Znalezienie wsparcia i rozmowa o zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa

Zawartość

• Jak uzyskać wsparcie
• 1. Porzuć poczucie winy
• 2. Edukuj, edukuj, edukuj
• 3. Dołącz do grupy wsparcia
• 4. Przedstaw swoje potrzeby
• 5. Bądź pozytywny, ale nie ukrywaj swojego bólu
• 6. Zaangażuj innych w swoje leczenie
• 7. Uzyskaj wsparcie w pracy
• Nie musisz iść sam

Większość ludzi wie o zapaleniu stawów, ale powiedz komuś, że masz zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK), a mogą wyglądać na zakłopotanych. ZA to rodzaj zapalenia stawów, który atakuje głównie kręgosłup i może prowadzić do silnego bólu lub zespolenia kręgosłupa. Może również wpływać na oczy, płuca i inne stawy, takie jak stawy obciążone.

Może istnieć genetyczna predyspozycja do rozwoju ZA. Chociaż rzadziej niż niektóre inne typy zapalenia stawów, ZA i jego rodzina chorób dotyka co najmniej 2,7 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Jeśli masz ZA, ważne jest, abyś otrzymywał wsparcie od rodziny i przyjaciół, aby pomóc Ci radzić sobie z chorobą.

Jak uzyskać wsparcie

Wymówienie słów „zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa” jest wystarczająco trudne, nie mówiąc już o wyjaśnieniu, co to jest. Może wydawać się łatwiejsze, aby powiedzieć ludziom, że po prostu masz zapalenie stawów lub spróbować samodzielnie, ale AS ma unikalne cechy, które wymagają specjalnego wsparcia.

Niektóre rodzaje zapalenia stawów pojawiają się wraz z wiekiem, ale AS atakuje u szczytu życia. Może się wydawać, że w jednej minucie byłeś aktywny i pracowałeś, a w następnej ledwo mogłeś wyczołgać się z łóżka. Aby radzić sobie z objawami AS, kluczowe znaczenie ma wsparcie fizyczne i emocjonalne. Poniższe kroki mogą pomóc:

1. Porzuć poczucie winy

Nie jest niczym niezwykłym, że ktoś z ZA ma poczucie, że zawiódł swoją rodzinę lub przyjaciół. To normalne, że od czasu do czasu czujesz się w ten sposób, ale nie pozwól, aby panowało poczucie winy. Nie jesteś swoim stanem ani go nie spowodowałeś. Jeśli pozwolisz, by poczucie winy się jątrzyło, może to przejść w depresję.

2. Edukuj, edukuj, edukuj

Nie można tego wystarczająco podkreślić: edukacja jest kluczem do pomagania innym w zrozumieniu ZA, zwłaszcza, że ​​często jest uważana za niewidzialną chorobę. Oznacza to, że na zewnątrz możesz wyglądać zdrowo, nawet jeśli odczuwasz ból lub wyczerpanie.

Niewidzialne choroby są znane z tego, że ludzie zastanawiają się, czy naprawdę coś jest nie tak. Może im być trudno zrozumieć, dlaczego jednego dnia jesteś osłabiony, a następnego możesz funkcjonować lepiej.

Aby temu zaradzić, edukuj ludzi w swoim życiu o ZA i o tym, jak wpływa to na Twoje codzienne czynności. Wydrukuj materiały edukacyjne online dla rodziny i przyjaciół. Zaproś osoby najbliższe na wizyty u lekarza. Poproś ich, aby przygotowali się na pytania i wątpliwości, które mają.

3. Dołącz do grupy wsparcia

Czasami, bez względu na to, jak bardzo wspierający próbuje być członek rodziny lub przyjaciel, po prostu nie mogą się z nimi porozumieć. To może sprawić, że poczujesz się odizolowany.

Dołączenie do grupy wsparcia złożonej z ludzi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz, może mieć działanie terapeutyczne i pomóc Ci zachować pozytywne nastawienie. To świetne ujście emocji i dobry sposób na poznanie nowych metod leczenia AS i wskazówek dotyczących radzenia sobie z objawami.

Witryna internetowa Spondylitis Association of America zawiera listę grup wsparcia w całych Stanach Zjednoczonych oraz w Internecie. Oferują również materiały edukacyjne i pomoc w znalezieniu reumatologa specjalizującego się w ZA.

4. Przedstaw swoje potrzeby

Ludzie nie mogą pracować nad tym, czego nie wiedzą. Mogą wierzyć, że potrzebujesz jednej rzeczy w oparciu o poprzedni płomień AS, kiedy potrzebujesz czegoś innego. Ale nie będą wiedzieć, że twoje potrzeby się zmieniły, chyba że im powiesz. Większość ludzi chce pomóc, ale może nie wiedzieć jak. Pomóż innym zaspokoić Twoje potrzeby, dokładnie określając, w jaki sposób mogą pomóc.

5. Bądź pozytywny, ale nie ukrywaj swojego bólu

Badania wykazały, że pozytywne nastawienie może poprawić ogólny nastrój i jakość życia związaną ze zdrowiem u osób z przewlekłą chorobą. Mimo wszystko trudno jest być pozytywnym, jeśli coś cię boli.

Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby pozostać optymistą, ale nie internalizuj swojej walki ani nie próbuj jej ukrywać przed osobami wokół ciebie. Ukrywanie swoich uczuć może przynieść odwrotny skutek, ponieważ może powodować większy stres i mniej prawdopodobne jest, że otrzymasz potrzebne wsparcie.

6. Zaangażuj innych w swoje leczenie

Twoi bliscy mogą czuć się bezradni, gdy zobaczą, jak zmagasz się z emocjonalnym i fizycznym ciężarem zespołu Aspergera. Zaangażowanie ich w plan leczenia może zbliżyć Cię do siebie. Poczujesz się wspierany, a oni będą czuli się wzmocnieni i bardziej komfortowo w Twoim stanie.

Oprócz chodzenia z tobą na wizyty lekarskie, zaprosić członków rodziny i przyjaciół na zajęcia jogi z tobą, jeździć samochodem do pracy lub pomagać w przygotowywaniu zdrowych posiłków.

7. Uzyskaj wsparcie w pracy

Nie jest niczym niezwykłym, że osoby z ZA ukrywają objawy przed swoimi pracodawcami.Mogą się obawiać, że stracą pracę lub zostaną pominięci w awansie. Jednak ukrywanie objawów w pracy może zwiększyć stres emocjonalny i fizyczny.

Większość pracodawców chętnie współpracuje ze swoimi pracownikami w kwestiach niepełnosprawności. I takie jest prawo. ZA jest niepełnosprawnością, a Twój pracodawca nie może Cię z tego powodu dyskryminować. Mogą być również zobowiązani do zapewnienia rozsądnych udogodnień, w zależności od wielkości firmy. Z drugiej strony, Twój pracodawca nie może przyspieszyć, jeśli nie wie, że masz problemy.

Przeprowadź szczerą rozmowę ze swoim przełożonym na temat ZA i jego wpływu na Twoje życie. Zapewnij ich o swojej zdolności do wykonywania swojej pracy i wyjaśnij wszelkie udogodnienia, których możesz potrzebować. Zapytaj, czy możesz zorganizować sesję informacyjną AS dla swoich współpracowników. Jeśli pracodawca zareaguje negatywnie lub zagrozi Twojemu zatrudnieniu, skonsultuj się z prawnikiem ds. Niepełnosprawności.

Nie musisz iść sam

Nawet jeśli nie masz bliskich członków rodziny, nie jesteś sam na swojej drodze do AS. Grupy wsparcia i Twój zespół terapeutyczny służą pomocą. Jeśli chodzi o AS, każdy ma do odegrania rolę. Ważne jest, aby informować o zmieniających się potrzebach i objawach, aby osoby w Twoim życiu mogły pomóc Ci radzić sobie z trudnymi dniami i rozwijać się, gdy poczujesz się lepiej.