5 produktów, które najbardziej psują zęby

Zawartość

• 1. Alkohol i kawa
• 2. Słodycze i napoje bezalkoholowe
• 3. Owoce kwaśne
• 4. Pokarmy bogate w węglowodany
• 5. Suszone owoce
• Pokarmy chroniące zęby

Pokarmy, które uszkadzają zęby i mogą prowadzić do powstawania próchnicy, to na przykład produkty bogate w cukier, takie jak cukierki, ciasta lub napoje bezalkoholowe, zwłaszcza spożywane codziennie.

Dlatego, aby uniknąć rozwoju problemów stomatologicznych, takich jak na przykład próchnica, nadwrażliwość zębów czy zapalenie dziąseł, oprócz codziennego mycia zębów należy unikać spożywania pokarmów próchnicogennych, które są bogate w cukier. co najmniej 2 razy dziennie, z których jeden zawsze powinien być przed snem.

W ten sposób niektóre pokarmy, które uszkadzają zęby, obejmują:

1. Alkohol i kawa

Napoje alkoholowe, takie jak na przykład czerwone wino, zawierają substancje, które powodują korozję tkanek jamy ustnej, dziąseł, policzków i zębów, zmniejszając wytwarzanie śliny, która jest odpowiedzialna za usuwanie resztek pokarmu pozostającego w ustach. Brak śliny powoduje suchość w ustach, co czyni je przyjemnym środowiskiem dla rozwoju bakterii i zwiększa szanse na rozwój próchnicy.

Ponadto częste spożywanie kawy, wina i herbaty powoduje również przebarwienia zębów z powodu ich pigmentów i barwników, które niszczą wygląd jamy ustnej.

2. Słodycze i napoje bezalkoholowe

Pokarmy i napoje bogate w cukier, takie jak ciasta, cukierki lub napoje bezalkoholowe, szkodzą zębom i dziąsłom, ponieważ prowadzą do rozwoju bakterii w jamie ustnej, które przekształcają cukier w kwas, niszcząc szkliwo zębów.

3. Owoce kwaśne

Soki z kwaśnych owoców, takich jak na przykład cytryna, jabłko, pomarańcza lub winogrono, zwiększają zużycie zębów, a ich erozja jest większa głównie wtedy, gdy są spożywane same, bez, na przykład, chleba lub jogurtu. Ponadto należy unikać sosów, takich jak ocet i pomidory.

4. Pokarmy bogate w węglowodany

Niektóre pokarmy bogate w węglowodany, głównie zawierające skrobię, takie jak ziemniaki, chleb, biała fasola, makaron i płatki zbożowe, są łatwiejsze w kontakcie z zębami, co zwiększa ryzyko rozwoju bakterii i pojawienia się próchnicy.

5. Suszone owoce

Zazwyczaj suszone i kandyzowane owoce są bogate w cukier, na przykład rodzynki lub suszone banany.

Wszystkich tych pokarmów należy unikać, zwłaszcza przed pójściem spać, ponieważ jeśli szczotkowanie zębów nie jest wykonywane prawidłowo, pozostałości tych pokarmów będą w kontakcie z zębami i dziąsłami przez dłuższy czas, sprzyjając rozwojowi bakterii i rozwojowi ubytki. Zobacz, jak wybrać najlepszą pastę do zębów.

Obejrzyj ten film i dowiedz się, jak upewnić się, że zęby są zawsze białe i czyste:

Pokarmy chroniące zęby

Niektóre owoce i warzywa, takie jak jabłka czy marchewki, są dobre dla zębów, ponieważ są bogate w wodę, błonnik, witaminy i minerały, a żucie ich zajmuje dużo czasu, zwłaszcza gdy są spożywane na surowo, stymulują produkcję śliny i sprzyjają mechanicznemu oczyszczaniu zębów, co jest bardzo ważne przy czyszczeniu zębów, chroniąc je przed bakteriami.

Ponadto sery bez cukru, mleko i jogurty również pomagają chronić zęby, ponieważ są bogate w wapń i fosfor, które chronią przed próchnicą.

Aby zachować zdrowe usta oraz mieć mocne i odporne zęby, unikając problemów, takich jak próchnica czy ropnie, ważne jest prawidłowe mycie zębów.

Skrawki jedzenia, ubytki lub uderzenia w usta są częstymi przyczynami bólu, więc oto co zrobić, jeśli masz ból zęba.