10 sposobów na ponowne zakochanie się w siłowni

Zawartość

• Recenzja dla

Nadchodzi zima! (Amiryt,DOSTAŁ fanów?) Jasne, ledwo owinęliśmy głowę wokół latte z dynią i dopiero zaczęliśmy planować naszą jesienną garderobę, ale rzeczywistość jest taka, że ​​większość z nas prędzej niż później przeniesie nasz codzienny trening do domu.

I chociaż nic nie może się równać z długimi biegami po plaży po piasku i ciepłymi nocami jogi w parku, zawęziliśmy 10 sposobów na ponowne rozpalenie żądzy, którą kiedyś miałeś do treningu na siłowni, o którym zapomniałeś na całe lato. (Te 25 inspirujących cytatów o fitnessie zmotywuje każdy aspekt treningu.)

1.W słowach Beyoncé: „Partner, pozwól mi cię ulepszyć”. Zgadza się: zaszalej na szafce! Za dodatkowe 15 USD miesięcznie oszczędzisz sobie kłopotów z codziennym noszeniem nieporęcznej torby sportowej do iz biura. Wyeliminowanie dokuczliwych przeszkód, które utrudniają trening, pozwoli Ci wrócić na właściwe tory. Przechowuj zapasowy zestaw do kopnięć, dodatkowy pędzelek, osobną kosmetyczkę i cokolwiek innego będzie pasować, a za pół godziny zastaniesz tu i ówdzie ściskanie, które stanie się częstsze i mniej męczące.

2. Lpopatrz sięsmakołyk w szafce. Niczym tajemniczy wielbiciel zostawiający notatki miłosne, zarezerwuj coś wyjątkowego i satysfakcjonującego w swojej nowej szafce gimnastycznej. Za każdym razem, gdy zastanawiasz się, czy masz ochotę iść na siłownię, pamiętaj o niesamowitych nowych słuchawkach, które celowo zostawiłeś. Niezależnie od tego, czy jest to nowy, wymyślny makijaż, nowy zestaw trampek, czy nowy wygodny stanik sportowy, zarezerwowanie specjalnych przedmiotów do swojej szafki to świetny sposób na nagrodzenie siebie za wejście do drzwi. (Sprawdź 18 przedmiotów ratujących życie, które trenerzy przechowują w swoich torbach na siłownię.)

3.Uzyskaj czas na oglądanie telewizji w. Zmęczony walką z bae za każdym razem Skandal wchodzi? Obserwowanie napadów Domek z kart i nie chcesz dzielić czasu przed ekranem ze współlokatorami? Nie obwiniamy cię. Zamiast tego udaj się na siłownię, aby poćwiczyć cardio w telewizji. Niezależnie od tego, czy przyniesiesz własne urządzenie do ulubionych filmów z serwisu Netflix, czy zaplanujesz treningi w czwartek wieczorem przed seansem, nie ma wstydu, by w pełni wykorzystać ulubioną godzinę oglądania telewizji.

4. Użyj systemu koleżeńskiego. Nawet jeśli nie masz ochoty dawać trzech zestawów po dwanaście, prawdopodobnie masz ochotę na dobrą pogawędkę z bliskim kumplem. Poświęćcie się sobie nawzajem i spędźcie czas na ponownym połączeniu się, wyładowaniu powietrza lub jeszcze lepiej na śmiechu. (Hej, to jeszcze jeden sposób na spalenie tych dodatkowych kalorii!) (Oto dlaczego posiadanie znajomego fitness jest najlepszą rzeczą w historii.)

5. Załóż nowy sprzęt. Nic tak nie ekscytuje nas, gdy wstajemy i wychodzimy, niż zupełnie nowy Fitbit lub nowe seksowne spodnie do jogi, aby pokazać te zasłużone, urocze kobiece grudki.

6.Ćwicz sztukę pozytywnego myślenia. Zamiast patrzeć na swój trening jako na karę za wczorajszy talerz nachos (#przepraszam, przepraszam), zacznij widzieć godzinę na siłowni jako nagrodę. Zrób czas na siłownię Twój czas. Potraktuj to jako święte wytchnienie od połączeń konferencyjnych, dramatu związku i niekończących się list rzeczy do zrobienia. Chroń swój czas.

7. Zaangażuj się w sprawę. Zbliża się wielki ślub? Wakacyjna gala pracy, na którą iść? Zjazd w szkole średniej nawiedzający twoją pełniejszą sylwetkę? Zakreśl wielki dzień w swoim kalendarzu i zobowiąż się do (rozsądnych) celów fitness od teraz do tego czasu. Nie będzie większego wzrostu pewności siebie niż praca w kierunku (i osiągnięcie!) tych celów w samą porę na wielki dzień.

8. Get płatne. Tak, dobrze to przeczytałeś. Dostwać płatny iść na siłownię. Wiele firm i firm ubezpieczeniowych oferuje nagrodę w postaci zwrotu gotówki za uczęszczanie na siłownię określoną liczbę razy w roku. Rozumowanie? Firmy ubezpieczeniowe w końcu płacą mniej kosztów leczenia, jeśli ruch stanie się częścią codziennej rutyny. To, co płacą ci za ćwiczenia, to kropla w morzu w porównaniu z oszałamiającymi kosztami rachunków medycznych spowodowanych brakiem ćwiczeń. Ubezpieczenie się nie opłaca? Nie martw się! Sprawdź PACT, aplikację, w której zobowiązujesz się do cotygodniowych ćwiczeń i zdrowszego odżywiania. Gdy osiągniesz swoje cele, otrzymasz nagrodę pieniężną, wypłacaną przez innych członków PACT, którzy nie osiągają swoich. Więc na co czekasz? Ruszaj się i zarabiaj pieniądze!

9.Traktuj cięsamego siebie! Zgadza się, skorzystaj z udogodnień! Jak często przeznaczasz czas na detoks w saunie? Lub zanurzyć się w jacuzzi? Są to luksusy siłowni, które wielu z nas uważa za oczywiste. Nic tak nie dopełnia równowagi między ciałem a umysłem, jak powolne odprężenie po ciężkim treningu. Zmuszanie się do relaksujących sytuacji jest idealnym zakończeniem rutyny samodoskonalenia. Podziękujesz nam później.

10. Przygotuj się na sukces. Zrób to z najsłodszym trenerem w budynku. Cóż, nie to. Wydobądźcie swoje myśli z rynsztoka, dziewczyny. Mówimy o tych darmowych sesjach treningowych, które otrzymałeś, kiedy po raz pierwszy zapisałeś się na siłownię. Wszyscy jesteśmy winni zignorowania oferty, aby oszczędzić sobie niewygodnych osobistych boisk treningowych, ale te sesje treningowe dają podstawowe zrozumienie, jak prawidłowo korzystać z maszyn, do jakich treningów się zaangażować i, jeśli nic więcej, znajomy ( urocza!) twarz na siłowni.

Recenzja dla