21 tygodni w ciąży: objawy, porady i więcej

Zawartość

• Przegląd
• Zmiany w twoim ciele
• Twoje dziecko
• Rozwój bliźniaczy w 21 tygodniu
• 21 tygodni ciąży objawy
• Żylaki
• Infekcje dróg moczowych
• Trądzik i skóra tłusta
• Co robić w tym tygodniu dla zdrowej ciąży
• Kiedy zadzwonić do lekarza
• Czas szybkich zmian

Przegląd

Twój 21. tydzień ciąży to kolejny kamień milowy. Przekroczyłeś półmetek!

Oto, czego możesz oczekiwać dla Ciebie i Twojego dziecka w tym tygodniu.

Zmiany w twoim ciele

Do tego momentu prawdopodobnie jesteś w ciąży. Być może zaczęłaś nosić ubrania ciążowe lub większe, aby dostosować się do rosnącego brzucha.

Twoje dziecko często się porusza i powinieneś czuć jego ruchy, chociaż mogą być lekkie i trudne do rozpoznania.

Twoje dziecko

Twoje dziecko ma ponad 8 1/2 cala długości od korony do pięty i waży około 12 uncji. To mniej więcej rozmiar marchewki.

W tym tygodniu oczy twojego dziecka mogą się otworzyć. Twoje dziecko może również połykać płyn owodniowy, a jego drobne odciski palców u rąk i nóg mogą być zauważalne.

Rozwój bliźniaczy w 21 tygodniu

Półmetek ciąży to świetny moment na rozpoczęcie planowania pokoju dziecięcego. Być może zastanawiasz się, czy potrzebujesz dwóch łóżeczek. Amerykańska Akademia Pediatrii ostrzega przed korzystaniem z tego samego miejsca do spania dla wielu dzieci. Każde dziecko powinno mieć własne miejsce do spania ze względów bezpieczeństwa.

21 tygodni ciąży objawy

Wiele kobiet nadal odczuwa zadowolenie fizyczne przez cały drugi trymestr, ale niektóre niewygodne objawy mogą wystąpić jeszcze w 21. tygodniu. Twoje piersi mogły się powiększyć i mogą wystąpić rozstępy. Mogą również wystąpić dodatkowe objawy, w tym:

Żylaki

W miarę rozszerzania się macicy możesz rozwinąć żylaki w nogach, sromie lub odbytnicy. Mogą pozostać po porodzie, chociaż w wielu przypadkach ulegają poprawie lub znikają po krótkim okresie.

Aby zapobiec lub zmniejszyć pojawienie się żylaków, możesz wypróbować jedną lub wszystkie z poniższych czynności:

• Podnieś nogi wyżej niż serce.
• Nie siedź ani nie stój w jednym miejscu przez długi czas. Rób częste przerwy i spaceruj.
• Utrzymuj zdrową wagę ciąży.
• Zapobiegaj zaparciom, jedząc odpowiednią ilość błonnika, pijąc dużo płynów i, jeśli to konieczne, używając zatwierdzonego przez lekarza środka zmiękczającego stolec.

Infekcje dróg moczowych

Infekcje dróg moczowych (ZUM) są częste wraz z postępem ciąży. Wynika to często z dodatkowego ciężaru macicy na pęcherzu, który może blokować przepływ moczu. Pij dużo płynów, aby temu zapobiec. Nie zwlekaj, gdy poczujesz potrzebę oddania moczu. Dowiedz się więcej o tym, jak leczyć ZUM podczas ciąży.

Uważaj na objawy ZUM, takie jak:

• ból lub pieczenie podczas oddawania moczu
• częste oddawanie moczu (więcej niż jest to dla ciebie normalne)
• pilna potrzeba oddania moczu
• ból lub skurcze w okolicy łonowej
• dreszcze
• gorączka
• mętny i / lub cuchnący mocz

Większość ZUM skutecznie leczy się antybiotykami przepisanymi przez lekarza, które są również bezpieczne dla dziecka.

Jeśli ZUM nie jest leczony, infekcja może rozprzestrzeniać się na nerki. Objawy infekcji nerek obejmują:

• ból pleców
• dreszcze
• gorączka
• nudności
• wymioty

Zakażenie nerek podczas ciąży jest nagłym wypadkiem. Może powodować przedwczesny poród lub niską masę urodzeniową.

Trądzik i skóra tłusta

Może wystąpić zwiększone pękanie skóry. Może to być spowodowane hormonami powodującymi nadprodukcję oleju.

Aby zwalczyć trądzik, spróbuj wykonać następujące czynności:

• Myj twarz łagodnym środkiem myjącym i letnią wodą rano i wieczorem oraz po wysiłku.
• Używaj kosmetyków bezolejowych.
• Codziennie myj tłuste włosy.

Co robić w tym tygodniu dla zdrowej ciąży

National Institutes of Health (NIH) wskazuje, że kobiety powinny zyskać od 2 do 4 funtów miesięcznie w drugim trymestrze ciąży. Nie musisz podwoić spożycia jedzenia, aby osiągnąć swoje cele w zakresie przyrostu masy ciała.

Kobiety o normalnej wadze przed poczęciem potrzebują tylko około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby utrzymać zdrową ciążę. Jeśli masz problem ze swoją dietą, rozważ konsultację z dietetykiem.

Jeśli nie zapisałeś się jeszcze na zajęcia porodowe, teraz jest dobry moment. Możesz także zacząć planować żłobek i wyprawkę dla swojego dziecka. Prawdopodobnie łatwiej będzie teraz zająć się tymi zadaniami, zanim twój brzuch wyrosnie do punktu, w którym będą trudniejsze.

Niektóre kobiety obawiają się uprawiania seksu w czasie ciąży, zwłaszcza gdy ciąża się rozwija i dziecko rośnie. Seks jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka podczas nieskomplikowanej ciąży o normalnym ryzyku. W rzeczywistości dzięki zwiększonemu przepływowi krwi możesz bardziej cieszyć się seksem.

Ale jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka, koniecznie skonsultuj się z lekarzem na temat bezpieczeństwa aktywności seksualnej.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• krwawienie z pochwy
• zwiększone wydzielanie z pochwy
• rozładować z zapachem
• gorączka
• dreszcze
• ból z oddawaniem moczu
• niski ból brzucha lub skurcze

Ważne jest również dbanie o zdrowie emocjonalne i fizyczne. Hormony, dyskomfort fizyczny i zarządzanie pracą lub inne dzieci w domu mogą powodować stres. Niektóre stresy są normalne, ale jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, może to wpłynąć na twoje dziecko.

Jeśli uważasz, że Twój stres jest niezwykły, skontaktuj się z lekarzem. Pomocne może być poradnictwo. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i ćwiczenia technik relaksacyjnych, takich jak joga lub medytacja, mogą również pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

Czas szybkich zmian

Teraz, gdy jesteś już w drugim trymestrze ciąży i prawdopodobnie czujesz, że Twoje dziecko się porusza, stajesz przed rzeczywistością, że wkrótce będziesz mamą. Większość kobiet odczuwa przypływ energii i jest mniej niewygodna w tym tygodniu. Życzymy przyjemnego planowania przyjazdu dziecka. I sprawdź najlepsze aplikacje do ćwiczeń w ciąży w 2016 roku.