Szałwia i menopauza: lek ziołowy na uderzenia gorąca?

Zawartość

• Co to jest szałwia?
• Badania i skuteczność
• Formy szałwii
• Ryzyko i rzeczy do rozważenia
• Inne rzeczy, których możesz spróbować
• Joga
• Akupresura
• HTZ i medycyna konwencjonalna
• Co należy wiedzieć o suplementach ziołowych
• Na wynos

Co to jest szałwia?

Szałwia (Szałwia) należy do rodziny mennic. Istnieje ponad 900 typów. Niektóre typy, takie jak Salvia officinalis i Salvia lavandulifolia, są powszechnym składnikiem wielu przepisów kulinarnych i czasami stosowane w suplementach diety.

Szałwia ma wysoki poziom przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalne. Ma długą historię jako środek ludowy na wiele schorzeń, ale nie był dogłębnie badany pod kątem menopauzy.

Ludzie używają szałwii do kilku objawów menopauzy, w tym nocnych potów, uderzeń gorąca i wahań nastroju.

Do 80 procent kobiet, które przechodzą menopauzę, doświadcza tych objawów, a także zmęczenia, utraty gęstości kości i przyrostu masy ciała.

Wiele kobiet korzysta ze środków botanicznych w celu złagodzenia objawów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co wiemy o stosowaniu szałwii w okresie menopauzy.

Badania i skuteczność

Według National Center for Complementary and Integrative Health, mędrzec nie był badany zbyt wiele ani nie wykazał, by miał jakikolwiek ostateczny wpływ na zdrowie. Jednak ludzie używali go do leczenia objawów menopauzy od pokoleń.

Jedno z badań, zgłoszone w Advances in Therapy, wykazało, że preparat świeżej szałwii obniżył nasilenie i liczbę uderzeń gorąca (zwanych również uderzeniami gorąca) u kobiet w okresie menopauzy. Badanie przeprowadzono z udziałem 71 kobiet w okresie menopauzy w Szwajcarii. Raz dziennie przyjmowali kapsułki świeżej szałwii przez osiem tygodni.

W starszych badaniach klinicznych stwierdzono, że codzienne przyjmowanie szałwii z lucerny zmniejsza uderzenia gorąca i nocne poty. Badanie przeprowadzono u 30 kobiet w okresie menopauzy we Włoszech.

Formy szałwii

Szałwia jest często przyjmowana jako herbata. Jest również dostępny w postaci kapsułek i jako olejek eteryczny.

Olejek szałwiowy może być niebezpieczny po spożyciu, dlatego ważne jest, aby przeczytać instrukcje na butelce i dokładnie je przestrzegać. Dwanaście kropli lub więcej jest uważane za dawkę toksyczną.

Badano tylko kapsułki szałwii pod kątem objawów menopauzy. Nie ma wystarczających badań, aby dowiedzieć się, czy działają inne produkty szałwii lub jaka może być najlepsza dawka. Różne produkty z szałwii często zalecają różne dawki.

Ryzyko i rzeczy do rozważenia

Ponieważ istnieje tak wiele różnych rodzajów szałwii, ważne jest, aby zbadać wybrany typ.

Niektóre odmiany szałwii zawierają związek chemiczny zwany tujonem. Przyjmowany w zbyt dużych ilościach lub przez dłuższy czas tujon może negatywnie wpływać na układ nerwowy. Może to powodować objawy, takie jak:

• wymioty
• zawrót głowy
• niepokój lub nerwowość
• drgawki
• uszkodzenie nerek
• szybkie bicie serca

Jeśli bierzesz suplementy z szałwii, pamiętaj, aby używać tylko produktów, które na etykiecie są „wolne od tujonu”.

Istnieją inne obawy dotyczące bezpieczeństwa związane z szałwią:

• Szałwia hiszpańska (Salvia lavandulifolia) i inne rodzaje szałwii mogą naśladować działanie estrogenu, czyniąc je potencjalnie niebezpiecznymi dla kobiet z nowotworami hormonozależnymi.
• Szałwia może obniżać poziom cukru we krwi, zakłócając leki na cukrzycę.
• Szałwia może działać uspokajająco na niektórych ludzi.

Ważne jest, aby poinformować lekarza o przyjmowaniu suplementu szałwiowego, w tym herbaty, zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje lub stosuje leki na wysokie lub niskie ciśnienie krwi, każdy rodzaj raka lub cukrzycę.

Lekarz, farmaceuta lub pielęgniarka mogą być świetnym źródłem pytań.

Inne rzeczy, których możesz spróbować

Joga

Pozy, głębokie oddychanie i medytacyjne aspekty jogi mogą być korzystne dla kobiet doświadczających menopauzy. Mechanizm, dzięki któremu joga pozytywnie wpływa na objawy menopauzy, nie jest w pełni poznany, ale wykazano, że poprawia uderzenia gorąca i nocne poty.

Może również zmniejszyć lęk i zwiększyć pozytywne uczucia.

Akupresura

Podobnie jak akupunktura i refleksologia, akupresura koncentruje się na określonych punktach wzdłuż meridianów ciała. Akupresurysta używa do tego rąk i palców zamiast igieł.

Pobudzenie tych punktów za pomocą silnego nacisku może pomóc zrównoważyć wahania poziomu hormonów, zmniejszając niektóre objawy menopauzy.

Badanie zgłoszone w Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research wykazało, że akupresura była skuteczniejsza niż placebo w zmniejszaniu uderzeń gorąca, nocnych potów i niepokoju, szczególnie w połączeniu z konwencjonalną opieką medyczną.

HTZ i medycyna konwencjonalna

Istnieje wiele sposobów, na które lekarz może pomóc w leczeniu objawów menopauzy. Jednym z nich jest hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Twój wiek i ilość czasu, który upłynął od rozpoczęcia menopauzy, mają wpływ na bezpieczeństwo HTZ.

Inicjatywa na rzecz zdrowia kobiet (WHI) stwierdziła w 2013 r., Że HTZ może być bezpieczna i najskuteczniejsza dla młodszych kobiet w okresie wczesnej menopauzy. Zalecenie WHI opiera się na dwóch badaniach, które ukończyli z udziałem 27 347 kobiet po menopauzie.

Inne konwencjonalne metody leczenia objawów menopauzy obejmują leki takie jak:

• gabapentyna (Neurontin)
• leki przeciwdepresyjne
• estrogen pochwy
• klonidyna (Kapvay)

Co należy wiedzieć o suplementach ziołowych

Suplementy ziołowe są zazwyczaj ekstrahowane z liści, łodyg, nasion lub kwiatów roślin. Następnie są wytwarzane w postaci herbat, kapsułek i innych form.

Wiele roślin używanych do wytwarzania suplementów ziołowych na objawy menopauzy ma naturalnie występujące związki zwane fitoestrogenami. Fitoestrogeny mogą wywierać pewne działanie w organizmie podobne do estrogenu, żeńskiego hormonu, który zmniejsza się podczas menopauzy.

Środki ziołowe są regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) jako suplementy diety, a nie jako leki. Oznacza to, że nie są tak badane ani regulowane jak tradycyjne leki, a nadzór lub pewność jakości i składników może być mniejsza.

Producenci suplementów ziołowych nie są również zobowiązani do uzyskania zgody FDA przed sprzedażą swoich produktów. To nakłada na konsumentów wyższy poziom odpowiedzialności za pełne zrozumienie potencjalnych korzyści i zagrożeń związanych z wybranymi przez nich suplementami ziołowymi.

Na wynos

Niektóre bardzo wstępne dowody sugerują, że szałwia może poprawić objawy menopauzy, takie jak nocne poty lub uderzenia gorąca. Szałwia jest dostępna w postaci herbaty, olejku i suplementu doustnego.

Wykazano, że tylko suplementacja szałwii jest pomocna w przypadku objawów menopauzy. Ze względu na ograniczone badania najlepsza dawka do przyjęcia nie jest jasna.

Sage może wchodzić w interakcje z innymi lekami, dlatego ważne jest, aby omówić swoje schematy zdrowotne z lekarzem. Poinformuj świadczeniodawców o wszelkich przyjmowanych suplementach ziołowych.