4 świetne powody, by jeść sushi

Zawartość

• Czy kobieta w ciąży może jeść sushi?

Sushi jest bardzo zdrowym rodzajem potrawy, ponieważ tradycyjnie nie wymaga smażenia i zwiększa spożycie ryb, będąc najpopularniejszym sposobem spożywania wodorostów, które są bogate w błonnik i jod, stąd 4 główne powody spożywania sushi to: :

1. Nie ma złych tłuszczów ponieważ sushi tradycyjnie nie obejmuje smażonego jedzenia;
2. Bogaty w kwasy omega 3obecny w surowych rybach, który poprawia krążenie krwi i zapobiega chorobom serca;
3. Pozwala spożycie wodorostów które pomagają odtruć organizm, oprócz błonnika, wapnia, żelaza i potasu. Zobacz więcej korzyści tutaj.
4. Niektóre kawałki sushi mają w sobie kompozycja owocowa, co jest dobrym źródłem witamin i minerałów;

Jednak aby preparat był zdrowy, ważne jest, aby nie używać zbyt dużej ilości sosu shoyo, ponieważ zawiera on zbyt dużo soli i może sprzyjać wzrostowi ciśnienia krwi, zatrzymywaniu płynów i tworzeniu się kamieni nerkowych.

Ponadto należy unikać ilości sosów dodawanych do kawałków sushi, ponieważ są one zwykle bogate w cukier i to głównie sprawia, że ​​posiłek jest bardziej kaloryczny.

Czy kobieta w ciąży może jeść sushi?

Jedzenie sushi w czasie ciąży nie jest zalecane, ponieważ surowe pokarmy częściej powodują zatrucia pokarmowe, co sprzyja epizodom wymiotów i biegunki, zagrażając transportowi składników odżywczych do dziecka, a tym samym upośledzając jego rozwój.

Ponadto odradza się również spożywanie sushi w okresie karmienia piersią, ponieważ w przypadku zatrucia pokarmowego u matki może dojść do zmniejszenia produkcji mleka z powodu odwodnienia, uniemożliwiając tym samym skuteczne karmienie piersią.

Ponadto kolejnym powodem, dla którego nie zaleca się spożywania sushi w ciąży, jest możliwość zakażenia toksoplazmozą, gdy kobieta nie ma odporności, ponieważ jest to surowe jedzenie. Przeczytaj więcej na: Wszystko, co możesz zrobić, aby uniknąć toksoplazmozy w ciąży.