15 etapów śledzenia kalorii

Zawartość

• Recenzja dla

Wiesz, że jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie jest śledzenie kalorii. (I przynajmniej niektórzy eksperci się z tym zgadzają.) Ale rejestracja na stronie z rejestrowaniem żywności może wiązać się z kilkoma niespodziankami. Oto, czego możesz się spodziewać, gdy się zanurzysz.

1. Tworząc swój login, czujesz się napompowany. To zmieni twoje życie!

Schudniesz! Twoja skóra się rozjaśni! Zaczniesz jeść miski smoothie! (Wypróbuj jedną z tych 10, wszystkie mają mniej niż 500 kalorii.)

2. Pilnie wpisujesz wszystko, co wczoraj jadłeś i – och – są ile kalorie w ulubionej owsiance Juice Press?

Staraj się nie myśleć o tych wszystkich porankach, kiedy jedłeś dwa na śniadanie.

3. Pojawia się uzależnienie.

Rejestrujesz kęs burrito znajomych podczas kolacji, tworzysz wpisy dotyczące brakujących produktów w bazie danych, obliczając dokładnie, ile jogurtu pozostało w kubku, gdy go wyrzuciłeś...

4. To staje się trochę irytujące.

Dlaczego istnieje tak wiele szalenie różnych wpisów dotyczących jabłek? „Zweryfikowany” najwyraźniej nic nie znaczy. (Nie zniechęcaj się; jabłka mogą pomóc Ci schudnąć wraz z innymi korzyściami.)

5. Zaczynasz kwestionować formułę, której używa strona do obliczania kalorii.

Mam na myśli 1200? Zwykle je się to przed 15:00.

6. Wpadasz do tunelu czasoprzestrzennego „Community”.

WOW, ludzie naprawdę mają opinie na temat węglowodanów. (Jesteśmy po stronie pro. Oto 10 powodów, dla których nie powinieneś czuć się winny jedzenia chleba.)

7. Nabierasz przekonania, że ​​zaraz umrzesz.

Czy kiedykolwiek, choć raz, rzeczywiście osiągnąłeś swój cel, jakim jest żelazo lub wapń? To chyba źle, prawda?

8. Strona wyłącza się na kilka godzin zaraz po obiedzie, a ty obsesyjnie ją sprawdzasz, dopóki nie wróci do trybu online.

Nie wariujesz. Nie, wcale nie.

9. Przysięgasz śledzić swoje kalorie w weekend.

To normalne, że w sobotę spożywa się kalorie z trzech dni, prawda? Cheatowe dni są zdrowe! (Err... Po prostu to przeczytaj.)

10. Rozmiary porcji – jakie to są?

Zaczynasz być trochę bardziej hojny, gdy patrzysz, jak naprawdę wyglądają cztery uncje wina lub dwie łyżki masła orzechowego. (Potrzebujesz prostych sposobów na oszacowanie wielkości porcji?

11. Zaczynają pojawiać się pęknięcia.

Rejestrujesz tylko jabłko o najniższej kaloryczności, jakie możesz znaleźć. Rezygnujesz z rejestrowania wina. (Większość odkurzasz, prawda?) Ciągle „zapominasz” rejestrować cokolwiek po lunchu.

12. Żałujesz dnia, w którym dołączyłeś.

Kiedyś mogłaś patrzeć na jabłko i nie automatycznie pomyśli "80 kcal. 22g węglowodanów. 5g błonnika".

13. Przybierasz na wadze i ponownie się angażujesz. Na dzień.

To było zabawne.

14. Po szeroko zakrojonych badaniach na temat TDEE ręcznie zmieniasz próg kalorii.

FREEEEEDOOOMMMMMMM

15. Znajdujesz równowagę.

Logujesz posiłki, przekąski i wodę (duh). Desery mogą być między nami.

Recenzja dla