Nikotyna i tytoń

Nikotyna zawarta w tytoniu może uzależniać, podobnie jak alkohol, kokaina i morfina.

Tytoń to roślina uprawiana dla liści, które są wędzone, żute lub wąchane.

Tytoń zawiera substancję chemiczną o nazwie nikotyna. Nikotyna jest substancją uzależniającą.

Miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych były w stanie rzucić palenie. Chociaż liczba palaczy papierosów w Stanach Zjednoczonych w ostatnich latach spadła, liczba palaczy tytoniu bezdymnego stale rośnie. Bezdymne wyroby tytoniowe są umieszczane w ustach, policzku lub wardze i ssane, żute lub umieszczane w kanale nosowym. Nikotyna w tych produktach jest wchłaniana w takim samym tempie jak tytoń do palenia, a uzależnienie jest nadal bardzo silne.

Zarówno palenie, jak i używanie tytoniu bezdymnego niesie ze sobą wiele zagrożeń dla zdrowia.

Stosowanie nikotyny może mieć wiele różnych skutków dla organizmu. To może:

• Zmniejsz apetyt – Strach przed przybieraniem na wadze sprawia, że ​​niektórzy ludzie nie chcą rzucić palenia.
• Poprawić nastrój, dać ludziom poczucie dobrego samopoczucia, a być może nawet złagodzić lekką depresję.
• Zwiększ aktywność w jelitach.
• Stwórz więcej śliny i flegmy.
• Zwiększ tętno o około 10 do 20 uderzeń na minutę.
• Zwiększ ciśnienie krwi o 5 do 10 mm Hg.
• Może powodować pocenie się, nudności i biegunkę.
• Stymuluj pamięć i czujność — ludzie używający tytoniu często polegają na nim, aby pomóc im w wykonywaniu pewnych zadań i osiąganiu dobrych wyników.

Objawy odstawienia nikotyny pojawiają się w ciągu 2 do 3 godzin po ostatnim użyciu tytoniu. Osoby, które paliły najdłużej lub paliły więcej papierosów każdego dnia, częściej mają objawy odstawienia. W przypadku osób, które rzucają palenie, objawy osiągają szczyt około 2 do 3 dni później. Typowe objawy to:

• Silne pragnienie nikotyny
• Niepokój
• Depresja
• Senność lub problemy ze snem
• Złe sny i koszmary
• Uczucie napięcia, niepokoju lub frustracji
• Bóle głowy
• Zwiększony apetyt i przyrost masy ciała
• Problemy z koncentracją

Możesz zauważyć niektóre lub wszystkie z tych objawów, przechodząc ze zwykłych papierosów na papierosy o niskiej zawartości nikotyny lub zmniejszając liczbę wypalanych papierosów.

Trudno jest rzucić palenie lub używanie tytoniu bezdymnego, ale każdy może to zrobić. Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia.

Istnieją również zasoby, które pomogą Ci rzucić palenie. Członkowie rodziny, przyjaciele i współpracownicy mogą być wsparciem. Rzucenie tytoniu jest trudne, jeśli próbujesz zrobić to sam.

Aby odnieść sukces, musisz naprawdę chcieć zrezygnować. Większość ludzi, którzy rzucili palenie, nie powiodło się przynajmniej raz w przeszłości. Staraj się nie postrzegać przeszłych prób jako niepowodzeń. Postrzegaj je jako doświadczenia edukacyjne.

Większość palaczy ma trudności z przełamaniem wszystkich nawyków, które wytworzyli wokół palenia.

Program rzucania palenia może zwiększyć Twoje szanse na sukces. Programy te są oferowane przez szpitale, wydziały zdrowia, domy kultury, miejsca pracy i organizacje krajowe.

Pomocna może być również nikotynowa terapia zastępcza. Polega na stosowaniu produktów, które dostarczają niskie dawki nikotyny, ale żadnej z toksyn znajdujących się w dymie. Zastąpienie nikotyny ma postać:

• Guma
• Inhalatory
• Tabletki do ssania na gardło
• Spray do nosa
• Plastry na skórę

Możesz kupić wiele rodzajów zamienników nikotyny bez recepty.

Twój lekarz może również przepisać inne rodzaje leków, które pomogą Ci rzucić palenie. Wareniklina (Chantix) i bupropion (Zyban, Wellbutrin) to leki na receptę, które wpływają na receptory nikotynowe w mózgu.

Celem tych terapii jest złagodzenie głodu nikotyny i złagodzenie objawów odstawienia.

Eksperci ds. zdrowia ostrzegają, że e-papierosy nie są terapią zastępczą palenia papierosów. Nie wiadomo dokładnie, ile nikotyny znajduje się w kartridżach do e-papierosów, ponieważ informacje na etykietach są często błędne.

Twój usługodawca może skierować Cię do programów rzucania palenia. Oferują je szpitale, wydziały zdrowia, domy kultury, miejsca pracy i organizacje krajowe.

Ludzie, którzy próbują rzucić palenie, często zniechęcają się, gdy na początku im się nie udaje. Badania pokazują, że im więcej razy próbujesz, tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces. Jeśli ponownie zaczniesz palić po próbie rzucenia, nie poddawaj się. Zobacz, co zadziałało, a co nie, wymyśl nowe sposoby na rzucenie palenia i spróbuj ponownie.

Istnieje wiele innych powodów, dla których warto rzucić palenie. Znajomość poważnych zagrożeń dla zdrowia związanych z tytoniem może zmotywować Cię do rzucenia palenia. Tytoń i powiązane chemikalia mogą zwiększać ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak rak, choroby płuc i zawał serca.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli chcesz rzucić palenie lub już to zrobiłeś i masz objawy odstawienia. Twój dostawca może pomóc w zaleceniu leczenia.

Odstawienie nikotyny; Palenie - uzależnienie i odstawienie nikotyny; Tytoń bezdymny - uzależnienie od nikotyny; Palenie cygar; Palenie fajek; Tabaka bezdymna; Używanie tytoniu; Tytoń do żucia; Uzależnienie od nikotyny a tytoń

• Zagrożenia zdrowotne związane z tytoniem

Benowitz NL, Brunetta PG. Zagrożenia i zaprzestanie palenia. W: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD i in., wyd. Podręcznik medycyny oddechowej Murraya i Nadel. 6 wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 46.

Rakel RE, Houston T. Uzależnienie od nikotyny. W: Rakel RE, Rakel DP, wyd. Podręcznik Medycyny Rodzinnej. 9. wydanie. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 49.

Siu AL; Grupa zadaniowa ds. usług prewencyjnych w USA. Interwencje behawioralne i farmakoterapeutyczne mające na celu rzucenie palenia tytoniu u dorosłych, w tym kobiet w ciąży: Zalecenie US Preventive Services Task Force. Ann Stażysta Med. 2015;163(8):622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.