4 pożywienie dla świecącej skóry

Zawartość

• Recenzja dla

Jesteś tym co jesz. Lub, w dzisiejszych czasach jest to bardziej jak… Twoje produkty do pielęgnacji skóry mogą faktycznie być wystarczająco dobre do jedzenia. Firmy kosmetyczne szukają teraz czegoś więcej niż zwykłych witamin i składników odżywczych, aby zapewnić Ci piękną skórę, pozyskując modne produkty energetyczne, takie jak komosa ryżowa i nasiona chia, które doładują Twoje produkty. Ale jeśli już zaczynasz pić pięć dziennie - co może zdziałać cuda w odżywianiu twojego ciała - zrób to naprawdę trzeba je też stosować miejscowo?

Okazuje się, tak. „Kiedy spożywasz jedzenie i zawarte w nim składniki odżywcze, twoja skóra będzie ostatnim miejscem, do którego dotrze” – mówi Gary Goldfaden, dermatolog i założyciel GOLDFADEN MD. „To dlatego, że jest to najbardziej zewnętrzna warstwa ciała, więc otrzymuje najmniejszą ilość spożytego dobra”. Pomyśl o tym w ten sposób: spożywanie owoców bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze i mango, może zwalczać wolne rodniki i wzmacniać układ odpornościowy. Ale, jak wyjaśnia Goldfaden, jedynym sposobem, w jaki pomoże zniwelować wszelkie ciemne plamy lub przebarwienia, jest nałożenie składnika bezpośrednio na skórę. (Ale zjedzenie swojej drogi do promiennej skóry jest nadal możliwe. Stąd te przepisy upiększające na promienną cerę.)

Więc jakie są najnowsze smaczne superfoods, które mają największy wpływ na urodę? Oto miarka składników:

Komosa ryżowa

Ziarno napakowane białkiem jest znane ze swojej wszechstronności w kuchni, ale wysoki poziom ryboflawiny sprawia, że ​​jest to mocny składnik dla Twojej skóry. Zastosuj go miejscowo i – bam! – drobne linie i zmarszczki wyglądają mniej widoczne. „Ryboflawina zwiększa elastyczność i zwiększa produkcję tkanki łącznej, co może pomóc w ujędrnieniu skóry” – mówi Goldfaden. Efekt końcowy: gładka, młodziej wyglądająca cera. Chcesz spróbować sam? Sprawdź te 10 produktów do skóry i włosów bogatych w komosę ryżową.

Nasiona Chia

Tak, te same nasiona, które posypałeś koktajlem, możesz znaleźć w produktach do pielęgnacji skóry. Są jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, oferując szalone nawilżenie, które może sprawić, że będziesz wyglądać promiennie i świeżo. Nasiona mają również właściwości przeciwzapalne, które według Goldfaden mogą pomóc ukoić i zwalczyć skórę skłonną do trądziku. Na dodatek: „Nasiona Chia zawierają witaminy o działaniu przeciwstarzeniowym, takie jak B3, B2 i cynk”, mówi. Cała ta dobroć w jednej lekkiej formule: Perricone MD Chia Serum (75 USD; perriconemd.com).

Jarmuż

Niczym natychmiastowy detoks dla Twojej twarzy, obfitość witamin i minerałów w tej liściastej zieleni zwiększa jej status potrójnego zagrożenia: może pomóc oczyścić pory, chronić przed agresorami środowiskowymi, oraz pozostawiają skórę nawilżoną. „Jarmuż jest bogaty w witaminę A, która zwalcza wolne rodniki i naprawia tkankę skórną” – mówi Goldfaden. Jest również naładowany witaminą K, która, jak mówi, pomaga zminimalizować „cienie i obrzęki pod oczami”. (Sprawdź więcej 5 Greensów dla wspaniałej skóry.)

Jogurt

To nie tylko pyszne z owocami i muesli. Jogurt jest wypełniony kwasem mlekowym, który może pomóc usunąć te brzydkie ciemne plamy lub przebarwienia. „Pomaga złuszczać i usuwać martwe komórki skóry na powierzchni, dzięki czemu Twoja skóra będzie wyglądać jaśniej i zdrowiej” – mówi Goldfaden. To także wysokobiałkowa uczta dla Twojej cery, która ma kluczowe znaczenie dla produkcji kolagenu. „Kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za utrzymywanie tkanki łącznej razem, a poziom kolagenu słabnie wraz z wiekiem” – wyjaśnia. „Białko może pomóc odbudować i naprawić tkankę”. Więc jeśli masz w lodówce trochę Chobani, wypróbuj te 8 greckich formuł kosmetycznych z jogurtem do kupienia lub zrób to sam.

Recenzja dla