Schematy żywieniowe i dieta - dzieci od 6 miesięcy do 2 lat

Dieta odpowiednia do wieku:

• Zapewnia prawidłowe odżywianie Twojego dziecka
• Jest odpowiedni dla stanu rozwoju Twojego dziecka
• Może pomóc w zapobieganiu otyłości u dzieci

6 do 8 MIESIĘCY

W tym wieku Twoje dziecko będzie prawdopodobnie jadło od 4 do 6 razy dziennie, ale przy każdym karmieniu będzie jeść więcej niż przez pierwsze 6 miesięcy.

• Jeśli karmisz mieszanką, Twoje dziecko zje około 180 do 240 mililitrów na jedno karmienie, ale nie powinno mieć więcej niż 950 mililitrów w ciągu 24 godzin.
• Możesz zacząć wprowadzać pokarmy stałe w wieku 6 miesięcy. Większość kalorii Twojego dziecka powinna nadal pochodzić z mleka matki lub mleka modyfikowanego.
• Mleko matki nie jest dobrym źródłem żelaza. Więc po 6 miesiącach Twoje dziecko zacznie potrzebować więcej żelaza. Rozpocznij stałe karmienie płatkami dla niemowląt wzbogaconymi w żelazo zmieszanymi z mlekiem matki lub mieszanką. Wymieszaj z wystarczającą ilością mleka, aby konsystencja była bardzo rzadka. Zacznij od podawania płatków 2 razy dziennie, w zaledwie kilku łyżkach.
• Możesz sprawić, że mikstura będzie gęstsza, gdy Twoje dziecko nauczy się kontrolować ją w ustach.
• Możesz również wprowadzić bogate w żelazo puree mięsne, owoce i warzywa. Spróbuj zielonego groszku, marchewki, batatów, dyni, musu jabłkowego, gruszek, bananów i brzoskwiń.
• Niektórzy dietetycy zalecają wprowadzenie kilku warzyw przed owocami. Słodycz owoców może sprawić, że niektóre warzywa będą mniej atrakcyjne.
• Ilość spożywanego przez Twoje dziecko waha się od 2 łyżek (30 gramów) do 2 filiżanek (480 gramów) owoców i warzyw dziennie. To, ile je Twoje dziecko, zależy od jego wielkości i tego, jak dobrze je owoce i warzywa.

Istnieje kilka sposobów na stwierdzenie, że Twoje dziecko jest gotowe do spożywania pokarmów stałych:

• Waga urodzeniowa Twojego dziecka podwoiła się.
• Twoje dziecko może kontrolować ruchy głowy i szyi.
• Twoje dziecko może usiąść z pewnym wsparciem.
• Twoje dziecko może pokazać Ci, że jest pełne, odwracając głowę lub nie otwierając ust.
• Twoje dziecko zaczyna wykazywać zainteresowanie jedzeniem, gdy inne jedzą.

Powinieneś również wiedzieć:

• Nigdy nie podawaj dziecku miodu. Może zawierać bakterie wywołujące zatrucie jadem kiełbasianym, rzadką, ale poważną chorobę.
• Nie podawaj dziecku krowiego mleka przed ukończeniem 1 roku życia. Niemowlęta poniżej 1 roku życia mają trudności z trawieniem mleka krowiego.
• Nigdy nie kładź dziecka do łóżka z butelką. Może to spowodować próchnicę. Jeśli Twoje dziecko chce ssać, daj mu smoczek.
• Do karmienia dziecka używaj małej łyżeczki.
• Dobrze jest zacząć podawać dziecku wodę między karmieniami.
• Nie podawaj swojemu dziecku płatków w butelce, chyba że zaleci to pediatra lub dietetyk, na przykład na refluks.
• Nowe pokarmy podawaj dziecku tylko wtedy, gdy jest głodne.
• Wprowadzaj nowe pokarmy pojedynczo, odczekując od 2 do 3 dni. W ten sposób możesz obserwować reakcje alergiczne. Objawy alergii obejmują biegunkę, wysypkę lub wymioty.
• Unikaj pokarmów z dodatkiem soli lub cukru.
• Karm dziecko bezpośrednio ze słoiczka tylko wtedy, gdy wykorzystujesz całą zawartość słoiczka. W przeciwnym razie użyj naczynia, aby zapobiec chorobom przenoszonym przez żywność.
• Otwarte pojemniki z jedzeniem dla dziecka należy przykryć i przechowywać w lodówce nie dłużej niż 2 dni.

8 do 12 MIESIĘCY ŻYCIA

W tym wieku możesz oferować pokarmy palcowe w niewielkich ilościach. Twoje dziecko prawdopodobnie da Ci znać, że jest gotowe do samodzielnego karmienia, chwytając jedzenie lub łyżkę ręką.

Dobre przekąski do palców obejmują:

• Miękkie gotowane warzywa
• Umyte i obrane owoce
• krakersy pełnoziarniste
• Tosty z Melby
• Makaron

Możesz również wprowadzić pokarmy na ząbkowanie, takie jak:

• Paski tostowe
• Niesolone krakersy i bajgle
• Herbatniki do ząbkowania

W tym wieku nadal podawaj dziecku mleko z piersi lub mleko modyfikowane 3 do 4 razy dziennie.

Powinieneś również wiedzieć:

• Unikaj pokarmów, które mogą powodować zadławienie, takich jak kawałki lub plasterki jabłek, winogrona, jagody, rodzynki, suche płatki zbożowe, hot dogi, kiełbaski, masło orzechowe, popcorn, orzechy, nasiona, okrągłe cukierki i surowe warzywa.
• Możesz podawać dziecku żółtka 3 do 4 razy w tygodniu. Niektóre dzieci są wrażliwe na białko jaja. Więc nie oferuj ich przed ukończeniem 1. roku życia.
• Możesz zaoferować niewielkie ilości sera, twarogu i jogurtu, ale bez krowiego mleka.
• W wieku 1 roku większość dzieci jest wyłączona z butelki. Jeśli Twoje dziecko nadal używa butelki, powinna zawierać tylko wodę.

1 ROK WIEKU

• W tym wieku zamiast mleka matki lub mleka modyfikowanego można podawać dziecku pełne mleko.
• Większość matek w Stanach Zjednoczonych odstawia swoje dzieci do tego wieku. Ale dobrze jest również kontynuować karmienie, jeśli Ty i Twoje dziecko chcecie.
• Nie podawaj dziecku odtłuszczonego mleka (2%, 1% lub odtłuszczone) przed ukończeniem 2. roku życia. Twoje dziecko potrzebuje dodatkowych kalorii pochodzących z tłuszczu, aby rosnąć i rozwijać się.
• W tym wieku Twoje dziecko otrzyma większość składników odżywczych z białka, owoców i warzyw, pieczywa i zbóż oraz nabiału. Możesz upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne mu witaminy i minerały, oferując różnorodne pokarmy.
• Twoje dziecko zacznie raczkować i chodzić i będzie o wiele bardziej aktywne. Będą jeść mniejsze ilości na raz, ale będą jeść częściej (4 do 6 razy dziennie). Dobrym pomysłem jest posiadanie pod ręką przekąsek.
• W tym wieku ich wzrost spowalnia. Nie podwoją się, jak wtedy, gdy byli niemowlętami.

Powinieneś również wiedzieć:

• Jeśli Twoje dziecko nie lubi nowego jedzenia, spróbuj podać je ponownie później. Często potrzeba kilku prób, aby dzieci zaczęły przyjmować nowe pokarmy.
• Nie podawaj dziecku słodyczy ani słodzonych napojów. Mogą zepsuć apetyt i powodować próchnicę.
• Unikaj soli, mocnych przypraw i produktów kofeinowych, w tym napojów bezalkoholowych, kawy, herbaty i czekolady.
• Jeśli Twoje dziecko jest wybredne, może potrzebować uwagi, a nie jedzenia.

2 LATA WIEKU

• Po ukończeniu 2 lat dieta Twojego dziecka powinna być umiarkowanie uboga w tłuszcz. Dieta wysokotłuszczowa może prowadzić do chorób serca, otyłości i innych problemów zdrowotnych w późniejszym życiu.
• Twoje dziecko powinno jeść różnorodne pokarmy z każdej grupy żywności: pieczywo i zboża, białka, owoce i warzywa oraz nabiał.
• Jeśli twoja woda nie jest fluorkowana, dobrym pomysłem jest użycie pasty do zębów lub płynu do płukania jamy ustnej z dodatkiem fluoru.

Wszystkie dzieci potrzebują dużo wapnia, aby wspierać wzrost kości. Ale nie wszystkie dzieci mają dość. Dobre źródła wapnia to:

• Mleko, jogurt i ser o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu
• Gotowane warzywa
• Łosoś w Puszkach (z ościami)

Jeśli dieta Twojego dziecka jest zbilansowana i zdrowa, nie powinno potrzebować suplementu witaminowego. Niektóre dzieci są wybredne, ale zazwyczaj otrzymują wszystkie potrzebne im składniki odżywcze. Jeśli jesteś zaniepokojony, zapytaj swojego lekarza, czy Twoje dziecko potrzebuje multiwitaminy dla dzieci.

Zadzwoń do dostawcy, jeśli obawiasz się o swoje dziecko:

• je za mało
• je za dużo
• Przybiera za dużo lub za mało wagi
• Ma reakcję alergiczną na żywność

Karmienie dzieci od 6 miesięcy do 2 lat; Dieta - odpowiedni wiek - dzieci od 6 miesięcy do 2 lat; Niemowlęta - karmienie pokarmem stałym

Amerykańska Akademia Pediatrii, Sekcja Karmienia Piersią; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Karmienie piersią i stosowanie mleka ludzkiego. Pediatria. 2012;129(3):e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Strona internetowa Amerykańskiej Akademii Pediatrii. Podstawy karmienia butelką. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Zaktualizowano 21 maja 2012 r. Dostęp 23 lipca 2019 r.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Karmienie zdrowych niemowląt, dzieci i młodzieży. W: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, wyd. Podręcznik Pediatrii Nelsona. Wyd. 21. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 56.

• Żywienie niemowląt i noworodków
• Odżywianie malucha