Autor: Rachel Coleman
Data Utworzenia: 23 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 9 Lipiec 2025
Anonim
We Are ADOPTING Her
Wideo: We Are ADOPTING Her

Zawartość

Jako zamężna matka czwórki dzieci, dwóch psów, dwóch świnek morskich i kota – oprócz pracy w domu z dwójką dzieci, które nie są jeszcze w szkole – zdecydowanie wiem, jak to jest być zajętym. Wiem też, jak łatwo znaleźć wymówki, żeby nie ćwiczyć. Prawda jest taka, że ​​każdy może wymyślić wymówkę lub 12, dlaczego po prostu nie może znaleźć czasu na trening. Mając to na uwadze, rozwiązanie jest proste: musisz znaleźć czas.

Co to dla ciebie oznacza? Oznacza to, że musisz znaleźć najlepszą porę dnia i trzymać się jej. Może to oznaczać wyrzeczenia, takie jak wstawanie o 30 minut wcześniej każdego dnia, praca podczas przerwy na lunch, ćwiczenia po pracy lub odcięcie 30 minut od czasu oglądania telewizji wieczorem.


Jednym z największych nieporozumień na temat kształtowania się formy jest to, że codzienne treningi wymagają godzin. To po prostu nieprawda. Najlepszą radą, jaką mam dla innych zapracowanych mam i tatusiów lub tych, którzy są zajęci innymi obowiązkami, jest zaplanowanie czasu treningu tak, jakbyś robił wizytę u lekarza, a nawet prysznic. Może to zabrzmieć głupio, ale najłatwiejszym sposobem na pozostanie zaangażowanym jest dodanie do harmonogramu bloku czasu na wypracowanie i ostatecznie stanie się to nawykiem. Jeśli chcesz tego wystarczająco mocno, znajdziesz na to czas. Istnieje wiele treningów, które możesz wykonać w krótkich blokach czasu.Obejmują one treningi obwodowe i trening interwałowy o wysokiej intensywności. Nie musisz biegać 17 mil dziennie (oczywiście, o ile ci się to nie podoba).

Blog Melindy Fitness zaczął się jako bardzo osobisty opis moich treningów po urodzeniu dzieci; w szczególności dokumentuje, w jaki sposób straciłem 50 funtów, które zyskałem podczas ostatniej ciąży. Te początkowe treningi nadal można znaleźć na stronie dzisiaj, a także moje najnowsze. W ciągu ostatnich trzech lat stał się większy, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem. Oprócz codziennych treningów dzielę się również wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania, moim związkiem miłości i nienawiści z cardio, znaczeniem treningu siłowego, rekomendacjami produktów i nie tylko.


Moim głównym celem jest pomoc i przekonanie innych kobiet, że mogą zbudować wymarzone ciało – w każdym wieku! Jedyną osobą, która cię powstrzymuje, jesteś, no cóż, ty. Zapomnij o wymówkach i zaczynajmy!

Recenzja dla

Reklama

Dla Was

Co to jest test Lachmana i do czego służy?

Co to jest test Lachmana i do czego służy?

Tet Lachmana wykonuje ię w celu prawdzenia uzkodzenia lub łzy więzadła krzyżowego przedniego (ACL). ACL łączy dwie z trzech kości, które tworzą taw kolanowy:rzepka lub rzepkakość udowa lub kość u...
The Ultimate Guide to Talking with Kids About Sex

The Ultimate Guide to Talking with Kids About Sex

Rodzice bardziej niż zdają obie prawę, wpływają na tounek woich dzieci do eku i związków. To mit, że wzycy natolatkowie chcą unikać rozmowy z rodzicami na temat eku i randek. W rzeczywitości wiel...