7 sposobów na zapobieganie uszkodzeniom słonecznym

Zawartość

• Recenzja dla

1. Noś krem ​​przeciwsłoneczny na co dzień

Około 80 procent ekspozycji na słońce przeciętnego człowieka w ciągu życia ma charakter incydentalny, co oznacza, że ​​występuje podczas codziennych czynności, a nie podczas leżenia na plaży. Jeśli planujesz przebywać na słońcu dłużej niż 15 minut, użyj kremu z filtrem SPF 30. Jeśli używasz kremu nawilżającego, zachowaj jeden krok i użyj kremu nawilżającego z SPF.

2. Chroń swoje oczy

Jednym z pierwszych obszarów, w których pojawiają się oznaki starzenia, jest skóra wokół oczu, która wymaga dodatkowego nawilżenia, nawet jeśli reszta twarzy tego nie robi. Okulary przeciwsłoneczne pomagają chronić skórę wokół oczu przed starzeniem się skóry promieniami UV. Wybierz parę wyraźnie oznaczoną, aby blokować 99 procent promieni UV. Szersze soczewki najlepiej chronią delikatną skórę wokół oczu.

3.Nawilż swoje usta — one też się starzeją!

Prawda jest taka, że ​​większość z nas zaniedbuje cienką skórę ust, jeśli chodzi o promienie słoneczne, przez co nasze usta są szczególnie podatne na bolesne oparzenia słoneczne oraz linie warg i zmarszczki związane ze starzeniem się. Pamiętaj, aby zawsze nakładać (i powtarzać co najmniej co godzinę) balsam do ust.

4.Przymierz odzież UPF dla rozmiaru

Te ubrania mają specjalną powłokę, która pomaga pochłaniać zarówno promienie UVA, jak i UVB. Podobnie jak w przypadku SPF, im wyższy UPF (który waha się od 15 do 50+), tym bardziej przedmiot chroni. Zwykłe ubrania również mogą Cię chronić, pod warunkiem, że są wykonane z ciasno tkanych materiałów i mają ciemny kolor.

Przykład: granatowa bawełniana koszulka ma UPF 10, a biała ma 7. Aby przetestować UPF ubrania, trzymaj materiał w pobliżu lampy; im mniej światła prześwituje, tym lepiej. Pamiętaj też, że jeśli ubrania zamoczą się, ochrona spada o połowę.

5.Oglądaj zegar

Promienie UV są najsilniejsze między 10:00 a 16:00. (Wskazówka: sprawdź swój cień. Jeśli jest bardzo krótki, to zły moment na przebywanie na zewnątrz.) Jeśli jesteś poza domem w tych godzinach, pozostań w cieniu pod parasolem plażowym lub dużym, liściastym drzewem.

6.Zakryj głowę kapeluszem

Wybierz kapelusz z rondem co najmniej od 2 do 3 cali dookoła, aby chronić skórę twarzy, uszu i szyi przed słońcem.

Ekspert mówi: „Każde 2 cale krawędzi zmniejszają ryzyko raka skóry o 10 procent” – Darrell Rigel, MD, profesor kliniczny dermatologii na Uniwersytecie Nowojorskim.

7.Ochrona przeciwsłoneczna... Znowu

Ponownie aplikuj, aplikuj ponownie, aplikuj ponownie! Żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie jest całkowicie wodoodporny, odporny na pot ani odporny na ścieranie.

Aby pomóc Ci wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby ponownie złożyć wniosek lub wyjść ze słońca, wypróbuj Sunspots. Te żółte naklejki w rozmiarze niklu można nakleić na skórę pod kremem przeciwsłonecznym przed wyjściem na słońce. Gdy zmienią kolor na pomarańczowy, nadszedł czas, aby ponownie złożyć wniosek.

Recenzja dla