Powiedziałeś nam: Melinda z blogu fitness Melindy

Zawartość

• Recenzja dla

Jako zamężna matka czwórki dzieci, dwóch psów, dwóch świnek morskich i kota – oprócz pracy w domu z dwójką dzieci, które nie są jeszcze w szkole – zdecydowanie wiem, jak to jest być zajętym. Wiem też, jak łatwo znaleźć wymówki, żeby nie ćwiczyć. Prawda jest taka, że ​​każdy może wymyślić wymówkę lub 12, dlaczego po prostu nie może znaleźć czasu na trening. Mając to na uwadze, rozwiązanie jest proste: musisz znaleźć czas.

Co to dla ciebie oznacza? Oznacza to, że musisz znaleźć najlepszą porę dnia i trzymać się jej. Może to oznaczać wyrzeczenia, takie jak wstawanie o 30 minut wcześniej każdego dnia, praca podczas przerwy na lunch, ćwiczenia po pracy lub odcięcie 30 minut od czasu oglądania telewizji wieczorem.

Jednym z największych nieporozumień na temat kształtowania się formy jest to, że codzienne treningi wymagają godzin. To po prostu nieprawda. Najlepszą radą, jaką mam dla innych zapracowanych mam i tatusiów lub tych, którzy są zajęci innymi obowiązkami, jest zaplanowanie czasu treningu tak, jakbyś robił wizytę u lekarza, a nawet prysznic. Może to zabrzmieć głupio, ale najłatwiejszym sposobem na pozostanie zaangażowanym jest dodanie do harmonogramu bloku czasu na wypracowanie i ostatecznie stanie się to nawykiem. Jeśli chcesz tego wystarczająco mocno, znajdziesz na to czas. Istnieje wiele treningów, które możesz wykonać w krótkich blokach czasu.Obejmują one treningi obwodowe i trening interwałowy o wysokiej intensywności. Nie musisz biegać 17 mil dziennie (oczywiście, o ile ci się to nie podoba).

Blog Melindy Fitness zaczął się jako bardzo osobisty opis moich treningów po urodzeniu dzieci; w szczególności dokumentuje, w jaki sposób straciłem 50 funtów, które zyskałem podczas ostatniej ciąży. Te początkowe treningi nadal można znaleźć na stronie dzisiaj, a także moje najnowsze. W ciągu ostatnich trzech lat stał się większy, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem. Oprócz codziennych treningów dzielę się również wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania, moim związkiem miłości i nienawiści z cardio, znaczeniem treningu siłowego, rekomendacjami produktów i nie tylko.

Moim głównym celem jest pomoc i przekonanie innych kobiet, że mogą zbudować wymarzone ciało – w każdym wieku! Jedyną osobą, która cię powstrzymuje, jesteś, no cóż, ty. Zapomnij o wymówkach i zaczynajmy!

Recenzja dla