Aktywność po zawale

Zawał serca występuje, gdy dopływ krwi do części serca jest zablokowany na tyle długo, że część mięśnia sercowego jest uszkodzona lub obumiera. Rozpoczęcie regularnego programu ćwiczeń jest ważne dla powrotu do zdrowia po zawale serca.

Miałeś atak serca i byłeś w szpitalu. Mogłeś mieć angioplastykę i stent umieszczony w tętnicy w celu otwarcia zablokowanej tętnicy w sercu.

Podczas pobytu w szpitalu powinieneś się nauczyć:

• Jak zmierzyć puls.
• Jak rozpoznać objawy dusznicy bolesnej i co zrobić, gdy się pojawią.
• Jak zadbać o siebie w domu po zawale serca.

Twój lekarz może zalecić Ci program rehabilitacji kardiologicznej. Ten program pomoże Ci dowiedzieć się, jakie pokarmy jeść i wykonywać ćwiczenia, aby zachować zdrowie. Dobre odżywianie i ćwiczenia pomogą Ci odzyskać zdrowie.

Zanim zaczniesz ćwiczyć, Twój lekarz może zlecić Ci wykonanie testu wysiłkowego. Powinieneś otrzymać zalecenia dotyczące ćwiczeń i plan ćwiczeń. Może się to zdarzyć przed opuszczeniem szpitala lub wkrótce po nim. Nie zmieniaj planu ćwiczeń przed rozmową z lekarzem. Ilość i intensywność Twojej aktywności będzie zależeć od tego, jak bardzo byłeś aktywny przed atakiem serca i jak ciężki był Twój atak serca.

Na początku uspokój się:

• Chodzenie to najlepsza aktywność na początku ćwiczeń.
• Na początku chodź po płaskim terenie przez kilka tygodni.
• Po kilku tygodniach możesz spróbować jazdy na rowerze.
• Porozmawiaj ze swoimi dostawcami o bezpiecznym poziomie wysiłku.

Powoli zwiększaj czas ćwiczeń w dowolnym momencie. Jeśli masz na to ochotę, powtórz czynność 2 lub 3 razy w ciągu dnia. Możesz wypróbować ten bardzo prosty harmonogram ćwiczeń (ale najpierw zapytaj swojego lekarza):

• Tydzień 1: około 5 minut na raz
• Tydzień 2: około 10 minut na raz
• Tydzień 3: około 15 minut na raz
• Tydzień 4: około 20 minut na raz
• Tydzień 5: około 25 minut na raz
• Tydzień 6: około 30 minut na raz

Po 6 tygodniach możesz zacząć pływać, ale trzymaj się z dala od bardzo zimnej lub bardzo gorącej wody. Możesz także zacząć grać w golfa. Zacznij łatwo, po prostu uderzając piłki. Dodaj do gry w golfa powoli, grając tylko kilka dołków na raz. Unikaj gry w golfa w bardzo gorące lub zimne dni.

Możesz zrobić kilka rzeczy w domu, aby pozostać aktywnym, ale zawsze najpierw zapytaj swojego dostawcę. Unikaj dużej aktywności w dni, które są bardzo gorące lub zimne. Niektórzy ludzie będą mogli zrobić więcej po zawale serca. Inni być może będą musieli zacząć wolniej. Stopniowo zwiększaj poziom aktywności, wykonując poniższe czynności.

Możesz być w stanie gotować lekkie posiłki pod koniec pierwszego tygodnia. Możesz zmywać naczynia lub nakrywać do stołu, jeśli czujesz się na siłach.

Pod koniec drugiego tygodnia możesz zacząć wykonywać bardzo lekkie prace domowe, takie jak ścielenie łóżka. Idź wolno.

Po 4 tygodniach możesz być w stanie:

• Żelazko — zacznij od 5 do 10 minut na raz
• Kupuj, ale nie noś ciężkich toreb ani nie chodź za daleko
• Wykonuj krótkie okresy lekkiej pracy na podwórku

Po 6 tygodniach Twój lekarz może pozwolić Ci wykonywać więcej czynności, takich jak cięższe prace domowe i ćwiczenia, ale bądź ostrożny.

• Staraj się nie podnosić ani nie przenosić niczego, co jest ciężkie, na przykład odkurzacza lub wiadra z wodą.
• Jeśli jakiekolwiek czynności powodują ból w klatce piersiowej, duszność lub którykolwiek z objawów, które wystąpiły przed lub w trakcie zawału serca, natychmiast przestań je wykonywać. Powiedz swojemu dostawcy.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli czujesz:

• Ból, ucisk, ucisk lub ciężkość w klatce piersiowej, ramieniu, szyi lub szczęce
• Duszność
• Bóle gazowe lub niestrawność
• Odrętwienie w twoich ramionach
• Spocony lub jeśli tracisz kolor
• Zawroty głowy

Zadzwoń również, jeśli masz dusznicę bolesną i to:

• Staje się silniejszy
• Występuje częściej
• Trwa dłużej
• Występuje, gdy nie jesteś aktywny
• Nie poprawia się po zażyciu leku

Zmiany te mogą oznaczać pogorszenie choroby serca.

Zawał serca - aktywność; MI - aktywność; Zawał mięśnia sercowego - aktywność; Rehabilitacja kardiologiczna - aktywność; ACS - aktywność; NSTEMI - aktywność; Ostra aktywność zespołu wieńcowego

• Aktywność po zawale

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, i in. Wytyczne AHA/ACC 2014 dotyczące postępowania z pacjentami z ostrymi zespołami wieńcowymi bez uniesienia odcinka ST: raport Grupy Zadaniowej American College of Cardiology/American Heart Association dotyczący wytycznych dotyczących praktyki.J Am Coll Cardiol. 2014;64(24):e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Zawał mięśnia sercowego z uniesieniem odcinka ST: postępowanie. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS aktualizacja wytycznych dotyczących diagnozowania i postępowania z pacjentami ze stabilną chorobą niedokrwienną serca: raport Grupy Zadaniowej American College of Cardiology/American Heart Association on Practice Guidelines oraz American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions oraz Society of Thoracic Surgeons. Krążenie. 2014;130:1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Ostre zespoły wieńcowe bez uniesienia odcinka ST. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 60.

Jutro DA, de Lemos JA. Stabilna choroba niedokrwienna serca. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. Wytyczne ACCF/AHA z 2013 r. dotyczące postępowania w zawale mięśnia sercowego z uniesieniem odcinka ST: streszczenie: raport Fundacji American College of Cardiology Foundation/American Heart Association Task Force na temat wytycznych dotyczących praktyki. Krążenie. 2013;127(4):529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Kompleksowa rehabilitacja kardiologiczna oparta na ćwiczeniach. W: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, wyd. Choroba serca Braunwalda: podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 54.

• Dusznica
• Ból w klatce piersiowej
• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
• Operacja pomostowania serca
• Operacja pomostowania serca - małoinwazyjna
• Wysoki poziom cholesterolu we krwi

• Angina - wydzielina
• Angioplastyka i stent - serce - wyładowanie
• Aspiryna i choroby serca
• Cewnikowanie serca - wypis
• Zawał serca - wyładowanie
• Zawał serca – o co zapytać lekarza
• Operacja pomostowania serca - wypis
• Operacja pomostowania aortalno-wieńcowego - małoinwazyjna - wyładowanie

• Zawał serca