Twoja para przyjaciół nazwała to zakończeniem: Co teraz?

Zawartość

• Recenzja dla

W zeszłym roku grupa przyjaciół Abbe Wrighta wydawała się idealna. 28-latka z Brooklynu spędzała głównie czas ze swoimi dwiema najlepszymi przyjaciółkami z liceum, Sarah i Brittany, oraz ich chłopakami, odpowiednio Peterem i Patrickiem – to była miła, mała piątka. Ale pod koniec roku Brittany i Patrick rozstali się i doszło do całkowitego chaosu.

„To było okropne”, wspomina Abbe, która wyjaśnia, że ​​następstwa rozpadu miały miejsce w dwóch fazach. „Brittany spodziewała się, że Sarah i ja będziemy mieć kod dziewczyny i nigdy nie zobaczyć Patricka. Ale oczywiście jesteśmy bardzo blisko z Patrickiem, więc czuliśmy się jak w pułapce. Potem Brittany zaczęła prosić o zredagowanie małych bryłek informacji o jej życiu miłosnym. Zasadniczo stało się: „Nie mów Patrickowi, że wypełniam puste miejsce”. Cała sytuacja była wyczerpująca i bardzo stresująca” – mówi Abbe.

Eksperci twierdzą, że radzenie sobie z dynamiką grupy po rozstaniu przyjaciół to sytuacja społeczna, która jest coraz częstsza z powodu dzisiejszej kultury podłączania się. „To, co się dzieje, polega na tym, że coraz więcej osób spotyka się w dużych grupach i spotyka się w grupie, ponieważ randki są teraz tak zwyczajne” – wyjaśnia Carlin Flora, ekspert ds. przyjaźni i autorka książki. Friendfluence: zaskakujące sposoby, w jakie nasi przyjaciele czynią nas tym, kim jesteśmy. Oto trzy najczęstsze scenariusze po zerwaniu z przyjacielem i jak sobie z nimi radzić.

Scenariusz nr 1: Czujesz presję, by opowiedzieć się po jednej ze stron

Nie musisz angażować się w walkę o opiekę przyjaźni, aby wspierać obie strony – wszystko, co musisz zrobić, to komunikować się. Kluczem do sukcesu jest uczciwość i szacunek oraz nie wkradanie się w ukryciu. „Szanse są takie, że możesz naturalnie skłaniać się ku jednej imprezie trochę bardziej niż drugiej i to jest w porządku. Ale cokolwiek zrobisz, pamiętaj, aby powiedzieć obojgu przyjaciołom coś w stylu: „Rozumiem, że może to być dla ciebie trudne, jeśli ja nadal spotykam się z Markiem od czasu do czasu. Ale ja też mam z nim dobre relacje i chcę je utrzymać. Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że to nie odbiera ci mojego wsparcia” – radzi Andrea Bonior, psycholog kliniczny i autorka książki. Naprawa przyjaźni. Twój przyjaciel może na początku być trochę zraniony („Nie mogę uwierzyć, że wciąż trzyma się z moim byłym!”), ale ostatecznie te uczucia są zakorzenione w zdezorientowanym bólu po zerwaniu – a twój kumpel zrozumie, że kiedy się wyjdzie z tunel rozpadu.

Scenariusz nr 2: Chcesz trzymać się z dala od negatywności

Często w ferworze rozstania obie strony wyładują się nawzajem. Dużo. A to może stworzyć raczej, hm, rozpalone środowisko. W rzeczywistości toksyczna atmosfera może być tak silna, że ​​może sprawić, że będziesz chciał biec pod wzgórzem i ukryć się zamiast wspierać swoje pąki. Tak stało się z Alison, 33-latką z Manhattanu. „W głębi serca chciałam być tam dla nich obojga, ale było to tak intensywne, że chciałam też po prostu uciec i w ogóle się nie zajmować” – przyznaje. Najlepsza rada? Nie unikaj przyjaciół — potrzebują cię bardziej niż kiedykolwiek. Zamiast tego zachowaj neutralność, proponując tylko słuchanie. „Powiedz: „Jestem tu dla ciebie i rozumiem, że to pomaga odetchnąć. Ale myślę, że będzie najbardziej pomocne, jeśli po prostu posłucham” – radzi Bonior. Są szanse, że będą równie szczęśliwi, korzystając z ciebie jak z pudła rezonansowego. W ten sposób nie narazisz na szwank swojej przyjaźni z żadną osobą – i z czasem łatwiej będzie utrzymać obie relacje.

Scenariusz 3: Twoje przyjaźnie z obiema stronami są niezręczne

Kiedy dwoje twoich najbliższych przyjaciół się rozdzieli, będziesz mieć do czynienia z nieoczekiwanymi skutkami ubocznymi, takimi jak cała grupowa wiadomość e-mail. To, co kiedyś było szybkim i łatwym „wysyłaniem”, teraz zamienia się w: „Kogo umieścić na liście?” Nawet jeśli wiesz, że przeżywają poważny ból, część ciebie może mieć do nich pretensje za zakończenie epoki dla wszystkich, mówi Flora. Ale tylko dlatego, że rzeczy nie będą takie same, nie oznacza, że ​​nie będą dobre. Najlepiej jest dać mu czas; wstrzymaj się z zajęciami grupowymi, aż będą mieli czas na uzdrowienie i zdecyduj, jak poradzić sobie z nową konfiguracją. „Ustanowienie nowej normalności nie następuje z dnia na dzień. Twoi przyjaciele mogą nawet czuć się zbyt smutni lub zestresowani, by spotykać się – nawet w samotności – w sposób, w jaki kiedyś” – wyjaśnia Bonior. Bądź cierpliwy, a z czasem dowiesz się, czego od Ciebie potrzebują. W przypadku Abbe, Brittany niedawno zaczęła spotykać się z nowym facetem i przyprowadza go na spotkania grupowe – nawet z Patrickiem. „Zdecydowanie wciąż jest trochę niezręcznie, ale wszyscy starają się być dojrzali. Jestem po prostu podekscytowany, że wszyscy możemy znowu spędzać czas. Rzeczy nigdy nie będą takie same, jak były, ale takie jest życie i robimy to nowe dynamiczna praca” – mówi.

*Imiona znajomych Abbego zostały zmienione ze względu na ochronę prywatności.

Recenzja dla