Jaki sprzęt motywuje Cię do ruchu?

Zawartość

• Recenzja dla

Jest chłodno/ciemno/wcześnie/późno... Czas stracić wymówki, ponieważ wszystko, czego potrzebujesz, aby się rozpalić, to założyć spandex i trampki. „To takie proste”, mówi Karen J. Pine, profesor psychologii na University of Hertfordshire i autorka książki Uważaj na to, co nosisz: psychologia mody. Wkładanie się w odzież sportową może wprowadzić Cię w tryb ćwiczeń, ponieważ ubranie przygotowuje mózg do oczekiwania na nadchodzącą aktywność, wyjaśnia Pine. Wiadomości stają się jeszcze lepsze: Twoja garderoba treningowa może nie tylko motywować Cię do ruchu, ale także fizycznie prowadzić do większej świadomości swojego ciała – mówi dr Joshua Ian Davis, dyrektor ds. badań w The NeuroLeadership Institute . „Dopasowujące się do sylwetki ubrania treningowe sprawiają, że czujesz, że Twoje mięśnie są silniejsze” – mówi. „Jeśli ubrania są wygodne, będziesz miał większe poczucie płynności ruchów”.

Oznacza to, że to, co nosisz na siłowni, może faktycznie wpłynąć na twoją wydajność. Jeśli nosisz ubrania, które kojarzą Ci się z szybkim bieganiem lub podnoszeniem większych ciężarów, Twój mózg sygnalizuje Ci, abyś ucieleśniał te cechy, dając psychologiczny impuls do nieco cięższej pracy – mówi Pine. W jednym z badań odkryła, że ​​kiedy ludzie nosili koszulkę Supermana, oceniali, że są fizycznie silniejsi niż ludzie, którzy nosili normalne ubrania, co pokazuje, że uwewnętrzniamy cechy związane z naszym strojem. (Zobacz, co jest modne w Tara: Legginsy z nadrukiem).

Ostatecznie chcesz ubrać się na trening tak, jakbyś w nowej pracy był wygodny, pewny siebie i wzmocniony.

Jaki sprzęt motywuje Cię do ruchu? Zanotuj swój ulubiony styl treningu za pomocą #showusyouroutFIT, a Twój gram może pojawić się na naszym kanale na Instagramie lub w Internecie na shape.com! Obserwuj @Shape_Magazine, aby zobaczyć modowe stylizacje od redaktorów Shape, trenerów i profesjonalistów zajmujących się zdrowiem. (Potrzebujesz więcej motywacji? Przeczytaj te 18 inspirujących cytatów o fitnessie, aby zmotywować każdy aspekt treningu.)

Recenzja dla