsor] zdecydowanie mnie odbierze” – mówi. Tak się nie stało. „Kiedy wróciłem, byłem po prostu szczęśliwy, że biegam”.

Siła to szybkość

W 2017 roku Kieffer chciała zobaczyć, jak blisko może zbliżyć się do swoich poprzednich PR. Więc oprócz biegania podjęła trening siłowy. „Myślę, że moje szybkie czasy były spowodowane tym, że byłem silniejszy. Naprawdę uważam, że siła to szybkość”.

Trening siłowy był integralną częścią jej powrotu i pozostania stosunkowo wolnym od kontuzji. Ale krytycy internetowi wyrazili swój sceptycyzm, że Kieffer nie była w stanie tak potężnego powrotu, zwłaszcza z jej kształtem ciała.

„Istnieje oczekiwanie, że elitarni biegacze będą chudzi jak fasola szparagowa i że jeśli nie jesteś taki, to nadal możesz być szybszy [poprzez utratę wagi]. Jest to skojarzenie, że chudy lub chudy jest szybki”. I nie tylko w Internecie powiedziano jej, że jest „za duża”, aby nadążyć za konkurencją. Trenerzy zasugerowali też, aby zrzuciła wagę. „Trenerzy powiedzieli mi, że będę szybszy, jeśli schudnę, a niektórzy z nich dali mi naprawdę niezdrowe wskazówki, jak to zrobić” – mówi.

Granie w długą grę

Kieffer był świadkiem konsekwencji zastosowania się do tej niebezpiecznej rady. „Nie widziałam nikogo, kto przeszedł drogę utraty dużej wagi, aby szybciej utrzymać prędkość lub mieć długą karierę” – mówi.

W marcu ubiegłego roku wybuchła stara kontuzja stopy. Pomimo ataku dużej frustracji, Allie wysłuchała swojego trenera i przedstawiciela Oiselle (który jest również lekarzem) o cierpliwości w jej powrocie do zdrowia. Jej powrót polegał na stopniowym zwiększaniu przebiegu – i zdrowym odżywianiu. (Powiązane: Jak kontuzja nauczyła mnie, że nie ma nic złego w bieganiu na krótszym dystansie)

Odżywianie ciała i nacisk na powrót do zdrowia było kluczem do jej trwałego sukcesu, mówi Kieffer. „To trudne, ponieważ widzisz naprawdę chudych ludzi, którzy się wyróżniają i robią to” – wyjaśnia. Ale Kieffer zauważa, że ​​niezdrowa ścieżka nigdy nie prowadzi do długowieczności. Dlatego używa mediów społecznościowych, aby zachęcić innych do napędzania siebie, a nie ograniczania. „Profesjonalista, taki jak Shalane Flanagan, który ma długą karierę, tak naprawdę nie doznał kontuzji, ponieważ sama się napędza”. (Powiązane: Dietetyk Shalane Flanagan dzieli się wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania)

Odbudowanie szybkości i siły po kontuzji zajęło jej więcej czasu, ale gra w długą grę. „Zajęło mi trochę czasu, aby wrócić do tego miejsca [forma przed urazem], ale zrobiłem to w sposób, który jest zdrowy i przygotowuje mnie naprawdę dobrze do Maratonu Nowojorskiego” – mówi.

Co ma do powiedzenia wątpiącym w nią sceptykom? „Do zobaczenia 4 listopada”.

Recenzja dla