4 domowe sposoby na rozluźnienie zablokowanego jelita

Zawartość

• 1. Witamina z papai z siemieniem lnianym
• 2. Jogurt z czarną śliwką
• 3. Przeczyszczający sok owocowy
• 4. Zielona witamina

Domowe środki zaradcze mogą być dobrym naturalnym rozwiązaniem pomagającym rozluźnić zablokowane jelito. Dobrą opcją jest na przykład witamina z papai z siemieniem lnianym lub naturalny jogurt z czarną śliwką, ponieważ te składniki mają dużą ilość błonnika, który pomaga rozluźnić jelita, eliminując nagromadzony kał.

Uwięzione jelito charakteryzuje się obecnością kału i gazów gromadzących się w jelicie, powodujących wzdęcia i ból brzucha, aw poważnych sytuacjach prowadzących do utraty apetytu. W przypadku silnego bólu brzucha lub krwawych stolców należy udać się do lekarza rodzinnego, aby można było ocenić objawy i dostosować leczenie.

Jednak najlepszą strategią regulacji jelit jest spożywanie błonnika przy każdym posiłku, picie dużej ilości wody w celu zmiękczenia stolca, co ułatwia naturalne wyjście i utrzymanie aktywnego życia poprzez regularne ćwiczenia. Zobacz, co jeść, a czego unikać w przypadku zaparć.

1. Witamina z papai z siemieniem lnianym

Świetnym domowym lekarstwem na zatkane jelita jest witamina papai z siemieniem lnianym, ponieważ te pokarmy są bogate w błonnik, który pomaga nawodnić stolec i poprawić pracę jelit, pomagając zmniejszyć obrzęk brzucha.

Składniki

• 1/2 papai bez nasion;
• 1 szklanka wody lub 1 mały słoiczek jogurtu naturalnego;
• 1 łyżka stołowa, dobrze wypełniona nasionami lub pokruszonym siemieniem lnianym;
• Miód lub cukier do smaku;

Tryb przygotowania

Ubij w blenderze papaję i wodę (lub jogurt), dodaj siemię lniane i dosłodź do smaku. Ten domowy środek może być stosowany przez małe dzieci z uwięzionym jelitem.
 

2. Jogurt z czarną śliwką

Ten domowy środek z czarną śliwką pomaga zwalczać zaparcia, ponieważ owoc ma właściwości przeczyszczające i oczyszczające, a ponadto granola to pokarm bogaty w błonnik, pomagający rozluźnić uwięzione jelita.

Składniki

• 1 jogurt naturalny;
• 3 suszone czarne śliwki;
• 2 łyżki granoli;
• Miód do smaku.

Tryb przygotowania

Śliwki rozgnieść, wymieszać z jogurtem naturalnym, dodać muesli i dosłodzić miodem do smaku. Jedz na śniadanie lub jako przekąskę.

3. Przeczyszczający sok owocowy

Oprócz tego, że jest bogaty w witaminy, sok ten pomaga w leczeniu zakleszczonego jelita, ponieważ owoce takie jak ananas i mango są naturalnymi środkami przeczyszczającymi. Obrane brzoskwinie pomagają rozluźnić uwięzione jelito, ponieważ skórka zawiera dużą ilość błonnika.

Składniki

• 2 plastry ananasa;
• 2 plastry mango;
• 1 brzoskwinia ze skórką;
• 300 ml lodowatej wody.

Tryb przygotowania

Pokrój ananasa na kawałki i włóż do blendera. Umyj, pokrój mango i brzoskwinię na małe kawałki i dodaj do ananasa. Na koniec wlej wodę do blendera i wszystko wymieszaj, aż uzyskasz jednorodną masę. Podawaj w szklance i pij lody.

4. Zielona witamina

Szpinak to warzywa bogate w błonnik o właściwościach przeczyszczających, które stymulują pracę jelit, pomagając zmniejszyć dyskomfort i obrzęki spowodowane uwięzionymi jelitami. Ponadto pomarańcza jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, a kiwi jest bogate w błonnik, podobnie jak owies i chia, które pomagają regulować uwięzione jelita.

Składniki

• 8 liści szpinaku;
• Sok z 2 pomarańczy;
• 2 kiwi;
• 2 łyżki płatków owsianych;
• 1 łyżka uwodnionej chia.

Tryb przygotowania

Umyj szpinak i włóż do blendera. Wyciągnij sok pomarańczowy i dodaj do szpinaku. Następnie zmiażdż kiwi i umieść je z pozostałymi składnikami w blenderze. Na koniec dodaj płatki owsiane i mieszaj do uzyskania jednorodnej masy. Przełóż mieszaninę do szklanki i dodaj uwodnioną chia.

Aby przygotować uwodnioną chia, umieść nasiona chia w wodzie na co najmniej 2 godziny, aż utworzy się żel. Ciągłe spożywanie niewodnionej chia może powodować podrażnienie jelit i dlatego należy go unikać.

Obejrzyj również poniższy film i poznaj inne domowe opcje, które pomagają rozluźnić jelito: