Co to są dzieci i jak długo trwają?

Zawartość

• Kiedy to coś więcej niż blues
• Co to są bluesy dla dzieci?
• Jakie są objawy dziecięcego bluesa?
• Czym blues dziecięcy różni się od depresji poporodowej?
• Oś czasu
• Nasilenie objawów
• Co możesz zrobić, aby leczyć bluesa dziecka?
• Na wynos

Właśnie urodziłaś dziecko - gratulacje! Jedynym problemem jest to, że płaczesz z powodu wypalenia pieluchy, warkniesz na małżonka i żałujesz, że nie możesz po prostu wskoczyć do samochodu i pojechać gdzieś - gdziekolwiek - bez martwienia się o kolejną sesję karmienia piersią.

Co jest z tobą? Urodzenie dziecka to radosne przeżycie, prawda? Tak, nie dla wszystkich - przynajmniej nie od razu. Dla wielu matek przyprowadzenie do domu nowego dziecka oznacza stres, wyczerpanie i ból, a także radzenie sobie z poważnym zestawem szalejących hormonów poporodowych, które rzucają wszystkie emocje w hipernapęd.

Innymi słowy, zupełnie normalne jest zapominanie, dlaczego zdecydowałeś się pocałować swoje stare życie na pożegnanie na rzecz tego, który jest pełen całodobowej opieki nad noworodkiem.

Oto, co musisz wiedzieć o dziecięcym bluesie, od tego, jak się czują, do czasu ich trwania.

Kiedy to coś więcej niż blues

Niektórzy ludzie nie mają po prostu przeciętnego przypadku „dziecięcego bluesa” po urodzeniu; doświadczają depresji poporodowej, poważniejszego stanu wymagającego opieki medycznej. Poznaj znaki.

Co to są bluesy dla dzieci?

Około 80 procent matek w okresie poporodowym cierpi na blues dziecka, co odnosi się do krótkiego okresu po porodzie wypełnionego napadami smutku, niepokoju, stresu i wahań nastroju. Oznacza to, że 4 na 5 nowych matek zgłasza, że ​​ich doświadczyło - więc prawdopodobnie również Ty (i jeśli tego nie zrobisz, możesz powiedzieć, że masz szczęście!).

Blues dziecięcy zwykle pojawia się w ciągu kilku dni po porodzie, ale jeśli miałeś szczególnie trudny poród, możesz zauważyć go jeszcze wcześniej.

Chociaż lekarze nie są w stanie dokładnie określić, co ich powoduje, ich harmonogram wiele nam mówi. Po urodzeniu twoje ciało przechodzi ekstremalne wahania hormonalne, aby pomóc ci odzyskać zdrowie i opiekować się dzieckiem, zmniejszając macicę do jej normalnych rozmiarów i promując między innymi laktację. Te zmiany hormonalne mogą również wpływać na stan umysłu mamy po porodzie.

Inna prawdopodobna przyczyna? Okres poporodowy to okres, w którym rodzice nie śpią regularnie (lub wcale, szczerze mówiąc) i radzą sobie ze wszystkimi głównymi zmianami w rutynie i stylu życia, które pojawiają się wraz z nowym dzieckiem. Wszystkie te czynniki razem torują drogę dziecięcemu bluesowi.

Jakie są objawy dziecięcego bluesa?

Objawy mogą rozpocząć się 2–3 dni po urodzeniu dziecka. Przez większość czasu blues niemowlęcia ustępuje samoistnie wkrótce po urodzeniu - zwykle w ciągu 10 dni, a czasem nawet do 14 dni po porodzie. To, jak doświadczasz dziecięcego bluesa, może różnić się od tego, jak robi to BFF lub szwagierka, ale ogólnie objawy tego dziecięcego bluesa obejmują:

• uczucie płaczu lub płacz w niewytłumaczalny sposób z powodu drobnych wyzwalaczy
• mieć zmiany nastroju lub być szczególnie drażliwym
• uczucie braku przywiązania lub braku przywiązania do dziecka
• brakujące części starego życia, takie jak wolność wychodzenia z przyjaciółmi
• martwienie się lub niepokój o zdrowie i bezpieczeństwo dziecka
• czujesz się niespokojny lub doświadczasz bezsenności, nawet jeśli jesteś zmęczony
• problemy z podejmowaniem łatwych decyzji lub jasnym myśleniem

Czym blues dziecięcy różni się od depresji poporodowej?

Istnieją dwa główne wskaźniki świadczące o tym, że smutek, który odczuwasz po porodzie, jest większy niż blues dziecka i może uzasadniać połączenie z lekarzem w celu omówienia depresji poporodowej: oś czasu i nasilenie objawów.

Oś czasu

Jeśli nadal odczuwasz smutek, niepokój lub przytłoczenie po 2 tygodniach po porodzie, możesz mieć depresję poporodową. (Dziecko bluesowe zwykle nie trwa dłużej niż 2 tygodnie).

Blues dziecięcy również zaczął się dość szybko po urodzeniu, więc jeśli nagle zaczniesz odczuwać objawy depresji kilka tygodni lub miesięcy po porodzie, nie są to bluesy dziecięce. Depresja poporodowa może wystąpić w dowolnym momencie pierwszego roku po urodzeniu dziecka.

Nasilenie objawów

To, co jedna osoba uważa za dotkliwe, może być mniej więcej takie samo dla innej osoby, więc jest to trochę subiektywne. Zazwyczaj dziecięcy blues powoduje, że czujesz się przygnębiony, ale nie powinny one wpływać na jakość twojego życia.

Z drugiej strony depresja poporodowa nie jest czymś, co przychodzi i znika w ciągu dnia; objawy są bardziej uporczywe i same nie ustępują.

Co możesz zrobić, aby leczyć bluesa dziecka?

Nie musisz nic robić, per se, by leczyć bluesa dla dzieci - większość ludzi odkrywa, że ​​dostosowując się do nowej roli i rutynowo z dzieckiem, zaczynają czuć się bardziej sobą.

To powiedziawszy, faza poporodowa jest trudna i ważne jest, aby dbać o siebie najlepiej jak potrafisz. Znalezienie rzeczy, które poprawią samopoczucie w tym okresie przejściowym, może pomóc Ci wrócić do „normalnego” (lub przynajmniej znaleźć Nowy normalne) trochę szybciej.

• Prześpij się jak najwięcej. Wiemy, że sen jest teraz bezcennym towarem w twoim domu, ale posłuchaj swojej matki: śpij, gdy dziecko śpi, i pozwól praniu spiętrzać się. Wszystko wydaje się gorsze, kiedy jesteś wyczerpany. Czasami najlepszym sposobem jest spanie.
• Zapytaj o pomoc. Pranie, o którym kazaliśmy ci zapomnieć? Inną opcją jest pozwolenie, aby ktoś inny zrobił to za Ciebie. Zwykle ludzie szukają sposobów, aby pomóc nowym matkom, więc kiedy babcia podchodzi i pyta, co może zrobić, daj jej zadanie. Gotowanie posiłków, załatwianie spraw, zmiana pieluch - nie próbuj robić wszystkiego sam.
• Jedz dobrze i wyjdź na zewnątrz. Ten nie wymaga wielu wyjaśnień: karm swoje ciało pożywnymi pokarmami i zaczerpnij świeżego powietrza. To proste, ale skuteczne.
• Porozmawiać z kimś. To nie musi być terapeuta, ale jeśli masz, zadzwoń do nich. W przeciwnym razie porozmawiaj na czacie z członkiem rodziny lub przyjacielem, który cię „złapie” i nie oceni. Czasami musisz po prostu zdjąć rzeczy z klatki piersiowej.
• Zrób coś, co kochasz. Jeśli wydaje Ci się, że łatwiej byłoby znaleźć dla ciebie jednorożca niż 5 minut, dostaniemy go - ale życie 24 godziny na dobę dla innej istoty ludzkiej sprawi, że będziesz spalony i urażony. Cokolwiek sprawiło, że było to dziecko w wieku niemowlęcym, które sprawiło, że czujesz się szczęśliwy i zrelaksowany, musi wrócić do życia po urodzeniu dziecka (nawet jeśli trwa to tylko 20 minut na raz).
• Więź z małżonkiem lub partnerem. Łatwo jest zgubić inny osoba, z którą jesteś w nowym życiu, ale zaangażowanie się w robienie czegoś ze swoim partnerem raz dziennie może znacznie przyczynić się do poprawy poczucia więzi i wsparcia.

Na wynos

Blues dziecięcy jest częstą częścią przejścia wielu nowych rodziców do życia z dzieckiem. Na szczęście zwykle odchodzą same po urodzeniu.

Jeśli jednak nadal odczuwasz smutek lub niepokój po 2 tygodniach - lub jeśli objawy stają się poważne każdy punkt - natychmiast skontaktuj się z członkiem rodziny, zaufanym przyjacielem lub dostawcą opieki zdrowotnej lub zadzwoń na krajową linię pomocy SAMHSA, aby uzyskać lokalne zasoby. Blues dziecięcy może być normalny i krótkotrwały, ale należy leczyć depresję poporodową.