5 zalet wody gazowanej

Zawartość

• 1. Nawilż ciało
• 2. Bądź bogaty w składniki odżywcze
• 3. Pomóż schudnąć
• 4. Popraw smak
• 5. Może zastąpić czynnik chłodniczy
• Czy woda gazowana szkodzi Twojemu zdrowiu?

Woda gazowana jest dobra dla zdrowia, a także nawadniająca, zawiera te same mikroelementy co woda naturalna, a różnicuje ją jedynie dodatek CO2 (dwutlenku węgla), gazu obojętnego, który jest usuwany z organizmu zaraz po spożyciu. Obecność CO2 w wodzie prowadzi tylko do pojawienia się małych kulek i bardziej kwaśnego smaku wody.

Zwykła woda gazowana, bez dodatków, to taka, która ma wszystkie zalety nawodnienia i często jest bardzo pomocna dla tych, którzy nie mają zwyczaju picia wody i preferują napoje bezalkoholowe, na przykład z powodu obecności gazu.

Pomimo tego, że są zdrowe, niektóre marki dodają do wody gazowanej pewne substancje, takie jak sztuczne aromaty i słodziki, co w efekcie osłabia zdrowy efekt i zalety wody gazowanej, dlatego zaleca się przestrzeganie etykiety na opakowaniu.

Zatem główne zalety wody gazowanej to:

1. Nawilż ciało

Woda gazowana tak samo nawilża i ma te same składniki odżywcze, co woda naturalna. Dodatkowo dodatek dwutlenku węgla nie jest szkodliwy dla zdrowia, ponieważ organizm wchłania i eliminuje ten gaz.

2. Bądź bogaty w składniki odżywcze

Woda mineralna gazowana i niegazowana jest bogata w składniki odżywcze, takie jak wapń, potas i magnez. Ponieważ zawiera również sód, osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny być świadome etykiety, ponieważ niektóre marki mogą dodawać dodatkowe ilości tej substancji, a marki, które to robią, należy unikać.

3. Pomóż schudnąć

Gaz obecny w wodzie gazowanej uwolniony w żołądku zwiększa uczucie sytości i sytości w żołądku, co może pomóc Ci jeść mniej i zmniejszyć ilość kalorii w posiłku. Ponadto woda gazowana nie ma kalorii i dlatego może być spożywana do woli.

4. Popraw smak

Woda gazowana sprawia, że ​​kubki smakowe są bardziej wrażliwe na smak potraw i może uwydatnić jego smak, dlatego jest świetnym rozwiązaniem na przykład przed wypiciem kawy lub kieliszka wina.

Dodatkowo CO2 obecny w wodzie pobudza pracę żołądka, zwiększając jego wydzielanie i opróżnianie, co może poprawiać uczucie trawienia.

5. Może zastąpić czynnik chłodniczy

Oprócz tego, że jest przyjmowana w swojej naturalnej wersji, woda gazowana może być zdrowym sposobem na zastąpienie sody poprzez jej aromatyzację. Na przykład użycie cytryny, skórki pomarańczowej, mięty i imbiru może być świetnym sposobem na uatrakcyjnienie napoju i ułatwienie spożywania wody w ciągu dnia. Sprawdź przepisy na wodę smakową.

Z poniższego filmu zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi przyprawiania i innych technik zwiększania ilości wody spożywanej w ciągu dnia:

Czy woda gazowana szkodzi Twojemu zdrowiu?

Ze względu na podobieństwo w wyglądzie i smaku napojów typu sodowego powstaje wiele mitów na temat wody gazowanej, jednak spożywanie wody gazowanej, ponieważ nie posiada ona sztucznych aromatów, nie stwarza żadnego zagrożenia dla zdrowia. Zatem woda gazowana:

• Nie szkodzi ciąży i może być normalnie spożywane w tym okresie. Jednak w czasie ciąży uczucie pełnego żołądka i wzdęć może być większe, ponieważ powiększony brzuch uciska żołądek, czyniąc go bardziej wrażliwym;
• Nie powoduje cellulituponieważ zarówno cellulit, jak i wzrost tkanki tłuszczowej wynikają ze spożywania napojów bogatych w cukier, co nie ma miejsca w przypadku wody gazowanej;
• Nie pobiera wapnia z kościi nie zaburza wchłaniania wapnia z pożywienia. Może się to zdarzyć przy piciu zbyt dużej ilości sody, głównie dlatego, że przy nadmiernym spożyciu tego napoju pomijane są inne źródła minerałów. Ponadto nadmiar kofeiny i kwasu fosforowego w sodzie może zmniejszyć gęstość mineralną kości;
• Nie szkodzi nerkom, a im więcej spożywana, tym lepsza, podobnie jak woda naturalna, dzięki czemu działają lepiej, a organizm jest nawodniony;
• Nie powoduje zmian zębów ani korozji, ponieważ ilość kwasu nie jest zbyt duża, aby na przykład mieć większą kwasowość niż na przykład napój bezalkoholowy lub sok z cytryny. Tak więc, aby zaszkodzić zębom, woda gazowana musiałaby pozostawać w kontakcie z zębami przez wiele godzin, co nie ma miejsca.

Wymagana ilość wody dziennie, z gazem lub bez, to około 2 litry lub 8 szklanek, ale może się różnić w zależności od wagi osoby, jeśli wykonuje ona aktywność fizyczną lub jej nadmiar, a także przy obecności niektórych chorób, takich jak niewydolność nerek lub niewydolność serca. Dowiedz się, ile wody potrzeba dziennie.

Dowiedz się więcej o wodzie gazowanej, oglądając następujący film: