Pokarm poprawiający stan zapalny skóry

Zawartość

• Jak wiedzieć, których pokarmów unikać
• Wskazówki dotyczące poprawy zapalenia skóry

Jedzenie w celu złagodzenia zapalenia skóry może obejmować usuwanie pokarmów wywołujących alergie, takich jak na przykład krewetki, orzeszki ziemne lub mleko. Skonsultowanie się z dermatologiem i dietetykiem jest ważne, aby dowiedzieć się, skąd się bierze zapalenie skóry i czy rzeczywiście dotyczy ono wyłącznie żywności, aby kontrolować i leczyć problem.

Często, nawet jeśli przyczyną zapalenia skóry nie jest żywność, niektóre pokarmy mogą pogorszyć objawy zapalenia skóry, nasilając zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się i tworzenie małych pęcherzyków na skórze, a zatem identyfikacja pokarmów, które mogą powodować lub nasilać zapalenie skóry, jest częścią leczenie.

Jak wiedzieć, których pokarmów unikać

Aby wiedzieć, jakich pokarmów należy unikać w zapaleniu skóry, należy dowiedzieć się, które pokarmy powodują lub nasilają jego objawy. W tym celu przez 5 dni nie należy jeść i sprawdzać, czy skóra się poprawia. Jeśli się poprawi, powinieneś unikać jedzenia tego jedzenia, jeśli nie, kontynuuj testowanie na inne produkty.

Niektóre z najczęstszych pokarmów, które mogą powodować alergie, to na przykład mleko, jajka, orzeszki ziemne, soja, pszenica, orzechy, truskawki, kiwi, pomidory, owoce morza, groszek, soczewica, fasola, orzechy laskowe lub brazylijskie.

Oprócz alergii pokarmowej zapalenie skóry może mieć inne przyczyny, takie jak na przykład alergia na roztocza, pyłki, kurz lub jakiś rodzaj tkanki, dlatego ważne jest, aby wykonać test alergiczny, aby zidentyfikować przyczynę zapalenia skóry. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz: Test alergiczny.

Wskazówki dotyczące poprawy zapalenia skóry

Ponieważ zapalenie skóry jest przewlekłym stanem zapalnym skóry, spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających może być doskonałą strategią leczenia zapalenia skóry. Dlatego zaleca się:

• Zwiększ spożycie żywność przeciwzapalna: na przykład nasiona chia mogą pomóc w opróżnieniu skóry. Zobacz pełną listę produktów przeciwzapalnych;
• Zwiększ spożycie żywność przeciwutleniająca: jagody goji pomagają zmniejszyć kruchość skóry i wzmocnić układ odpornościowy. Poznaj inne produkty bogate w przeciwutleniacze.

Innym naturalnym sposobem leczenia zapalenia skóry jest przyjmowanie, zgodnie z zaleceniami lekarza, suplementów omega 3, cynku, kwercetyny, oleju z ogórecznika lub probiotyków.

Awokado to świetny pokarm poprawiający nawilżenie i zdrowie skóry, dlatego warto postawić na ten owoc, ale nie przesadzając w ilości, aby nie przytyć. Oto jak przygotować przepyszny przepis na brygadę z awokado, który jest zrobiony z oleju kokosowego i ma właściwości dla skóry: