Autor: Sara Rhodes
Data Utworzenia: 17 Luty 2021
Data Aktualizacji: 19 Listopad 2024
Anonim
Fitness na trampolinie w Twoim domu!
Wideo: Fitness na trampolinie w Twoim domu!

Zawartość

Skok kangoo odpowiada rodzajowi aktywności fizycznej, w której używany jest specjalny but, który posiada specjalny system tłumienia, składający się ze specjalnych sprężyn i napędu, który można wykorzystać na zajęciach na siłowni w celu zmniejszenia wpływu na stawy, zmniejszenie wpływu i zwiększenie wydatku kalorycznego, ponieważ bezpośrednio wpływa na intensywność ruchu.

Lekcja skoku kangoo może trwać od 30 do 45 minut, ma dużą intensywność i może sprzyjać spalaniu od 400 do 800 kalorii w zależności od metabolizmu osoby, kondycji fizycznej i intensywności zajęć. Oprócz promowania wydatków kalorycznych, skok kangoo poprawia równowagę, zmniejsza wpływ na stawy i poprawia kondycję.

Korzyści ze skoku Kangoo

Skok w kangoo ma kilka zalet zdrowotnych, głównie dlatego, że zajęcia są wykonywane z dużą intensywnością, z których najważniejsze to:


  • Zwiększa spalanie tłuszczu;
  • Poprawia postawę ciała;
  • Wspomaga przyrost masy mięśniowej;
  • Zmniejsza wpływ na stawy, a tym samym zapobiega kontuzjom;
  • Poprawia równowagę;
  • Poprawia koncentrację;
  • Stabilizuje stawy;
  • Zwiększa energię;
  • Poprawia kondycję fizyczną;
  • Poprawia wydolność krążeniowo-oddechową.

Ponadto zajęcia skoku w kangoo aktywują kilka mięśni ciała, ale mięśnie brzucha i nóg, takie jak pośladki, mięsień czworogłowy i łydki, są najbardziej obciążone podczas treningu skoków kangoo.

Jak ćwiczyć skok Kangoo

Aby uzyskać maksymalne korzyści, zaleca się, aby skok kangoo był wykonywany na siłowni, ponieważ będzie tam specjalista wykwalifikowany do prowadzenia tego typu zajęć i zdolny do stymulowania ćwiczeń z większą intensywnością.Zajęcia w akademii trwają zwykle od 30 do 45 minut i są zwykle prowadzone przez nauczyciela i muszą im towarzyszyć uczniowie.


Możliwe jest również, że skok kangoo jest praktykowany w pojedynkę na świeżym powietrzu, a nawet może być używany do biegania, ponieważ uderzenie w kolano jest znacznie mniejsze, bez ryzyka kontuzji.

Pomimo tego, że jest to bezpieczna praktyka, skok kangoo nie jest zalecany kobietom w ciąży oraz osobom z niekontrolowanym zapaleniem błędnika, poza tym osoby z „płaskostopiem” mogą odczuwać ból w podeszwach stóp, dlatego zaleca się stosowanie specjalne wkładki, aby lepiej dopasować stopy.

Świeże Artykuły

14 wspaniałych substytutów maślanki

14 wspaniałych substytutów maślanki

Podcza gdy maślanka była tradycyjnie produktem ubocznym wytwarzania mała, wpółczena maślanka jet wytwarzana przez dodanie do mleka bakterii kwau mlekowego, które ją fermentują. Ma otry mak i...
Co to jest neuropatia małych włókien?

Co to jest neuropatia małych włókien?

Neuropatia drobnych włókien wytępuje, gdy uzkodzone ą małe włókna obwodowego układu nerwowego. Małe włókna w kórze przekazują informacje enoryczne o bólu i temperaturze. W nar...