Autor: Rachel Coleman
Data Utworzenia: 23 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 15 Kwiecień 2025
Anonim
Ferrari Clutch Removal/Refit Part 3
Wideo: Ferrari Clutch Removal/Refit Part 3

Zawartość

Jeśli spacerowanie po dzienniku żywności i książce o liczeniu kalorii nie jest twoim pomysłem na wymarzony wypoczynek, wypróbuj te wskazówki od Cathy Nonas, RD, autorki Przechytrzyć swoją wagę.

  1. Paczka białka
    Ogranicz głód przez utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Schowaj baton energetyczny (jeden z co najmniej 10 gramami białka i 3 gramami błonnika) w bagażu podręcznym, na wypadek, gdybyś utknął na asfalcie lub w korku. „Wybierz smak, który lubisz, ale nie kochasz, żeby nie jeść go z nudów” – mówi Nonas.
  2. Oglądaj zegar
    Wiele kobiet je zbyt dużo, gdy przekraczają strefy czasowe, sięgając po węglowodany jako dodatek do jedzenia i dodając dodatkowy posiłek. Ogranicz się do trzech posiłków i dwóch lekkich przekąsek i postaraj się jak najszybciej zsynchronizować z harmonogramem posiłków w miejscu docelowym. Na przykład, jeśli śniadanie jest podawane w samolocie, ale po wylądowaniu będzie południe, możesz pominąć posiłek w samolocie i zjeść lunch po przylocie.
  3. Bądź wybredny
    Daj sobie elastyczność przy posiłku, na którym naprawdę Ci zależy, a następnie spraw, aby pozostałe dwa były bardziej uporządkowane, radzi Nonas. Jeśli zwykle jesz wymyślne kolacje w restauracji, trzymaj się jogurtu i płatków śniadaniowych w porze obiadowej. i zjedz dużą sałatkę na lunch.
  4. Popij mądrze
    Kusząca jest każda happy hour, ale alkohol pobudza apetyt i obniża samokontrolę, więc prawdopodobnie będziesz więcej połykać. Idź spokojnie na popołudniowe drinki pod parasolem i zamów swoją margaritę z mango do obiadu zamiast przed nim.

Recenzja dla

Reklama

Nowe Ogłoszenia

Katie Lee Biegel ujawnia swoje podstawowe sztuczki kulinarne

Katie Lee Biegel ujawnia swoje podstawowe sztuczki kulinarne

„Na ze życie je t tak złożone. Gotowanie nie powinno być kolejną rzeczą, o którą należy ię martwić” – mówi Katie Lee Biegel, autorka k iążki To nie je t komplikowane (Kup to, 18 U D, amazon....
Jaki sprzęt motywuje Cię do ruchu?

Jaki sprzęt motywuje Cię do ruchu?

Je t chłodno/ciemno/wcześnie/późno... Cza tracić wymówki, ponieważ w zy tko, czego potrzebuje z, aby ię rozpalić, to założyć pandex i trampki. „To takie pro te”, mówi Karen J. Pine, pro...