12 sposobów, w jakie Twój najlepszy przyjaciel poprawia Twoje zdrowie

Zawartość

• Pomaga Ci lepiej jeść
• Sprawia, że ​​trening jest przyjemniejszy
• Pomaga Ci przez cały dzień pracy.
• Pomaga Ci żyć dłużej
• Ona zmienia sposób, w jaki doświadczasz stresu
• Powstrzymuje wzrost komórek rakowych w twoich piersiach
• Chroni Cię przed depresją
• Ona trzyma cię przed nadmiernymi wydatkami
• Lubi Twoje zdjęcia na Instagramie
• Ona pomaga twojej więzi z twoją S.O.
• Ona obniża ciśnienie krwi
• Recenzja dla

Są szanse, że już wiesz, w jaki sposób twoi najlepsi przyjaciele wpływają na twój stan psychiczny. Kiedy twój BFF wyśle ​​ci urocze wideo ze szczeniakami, twój nastrój natychmiast się poprawi. Kiedy masz okropny dzień pracy, twoja popołudniowa Plan margarita z kumplami to jedyna motywacja, której potrzebujesz, aby przez to przejść. Przyjaciele świętują Cię, gdy jesteś szczęśliwy, i dodają Ci energii, gdy jesteś smutny. Nie da się zrozumieć szczęśliwego wpływu, jaki mają na twoje emocje. (W rzeczywistości zadzwonienie do przyjaciela jest jednym z 20 sposobów na (prawie) natychmiastową radość!)

Ten wpływ jest nawet większy, niż mogłoby się wydawać. Naukowcy i eksperci nieustannie odkrywają korzyści płynące z trwałych przyjaźni dla ciśnienia krwi, linii talii, siły woli, długości życia, a nawet prawdopodobieństwa raka piersi. Czytaj dalej, aby poczuć, jak bardzo Twoi znajomi Ci pomagają – i rozważ wysłanie listu z podziękowaniem do wszystkich tych wspaniałych ludzi w Twoim życiu. Oszczędzają cię przed poważnymi rachunkami za leczenie.

Pomaga Ci lepiej jeść

Obrazy Corbis

Siadasz do kolacji, a twój przyjaciel zamawia sałatkę. Nagle wydaje się nieco obrzydliwe, że pozwalasz sobie na ciężki, kremowy makaron, który wcześniej planowałeś. Ta niejasna presja otoczenia może być dobrą rzeczą, jeśli prowadzi do zdrowszych wyborów. Studium w Wpływ społeczny przeanalizowaliśmy 38 różnych badań na temat „modelowania społecznego” podczas jedzenia lub sposobu, w jaki naśladujemy ludzi, z którymi jemy. Jeśli sam starasz się zachować lekkość, dzielenie posiłku, powiedzmy, z, powiedzmy, Gwyneth Paltrow (lub najzdrowszym najlepszym przyjacielem) z łatwością wzmocni twoją siłę woli.

Sprawia, że ​​trening jest przyjemniejszy

Obrazy Corbis

Zapisanie się na zajęcia z koleżanką nie tylko pociąga cię do odpowiedzialności za pojawienie się lub zmusza cię do nieco większego wysiłku, aby jej zaimponować. Jasne, to fajne zalety, ale nie wyobrażasz sobie tego: Twoi znajomi sprawiają, że fitness jest przyjemniejszy. W badaniu uczestnicy bardziej cieszyli się swoimi treningami w towarzystwie przyjaciela. (Dowiedz się, dlaczego posiadanie znajomego fitness jest najlepszą rzeczą w historii.)

Pomaga Ci przez cały dzień pracy.

Obrazy Corbis

Kiedy twoja pracująca żona wyjeżdża na tydzień na wakacje, nagle zdajesz sobie sprawę, jak brutalny jest bez niej 9-5. Ankieta Gallupa wykazała, że ​​bliskie przyjaźnie w miejscu pracy podnoszą satysfakcję pracowników o 50 procent, a osoby z najlepszymi osobami w biurze siedmiokrotnie częściej angażują się w swoją pracę. Zezwolenie na poinformowanie szefa, że ​​cotygodniowe happy hours jest dobre dla twojego wyniku finansowego.

Pomaga Ci żyć dłużej

Obrazy Corbis

Przełomowe australijskie badanie osób starszych w ciągu 10 lat wykazało, że osoby z silnymi przyjaźniami były o 22 procent mniej narażone na śmierć. Dobrze rozegraj swoje karty przyjaźni, a twoja klika może skończyć razem w specjalnej ofercie dla rannych, dopóki nie osiągniesz trzycyfrowego statusu.

Ona zmienia sposób, w jaki doświadczasz stresu

Obrazy Corbis

Reakcja walki lub ucieczki na stres może być jedną z niewielu rzeczy, które pamiętasz z lekcji biologii w liceum. Ale badanie UCLA sugeruje, że kobiety mają bardziej zróżnicowaną reakcję hormonalną niż ta (wskazówka duhs). Naukowcy odkryli, że kiedy oksytocyna została wprowadzona w stresującej sytuacji, kobiety mogły złagodzić potrzebę walki lub ucieczki, podczas gdy mężczyźni nie. Jeśli dodać więcej kobiet do stresującej sytuacji, jeszcze więcej oksytocyny wytworzyło się u kobiet – i znowu nie tak bardzo u mężczyzn. Więc kobiety nie tylko inaczej radzą sobie ze stresem, ale czują się lepiej, gdy w pobliżu są inne kobiety. Poważnie.

Powstrzymuje wzrost komórek rakowych w twoich piersiach

Obrazy Corbis

Naukowcy wielokrotnie omawiali namacalne rezultaty przyjaźni lub terapii grupowej dla pacjentów chorych na raka. Ale naprawdę fascynujące badanie małej grupy kobiet w Chicago wykazało, że uwalnianie kortyzolu z powodu stresu związanego z izolacją społeczną pomogło w rozwoju komórek nowotworowych piersi. Samotność dosłownie przyspieszyła ich raka.

Chroni Cię przed depresją

Obrazy Corbis

W kanadyjskim badaniu 10-letnie dziewczęta z genetyczną predyspozycją do depresji były mniej narażone na chorobę psychiczną, jeśli miały przynajmniej jednego bliskiego przyjaciela. Związek wydawał się dosłownie chronić ich przed krzywdą. Okazuje się, że twój kumpel z dzieciństwa był superbohaterem!

Ona trzyma cię przed nadmiernymi wydatkami

Obrazy Corbis

Koncepcja terapii detalicznej to nie tylko coś, co wymyślili reklamodawcy, aby sprawić, że poczujesz się lepiej podczas zakupów. Okazuje się, że bardziej prawdopodobne jest podjęcie poważnego ryzyka finansowego, gdy czujesz się samotny lub odrzucony, jak kupując lot do Paryża, aby ukoić duszę po rozstaniu. Bliskie przyjaźnie utrzymują Cię w równowadze. Są jak o wiele bardziej zabawne 401(k)!

Lubi Twoje zdjęcia na Instagramie

Obrazy Corbis

Wiemy, że w dzisiejszych czasach ludzie spędzają więcej czasu patrząc na swoje telefony niż nawiązując rzeczywisty kontakt z ludźmi. Jednak niedawna ankieta przeprowadzona przez Pew Research Center wykazała, że ​​kobiety, które korzystają z Twittera kilka razy dziennie, wysyłają lub odbierają 25 e-maili dziennie (kto nie?) i udostępniają dwa cyfrowe zdjęcia na swoim telefonie każdego dnia, uzyskują o 21 procent niższe wyniki miarą stresu niż kobiety, które: nie korzystać z tych technologii. Tak, Twitter jest naprawdę dobry dla twojej duszy! (Dowiedz się więcej o tym, dlaczego media społecznościowe faktycznie obniżają stres u kobiet.)

Ona pomaga twojej więzi z twoją S.O.

Obrazy Corbis

Podwójne randki mogą w rzeczywistości pomóc twojemu związkowi. W niedawnym badaniu w czasopiśmie Relacje osobiste, pary zgłosiły wzrost „namiętnej miłości” po wzięciu udziału w zajęciach z innymi parami. Więc śmiało pozwól, aby ich PDA wpłynęło na ciebie.

Ona obniża ciśnienie krwi

Obrazy Corbis

Potraktuj to jako kolejny produkt uboczny, gdy Twoi znajomi Cię wyluzują. Badanie z 2010 roku wykazało, że najbardziej samotni uczestnicy mieli 14-punktowy wzrost ciśnienia krwi w porównaniu z najbardziej towarzyskimi. Ich przyjaźnie były lepszym predyktorem ciśnienia krwi niż ich waga, nawyki palenia czy spożywanie alkoholu.

Recenzja dla