Życie z utratą wzroku

Słabe widzenie to upośledzenie wzroku. Noszenie zwykłych okularów lub soczewek kontaktowych nie pomaga. Osoby z wadami wzroku próbowały już dostępnych zabiegów medycznych lub chirurgicznych. I żadne inne zabiegi nie pomogą. Jeśli powiedziano Ci, że całkowicie stracisz wzrok lub nie będziesz widzieć wystarczająco dobrze, aby czytać, pomocne może być nauczenie się brajla, gdy jeszcze widzisz.

Osoby z widzeniem gorszym niż 20/200, z okularami lub soczewkami kontaktowymi, są uważane za prawnie niewidome w większości stanów w Stanach Zjednoczonych. Ale wiele osób z tej grupy wciąż ma jakąś użyteczną wizję.

Kiedy masz słabe widzenie, możesz mieć problemy z prowadzeniem samochodu, czytaniem lub wykonywaniem drobnych zadań, takich jak szycie i rękodzieło. Ale możesz wprowadzić zmiany w swoim domu i rutynie, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo i niezależność. Niektóre z tych metod i technik wymagają przynajmniej trochę wzroku, więc nie będą pomocne w przypadku całkowitej ślepoty. Dostępnych jest wiele usług, aby uzyskać szkolenie i wsparcie w samodzielnym funkcjonowaniu. Jednym z nich jest Amerykański Instytut Braille'a.

Rodzaj pomocy dla słabowidzących i strategii codziennego życia, z których korzystasz, będzie zależeć od rodzaju utraty wzroku. Różne pomoce i strategie są lepiej dostosowane do różnych problemów.

Główne rodzaje utraty wzroku to:

• Centralny (czytanie lub rozpoznawanie twarzy w pokoju)
• Peryferyjne (boczne)
• Brak percepcji światła (NLP) lub całkowita ślepota

Normalnie widzący członek rodziny lub przyjaciel może potrzebować pomocy w skonfigurowaniu niektórych rodzajów pomocy wizualnych. Niektóre opcje obejmują:

• Lupy
• Okulary do czytania o dużej mocy
• Urządzenia ułatwiające korzystanie z telefonów komórkowych i komputerów
• Zegarki stworzone dla słabowidzących lub mówiące zegarki i zegary
• Okulary teleskopowe, które mogą wspomagać widzenie na odległość

Powinieneś:

• Zwiększ ogólne oświetlenie w swoim domu.
• Użyj lampy stołowej lub podłogowej z gęsią szyją lub elastycznym ramieniem. Skieruj światło bezpośrednio na lekturę lub zadanie.
• Chociaż użycie żarówek lub żarówek halogenowych w lampach może dać dobre skupione światło, należy zachować ostrożność przy tych światłach. Robią się gorące, więc nie używaj zbyt blisko siebie zbyt długo. Lepszym i bardziej energooszczędnym wyborem mogą być żarówki i lampy LED. Dają wysoki kontrast i nie nagrzewają się tak jak żarówki halogenowe.
• Pozbądź się blasku. Blask może naprawdę niepokoić kogoś z wadą wzroku.

Będziesz chciał opracować procedury, które ułatwią życie z wadami wzroku. Jeśli Twój dom jest już dobrze zorganizowany, być może będziesz musiał dokonać tylko niewielkich zmian.

Miej miejsce na wszystko.

• Trzymaj rzeczy w tym samym miejscu przez cały czas. Umieść przedmioty w tej samej szufladzie lub szafce, albo na tym samym stole lub blacie.
• Za każdym razem odkładaj rzeczy w to samo miejsce.
• Przechowuj rzeczy w pojemnikach o różnych rozmiarach, takich jak kartony na jajka, słoiki i pudełka na buty.

Zapoznaj się z pospolitymi rzeczami.

• Naucz się rozpoznawać kształt przedmiotów, takich jak pojemniki na jajka lub pudełka po płatkach zbożowych.
• Użyj telefonu z dużymi numerami i zapamiętaj klawiaturę.
• Składaj różne rodzaje papierowych pieniędzy w inny sposób. Na przykład, złóż 10-dolarowy rachunek na pół i dwukrotnie złóż 20-dolarowy rachunek.
• Użyj czeków Braille'a lub dużym drukiem.

Oznacz swoje rzeczy.

• Twórz etykiety, używając prostej formy Braille'a zwanego Braillem niekontraktowanym.
• Do oznaczania przedmiotów używaj małych, wypukłych kropek, gumek, rzepów lub kolorowej taśmy.
• Za pomocą uszczelek, wypukłych gumowych lub plastikowych kropek zaznacz określone ustawienia urządzeń, takie jak ustawienia temperatury na termostacie pieca i ustawienia pokrętła na pralce i suszarce.

Powinieneś:

• Usuń luźne przewody lub kable z podłogi.
• Usuń luźne dywaniki.
• Nie trzymaj w domu małych zwierząt.
• Napraw wszelkie nierówne podłogi w drzwiach.
• Umieść poręcze w wannie lub prysznicu i obok toalety.
• Umieść antypoślizgową matę w wannie lub pod prysznicem.

Powinieneś:

• Pogrupuj swoje ubrania. Trzymaj spodnie w jednej części szafy, a koszule w innej części.
• Uporządkuj swoje ubrania według kolorów w szafie i szufladach. Użyj węzłów do szycia lub szpilek do odzieży, aby zakodować kolor. Na przykład 1 węzeł lub szpilka jest czarny, 2 węzły są białe, a 3 węzły są czerwone. Wytnij pierścionki z tektury. Umieść etykiety Braille'a lub kolory na tekturowych pierścieniach. Zapętl pierścienie na wieszakach.
• Używaj plastikowych pierścieni do trzymania par skarpet razem, używaj ich podczas prania, suszenia i przechowywania skarpet.
• Użyj dużych torebek Ziploc, aby oddzielić bieliznę, biustonosze i rajstopy.
• Uporządkuj biżuterię według koloru. Użyj kartonów po jajkach lub pudełka na biżuterię do sortowania biżuterii.

Powinieneś:

• Używaj książek kucharskich z dużym drukiem. Zapytaj swojego lekarza lub pielęgniarkę, gdzie możesz dostać te książki.
• Użyj uszczelniaczy, wypukłych gumowych lub plastikowych kropek, aby zaznaczyć ustawienia na elementach sterujących kuchenki, piekarnika i tostera.
• Przechowuj żywność w specjalnych pojemnikach. Oznacz je etykietami Braille'a.
• Użyj podkładki o wysokim kontraście, aby dobrze widzieć swój talerz. Na przykład biały talerz będzie się wyróżniał na ciemnoniebieskiej lub ciemnozielonej podkładce.

Powinieneś:

• Przechowuj leki w szafce, aby wiedzieć, gdzie się znajdują.
• Oznacz butelki z lekami flamastrem, aby móc je łatwo odczytać.
• Użyj gumek lub spinaczy, aby odróżnić leki.
• Poproś kogoś innego o podanie leków.
• Czytaj etykiety z lupą.
• Używaj bunkra z przegródkami na dni tygodnia i pory dnia.
• Nigdy nie zgaduj, kiedy bierzesz leki. Jeśli nie masz pewności co do dawek, porozmawiaj ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Naucz się poruszać samodzielnie.

• Naucz się używać długiej białej laski, aby pomóc.
• Poćwicz z trenerem, który ma doświadczenie w używaniu tego typu laski.

Dowiedz się, jak chodzić z czyjąś pomocą.

• Śledź ruch drugiej osoby.
• Trzymaj rękę osoby lekko powyżej łokcia i idź lekko z tyłu.
• Upewnij się, że Twoje tempo odpowiada tempu drugiej osoby.
• Poproś tę osobę, aby powiedziała ci, kiedy zbliżasz się do schodów lub krawężnika. Podejdź do stopni i krawężników z przodu, aby znaleźć je palcami stóp.
• Poproś tę osobę, aby powiedziała ci, kiedy przechodzisz przez drzwi.
• Poproś osobę, aby zostawił Cię w określonym miejscu. Unikaj pozostawienia na otwartej przestrzeni.

Cukrzyca - utrata wzroku; Retinopatia - utrata wzroku; Słaba widoczność; Ślepota - utrata wzroku

Strona amerykańskiej Fundacji na rzecz Niewidomych. Ślepota i słabe widzenie – środki do życia z utratą wzroku. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Dostęp 11 marca 2020 r.

Andrews J. Optymalizacja środowiska zbudowanego dla słabych osób starszych. W: Fillit HM, Rockwood K, Young J, wyd. Podręcznik Medycyny Geriatrycznej i Gerontologii Brocklehursta. 8 edycja. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier, 2017:rozdz. 132.

Strona internetowa Instytutu Braille'a. Techniki przewodnie. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Dostęp 11 marca 2020 r.

• Upośledzenie wzroku i ślepota