Yohimbe: korzyści, zastosowania i skutki uboczne

Zawartość

• Co to jest Yohimbe i jak działa?
• Yohimbe może pomóc w zaburzeniach erekcji
• Wyniki dla utraty wagi są mieszane
• Potencjalne niebezpieczeństwa związane z przyjmowaniem Yohimbe
• Raporty o niedokładnym oznakowaniu
• Niekorzystne skutki Yohimbe
• Czy powinieneś wziąć Yohimbe?
• Dolna linia

Yohimbe jest popularnym suplementem diety wykonanym z kory wiecznie zielonego drzewa afrykańskiego.

Jest powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji. Stał się także rosnącym trendem wśród kulturystów, którzy pomagają w utracie tłuszczu.

Mimo popularności popularność wiąże się z pewnym ryzykiem, o którym warto wiedzieć przed zastosowaniem tego suplementu.

Ten artykuł zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o yohimbe i jego zaletach, zastosowaniach i potencjalnych zagrożeniach.

Co to jest Yohimbe i jak działa?

Yohimbe to suplement ziołowy. Ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie Afryki Zachodniej w celu poprawy sprawności seksualnej.

Ostatnio yohimbe został sprzedany jako suplement diety o szerokim zakresie powszechnych zastosowań. Obejmują one od leczenia schorzeń, takich jak zaburzenia erekcji, po pomoc w odchudzaniu.

Suplement pochodzi z kory wiecznie zielonego drzewa występującego w zachodniej i środkowej Afryce, zwanego Pausinystalia johimbe.

Często jest sprzedawany w postaci kapsułek lub tabletek i sprzedawany jako ekstrakt z kory johimby lub johimbina, aktywny składnik kory kory johimbe.Wielu uważa, że ​​johimbina działa poprzez blokowanie receptorów w organizmie zwanych receptorami alfa-2 adrenergicznymi (1).

Receptory te odgrywają ważną rolę w hamowaniu erekcji. Dlatego uważa się, że johimbina pomaga złagodzić zaburzenia erekcji poprzez blokowanie receptorów odpowiedzialnych za zapobieganie erekcji (2).

Johimbina może również sprzyjać uwalnianiu tlenku azotu. Może to prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększenia przepływu krwi do narządów płciowych (2).

Podsumowanie: Yohimbe to ziołowy suplement stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji i wspomagania odchudzania. Głównym sposobem działania johimby w organizmie jest blokowanie receptorów alfa-2 adrenergicznych.

Yohimbe może pomóc w zaburzeniach erekcji

Yohimbe jest najbardziej znany ze swoich twierdzonych zdolności do łagodzenia zaburzeń erekcji, ale wielu zastanawia się, czy istnieją jakiekolwiek dowody na to twierdzenie.

Przegląd siedmiu kontrolowanych badań wskazuje, że twierdzenie może być prawdziwe. W tym badaniu Johimbina była wyraźnie bardziej skuteczna niż placebo w leczeniu zaburzeń erekcji (3).

W jednym z badań w recenzji zbadano wpływ Johimbiny na 82 weteranów płci męskiej z zaburzeniami erekcji (4).

Po miesiącu leczenia 34% pacjentów przyjmujących Johimbinę doświadczyło przynajmniej częściowej poprawy objawów, a 20% pacjentów zgłosiło pełną i trwałą erekcję. Tylko 7% weteranów przyjmujących placebo zgłosiło jakąkolwiek poprawę.

Jednak organizacje takie jak American Urology Association nie zalecają johimbiny do leczenia zaburzeń erekcji z powodu niewystarczających dowodów i możliwości wystąpienia niepożądanych działań niepożądanych (5).

Podsumowanie: Badania pokazują, że przyjmowanie johimbiny jest bardziej skuteczne w leczeniu zaburzeń erekcji niż przyjmowanie placebo. Jednak organizacje medyczne wahają się zalecić suplement z powodu niewystarczających dowodów i potencjalnych skutków ubocznych.

Wyniki dla utraty wagi są mieszane

Suplementy Yohimbe są również sprzedawane, aby pomóc w odchudzaniu i poprawić skład ciała.

Zdolność Johimbiny do blokowania receptorów alfa-2 adrenergicznych znajdujących się w komórkach tłuszczowych może teoretycznie prowadzić do zwiększonej utraty tłuszczu i utraty wagi. W kilku kontrolowanych badaniach oceniono to i stwierdzono mieszane wyniki.

W jednym badaniu zbadano działanie Johimbiny u 20 otyłych kobiet, które stosowały dietę 1000 kalorii przez trzy tygodnie. Kobiety przyjmujące Johimbinę straciły znacznie więcej niż kobiety przyjmujące placebo - 7,8 funta (3,6 kg) vs. 4,9 funta (2,2 kg) (6).

Johimbina była również badana u elitarnych piłkarzy i stwierdzono, że w ciągu trzech tygodni zmniejszała tkankę tłuszczową o 1,8 punktu procentowego. Nie stwierdzono istotnych zmian w grupie placebo (7).

Z drugiej strony w dwóch dodatkowych kontrolowanych badaniach stwierdzono, że Johimbina nie miała znaczącego wpływu na utratę masy ciała ani utratę tłuszczu (8,9).

Potrzebne są dalsze badania, zanim yohimbe będzie zalecane do powszechnego stosowania jako suplement odchudzający.

Podsumowanie: Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie johimbiny prowadzi do większej utraty wagi i zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Jednak inne badania nie wykazały żadnego efektu. Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić, czy yohimbe jest skutecznym suplementem odchudzającym.

Potencjalne niebezpieczeństwa związane z przyjmowaniem Yohimbe

Johimbina jest dostępna jako lek na receptę zwany chlorowodorkiem johimbiny w leczeniu zaburzeń erekcji. Jednak suplementy sprzedawane jako wyciąg z kory johimby lub chlorowodorek johimbiny są również łatwo dostępne bez recepty.

Główne obawy związane z yohimbe jako suplementem diety to niedokładne oznakowanie produktu i potencjalnie poważne skutki uboczne. Z tych powodów suplementy johimbe są zakazane w wielu krajach, w tym w Australii, Kanadzie i Wielkiej Brytanii (10).

Raporty o niedokładnym oznakowaniu

Ponieważ suplementy diety nie są ściśle regulowane przez Federalną Administrację Leków (FDA), nie ma gwarancji, że otrzymywany produkt jest dokładnie taki, jak na etykiecie.

Naukowcy z Harvard Medical School zbadali 49 różnych suplementów johimbiny i odkryli, że 78% z nich nie określało wyraźnie, ile johimbiny było w produkcie (11).

Co więcej, suplementy, które oznaczały zawartość johimbiny, były niedokładne. Rzeczywiste ilości johimbiny w suplementach wahały się od 28% do 147% tego, co podano na etykiecie.

Jest to bardzo niepokojące, ponieważ zwiększa ryzyko zażycia większej dawki tego suplementu niż zamierzałeś, co może prowadzić do szkodliwych skutków ubocznych.

Niekorzystne skutki Yohimbe

Przyjmowanie tych suplementów wiąże się z ryzykiem kilku potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych.

W jednym badaniu dokonano przeglądu wszystkich przypadków zgłoszonych do California Poison Control System w odniesieniu do działań niepożądanych suplementów zawierających johimbinę (12).

Najczęściej zgłaszane działania niepożądane obejmowały zaburzenia żołądkowo-jelitowe, przyspieszenie akcji serca, niepokój i wysokie ciśnienie krwi. Kilka osób doświadczyło nawet zdarzeń zagrażających życiu, w tym zawału serca, drgawek i ostrego uszkodzenia nerek.

Warto jednak wspomnieć, że wiele z tych przypadków powstało z produktów, które oprócz yohimbe zawierały kilka innych składników, co mogło mieć wpływ na działania niepożądane.

Podsumowanie: Przyjmowanie suplementów Yohimbe wiąże się z pewnymi potencjalnymi zagrożeniami, w tym niedokładnym oznakowaniem produktu i działaniami niepożądanymi.

Czy powinieneś wziąć Yohimbe?

Istnieje wiele osób, które nie powinny przyjmować yohimbe.

Osoby z historią chorób serca, wysokiego lub niskiego ciśnienia krwi, chorób nerek, chorób wątroby i chorób psychicznych nie powinny przyjmować yohimbe (10).

Kobiety w ciąży i dzieci poniżej 18 roku życia powinny również powstrzymać się od używania yohimbe.

Jeśli masz zaburzenia erekcji i próbujesz złagodzić objawy, rozważ porozmawianie z lekarzem na temat opcji leczenia. Opracowano bezpieczniejsze i bardziej skuteczne leki, dlatego lekarze przepisują teraz chlorowodorek johimbiny rzadziej.

Obecne dowody na wpływ johimby na odchudzanie nie są jednoznaczne. Istnieje wiele innych zmian stylu życia, które możesz wprowadzić, aby pomóc ci schudnąć.

Ogólnie rzecz biorąc, ze względu na częstość niedokładnego etykietowania i potencjalne skutki uboczne, najbezpieczniej jest całkowicie unikać tego suplementu.

Jeśli zdecydujesz się na suplementy Yohimbe, kup od renomowanej firmy. Upewnij się, że produkt został przetestowany pod kątem jakości i bezpieczeństwa oraz wyraźnie oznacz, ile zawiera johimbiny.

Nie ma standardowych wytycznych dotyczących dawkowania suplementów Johimbina. Niektóre źródła sugerują, że nie należy przyjmować więcej niż równowartość 30 mg chlorowodorku johimbiny dziennie lub około 10 mg trzy razy dziennie (10).

Inne badania wykorzystywały 0,09 mg / funt / dzień (0,20 mg / kg / dzień) u uczestników badania. Jest to równoważne 15 mg / dzień dla 165 funtów (lub 65 kg) dorosłych (13, 14).

Podsumowanie: Ze względu na niedokładne oznakowanie i potencjalne skutki uboczne może być najbezpieczniej całkowicie unikać yohimbe. Jeśli weźmiesz yohimbe, koniecznie znajdź produkt renomowanej marki, który został przetestowany pod kątem jakości i bezpieczeństwa.

Dolna linia

Yohimbe to popularny suplement ziołowy sprzedawany w celu pomocy w zaburzeniach erekcji oraz poprawy składu ciała i utraty wagi.

Johimbina jest głównym składnikiem aktywnym suplementów johimbe, i istnieją dowody na to, że może skutecznie poprawić zaburzenia erekcji. Jednak badania dotyczące utraty wagi i składu ciała wydają się wykazywać mieszane wyniki.

Badania ujawniły kilka przypadków niedokładnego etykietowania produktów yohimbe. Nie wspominając, biorąc ten produkt wiąże się z ryzykiem niektórych potencjalnie szkodliwych skutków ubocznych.

Z powodu tych rzeczy najbezpieczniej jest całkowicie unikać tego dodatku lub przynajmniej upewnić się, że kupujesz produkt od renomowanej firmy.