Poranne mdłości

Poranne mdłości to nudności i wymioty, które mogą wystąpić o każdej porze dnia podczas ciąży.

Poranne mdłości są bardzo powszechne. Większość kobiet w ciąży ma przynajmniej trochę nudności, a około jedna trzecia ma wymioty.

Poranne mdłości najczęściej zaczynają się w pierwszym miesiącu ciąży i trwają od 14 do 16 tygodnia (3 lub 4 miesiąc). Niektóre kobiety mają nudności i wymioty przez całą ciążę.

Poranne mdłości w żaden sposób nie zaszkodzą dziecku, chyba że schudniesz, na przykład przy silnych wymiotach. Łagodna utrata masy ciała w pierwszym trymestrze nie jest rzadkością, gdy kobiety mają umiarkowane objawy i nie są szkodliwe dla dziecka.

Ilość porannych mdłości podczas jednej ciąży nie pozwala przewidzieć, jak będziesz się czuła w przyszłych ciążach.

Dokładna przyczyna porannych mdłości nie jest znana. Może to być spowodowane zmianami hormonalnymi lub obniżeniem poziomu cukru we krwi we wczesnej ciąży. Stres emocjonalny, zmęczenie, podróże lub niektóre pokarmy mogą pogorszyć problem. Nudności w ciąży są częstsze i mogą być gorsze w przypadku bliźniąt lub trojaczków.

Staraj się zachować pozytywne nastawienie. Pamiętaj, że w większości przypadków poranne mdłości ustępują po pierwszych 3 lub 4 miesiącach ciąży. Aby zmniejszyć nudności, spróbuj:

• Kilka krakersów lub suchych tostów po przebudzeniu, nawet zanim rano wstaniesz z łóżka.
• Mała przekąska przed snem i podczas wstawania w nocy do łazienki.
• Unikaj dużych posiłków; zamiast tego podjadaj co 1-2 godziny w ciągu dnia i pij dużo płynów.
• Jedz pokarmy bogate w białko i złożone węglowodany, takie jak masło orzechowe na plasterkach jabłek lub selera; orzechy; ser; krakersy; mleko; twarożek; i jogurt; unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz i sól, ale ubogich w wartości odżywcze.
• Produkty imbirowe (o udowodnionej skuteczności w walce z porannymi nudnościami), takie jak herbata imbirowa, cukierki imbirowe i napoje gazowane imbirowe.

Oto kilka dodatkowych wskazówek:

• Pomocne mogą być opaski do akupresury lub akupunktura. Te zespoły można znaleźć w sklepach z lekami, zdrową żywnością, podróżami i łodziami. Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem akupunktury, porozmawiaj ze swoim lekarzem i poszukaj akupunkturzysty przeszkolonego do pracy z kobietami w ciąży.
• Unikaj palenia i biernego palenia.
• Unikaj przyjmowania leków na poranne mdłości. Jeśli tak, najpierw poproś lekarza.
• Utrzymuj przepływ powietrza przez pomieszczenia, aby zredukować zapachy.
• Kiedy czujesz mdłości, mdłe potrawy, takie jak żelatyna, bulion, piwo imbirowe i krakersy solone mogą ukoić Twój żołądek.
• Przyjmuj witaminy prenatalne na noc. Zwiększ poziom witaminy B6 w swojej diecie, jedząc produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona oraz groch i fasolę (rośliny strączkowe). Porozmawiaj z lekarzem o ewentualnym przyjmowaniu suplementów witaminy B6. Doksylamina to inny lek, który jest czasami przepisywany i jest znany jako bezpieczny.

Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli:

• Poranne mdłości nie ustępują, mimo prób domowych środków zaradczych.
• Nudności i wymioty utrzymują się po 4 miesiącu ciąży. Zdarza się to niektórym kobietom. W większości przypadków jest to normalne, ale powinieneś to sprawdzić.
• Wymiotujesz krwią lub materiałem wyglądającym jak fusy z kawy. (Zadzwoń natychmiast.)
• Wymiotujesz więcej niż 3 razy dziennie lub nie możesz utrzymać jedzenia lub płynów w dół.
• Twój mocz wydaje się być skoncentrowany i ciemny lub oddajesz mocz bardzo rzadko.
• Masz nadmierną utratę wagi.

Twój usługodawca przeprowadzi badanie fizykalne, w tym badanie miednicy, i poszuka wszelkich oznak odwodnienia.

Twój dostawca może zadać następujące pytania:

• Czy masz tylko mdłości, czy też wymiotujesz?
• Czy nudności i wymioty występują codziennie?
• Czy to trwa przez cały dzień?
• Czy możesz zatrzymać jedzenie lub płyny?
• Podróżowałeś?
• Czy Twój harmonogram się zmienił?
• Czy czujesz się zestresowany?
• Jakie pokarmy jadłeś?
• Czy palisz papierosy?
• Co zrobiłeś, żeby poczuć się lepiej?
• Jakie masz inne objawy – bóle głowy, bóle brzucha, tkliwość piersi, suchość w ustach, nadmierne pragnienie, niezamierzona utrata wagi?

Twój dostawca może wykonać następujące testy:

• Badania krwi, w tym CBC i chemia krwi (chem-20)
• Testy moczu
• Ultradźwięk

Nudności rano - kobiety; Wymioty rano - kobiety; Nudności w czasie ciąży; nudności ciążowe; wymioty w ciąży; Wymioty podczas ciąży

• Poranne mdłości

Antony KM, Racusin DA, Aagaard K, Dildy GA. Fizjologia matki. W: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL i in., wyd. Położnictwo: ciąża normalna i problematyczna. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 3.

Cappell MS. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe w czasie ciąży. W: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL i in., wyd. Położnictwo: ciąża normalna i problematyczna. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 48.

Smith RP. Rutynowa opieka prenatalna: pierwszy trymestr. W: Smith RP, wyd. Położnictwo i Ginekologia Nettera. 3. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 198.