Uzdrawiające moce jogi: „Joga dała mi z powrotem moje życie”

Zawartość

• Recenzja dla

Dla większości z nas ćwiczenia fizyczne to sposób na zachowanie formy, zdrowe życie i utrzymanie wagi. Dla 40-letniej Ashley D'Amora sprawność fizyczna jest kluczem nie tylko do dobrego samopoczucia fizycznego, ale także do zdrowia psychicznego.

Jak wielu dwudziestolatków, mieszkanka Bradenton w stanie Floryda nie mogła zdecydować się na karierę po ukończeniu college'u. D'Amora grała w tenisa przez całe liceum i studia i zawsze regularnie ćwiczyła, więc została trenerką z certyfikatem NETA. Uczyła także pilatesu i zumby. Ale chociaż wiedziała, że ​​fitness to jej powołanie, nadal czuła się nieswojo.

„Nie byłem pewien, co się stało – po prostu wiedziałem coś było w błędzie”, wyjaśnia D'Amora. Doświadczała silnych wahań nastroju, przechodząc od depresji do epizodów euforii. „Albo nie mogłam wstać z łóżka, albo spędzałam wiele dni bez snu, a niektóre być tak przygnębionym, że wołałabym z pracy” – mówi.

Następnie, w wieku 28 lat, zdiagnozowano u niej chorobę afektywną dwubiegunową. „To była ogromna ulga” – mówi D'Amora. „W końcu wiedziałem, na czym polega problem i mogłem uzyskać pomoc, której potrzebowałem. Przed diagnozą myślałem, że jestem po prostu okropną osobą, która nie radzi sobie w życiu. Dowiedzenie się, że moje zachowanie miało przyczyny medyczne, sprawiło, że poczułem się lepiej”.

W tym czasie choroba afektywna dwubiegunowa D'Amory wymknęła się spod kontroli. Leki i regularne treningi pomagały, ale to nie wystarczało. Jej emocjonalne wzloty i upadki były tak intensywne, że musiała przestać pracować i udać się na urlop inwalidzki. A jej życie osobiste było bałaganem. „Nie mogłam skupić się na kochaniu lub docenianiu innych, ponieważ nie mogłam kochać ani doceniać siebie” – mówi.

W końcu, około rok temu, nowa terapeutka D'Amora zaproponowała jogę, aby zrównoważyć jej wahania nastroju. Weszła do sieci i odkryła Grokker, stronę, która oferuje subskrybentom zajęcia jogi na żądanie. Zaczęła ćwiczyć codziennie, czasami dwa do trzech razy dziennie. Rano wykonuje Vinyasa, a później po południu jogę yin, aby pomóc jej się uspokoić pod koniec dnia. „Yin joga to bardzo medytacyjny rodzaj jogi z głębokim rozciąganiem, w której trzymasz pozy przez kilka minut zamiast ciągłego ruchu” – wyjaśnia.

Jakieś cztery do pięciu miesięcy po rozpoczęciu praktyki coś kliknęło. „Na moich 40. urodzinach w maju wszyscy mówili mi, że wyglądam, jakbym błyszczała, a ja zdałem sobie sprawę, że nie kłóciłem się z rodzeństwem i dogadywałem się z rodzicami” – mówi D'Amora. „Wszystko, co mówią ludzie, dzieje się, gdy ćwiczysz jogę, naprawdę mi się przytrafiło”.

To poczucie spokoju, które daje joga, rozszerzyło się na jej osobiste relacje. „Nauczyło mnie, jak być bardziej cierpliwym i mieć więcej współczucia dla ludzi w moim życiu” – mówi. „Teraz nie biorę rzeczy tak osobiście, jak kiedyś, i pozwalam, aby rzeczy łatwiej staczały się z moich pleców”. (Dowiedz się więcej o tym, co dzieje się z twoim mózgiem podczas jogi.)

Teraz D'Amora czuje, że dzięki codziennej praktyce wszystko się układa. „Joga tak naprawdę zmieniła moje życie” – mówi. „Czuję się lepiej ze sobą, lepiej wyglądam, moje relacje są lepsze i nigdy nie doświadczyłem tak stabilnych nastrojów jak teraz”. Chociaż nadal przyjmuje leki, wierzy, że joga jest idealnym uzupełnieniem, które pozwoli jej utrzymać się na ziemi.

D'Amora ma nadzieję przekuć swoją nowo odkrytą pasję w nową karierę. Chciałaby zostać nauczycielką jogi, aby przedstawić innym cierpiącym na podobne schorzenia korzyści płynące z jogi. Jej doświadczenie na nowo rozpaliło jej pasję do kreatywnego pisania, którą studiowała na studiach, a obecnie pracuje nad książką.

„Kiedy myślę, że asana będzie zbyt trudna do wykonania, wracam myślami do filmu o jodze, który obejrzałem z instruktorką Kathryn Buding, która powiedziała: „Wszystko wydaje się niemożliwe, dopóki nie uczynisz tego możliwym”. dzień”, wyjaśnia. „Zadziwiam siebie rzeczami, które potrafię zrobić, niezależnie od tego, czy jest to pozycja jogi, o której myślałam, że nigdy nie będę mogła zrobić, czy książka, o której myślałam, że nigdy nie będę w stanie napisać”.

Zainspirowany do rozpoczęcia własnej praktyki? Przeczytaj najpierw te 12 wskazówek dla początkujących joginów.

Recenzja dla