Ten instruktor jogi prowadzi bezpłatne zajęcia z pracownikiem służby zdrowia, aby zebrać pieniądze na środki ochrony osobistej

Zawartość

• Recenzja dla

Niezależnie od tego, czy jesteś niezbędnym pracownikiem walczącym z COVID-19 na pierwszej linii, czy wykonujesz swoją część, poddając się kwarantannie w domu, każdy może teraz skorzystać ze zdrowego ujścia stresu. Jeśli szukasz prostego sposobu na relaks, jedna z nauczycielek jogi i jej szwagier, student medycyny, połączyli siły w celu, który nie tylko promuje dobre samopoczucie ciała i umysłu, ale także wspiera pracowników służby zdrowia leczących osoby z COVID- 19.

Alexandra Samet, pisarka, certyfikowana instruktorka jogi i trenerka zdrowia w Nowym Jorku, połączyła siły ze swoim szwagrem Ianem Persitsem, studentem trzeciego roku medycyny studiującym kardiologię w New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, stworzyć Meditation4Medicine. Inicjatywa oferuje zajęcia jogi oparte na darowiznach na żywo, aby pomóc ludziom odstresować się w tym czasie, jednocześnie zbierając pieniądze na sprzęt ochrony osobistej (PPE) dla zaniedbanych szpitali w regionie Nowego Jorku.

Przed pandemią koronawirusa Samet ostatnio nauczał w nowojorskich oddziałach Jogi na Upper East Side i oferował prywatne lekcje na miejscu w korporacjach oraz w domach klientów indywidualnych. Kiedy Persits nie studiuje, pracuje jako nauczyciel egzaminów wstępnych do college'u. Ale kiedy obaj zaczęli pracować zdalnie w kwarantannie, zainspirowali ich do stworzenia Meditation4Medicine, mówią Kształt. Samet mówi, że nie tylko tęskniła za prowadzeniem zajęć jogi na własną rękę, ale także chciała wykorzystać swój dodatkowy czas w domu, aby odwdzięczyć się społeczności – a mianowicie kolegom Persits pracującym w lokalnych szpitalach, którzy walczą o uzyskanie odpowiednich środków ochrony osobistej.

Przypomnienie: W miarę utrzymywania się sytuacji związanej z COVID-19 niektóre szpitale nie są w stanie uzyskać wystarczającej ilości masek N95, prawdopodobnie „najważniejszej części ŚOI, która zapobiega rozprzestrzenianiu się COVID-19 w warunkach szpitalnych” – mówi Persits. (W przypadku braku masek N95 wielu pracowników służby zdrowia musi nosić mniej ochronne ubrania i maski chirurgiczne).

Ale nawet gdy maski N95 stają się dostępne, dostawcy zwykle sprzedają je tylko luzem, wyjaśnia Persits. Tak więc, aby zebrać fundusze potrzebne do zakupu dużych ilości masek, Persits i Samet prowadzą bezpłatne zajęcia jogi oparte na darowiznach na żywo na Instagramie.

Przynajmniej raz w tygodniu obaj spotykają się w kawalerce Persitsa (w świetle zaleceń dotyczących kwarantanny i dystansu społecznego, mówią, że zgodzili się w tym czasie tylko na kontakt fizyczny ze sobą), przesuń jego stolik do kawy drogi i ustaw stoisko ze swoimi iPhone'ami, aby transmitować na żywo swoje zajęcia jogi. „Większość dostrajających się osób to nasi przyjaciele, którzy również mieszkają w mieście, więc prowadzenie zajęć w małym mieszkaniu pomogło ludziom zobaczyć, że oni również mogą to zrobić” – mówi Samet. „Niektórzy uważają, że praca w nietradycyjnej przestrzeni jogi dodaje frajdy i ułatwia jej adaptację. Zachęcamy również ludzi do wyjścia na zewnątrz, jeśli mogą ćwiczyć w odosobnionym miejscu, w którym nie ma innych ludzi”. (Powiązane: Czy podczas pandemii koronawirusa należy nosić maskę na twarz podczas biegania na świeżym powietrzu?)

Nie jesteś doświadczonym joginem jak Samet? Żaden problem — Persits też nie. Przed Meditation4Medicine mówi, że wziął tylko kilka zajęć ze swoją szwagierką, przyznając, że na początku miał trochę trudności z ich lekcjami na żywo. Przypisuje mu swoje doświadczenie w podnoszeniu ciężarów – wraz ze wskazówkami Sameta – za to, że pomógł mu nabrać tempa. „[Ona] próbowała nakłonić mnie do regularnego uprawiania jogi przez ostatnie kilka lat, ponieważ samo podnoszenie ciężarów tak naprawdę nie nadaje się do elastyczności, a włączenie jogi jest zdecydowanie dobrym uzupełnieniem rutynowego treningu siłowego”, mówi . „Zajęcia zdecydowanie były korzystne, mimo że na początku skopały mi tyłek”. (Powiązane: Najlepsze pozycje jogi do zrobienia po podnoszeniu ciężarów)

Podczas ich zajęć — które zwykle trwają od 30 minut do godziny (przy okazji, transmisje na żywo są zapisywane na wypadek, gdybyś je przegapił w czasie rzeczywistym) — Samet przechodzi przez sekwencje jogi, jednocześnie instruując Persits. Zajęcia różnią się intensywnością (niektóre są bardziej lekkie i koncentrują się na medytacji i technikach oddychania, podczas gdy inne z pewnością sprawią, że będziesz się poruszać i spocić, mówi Samet), a każda sesja rozpoczyna się mantrą, o której widzowie mogą pomyśleć i nawiązać kontakt. . Niektóre zajęcia odbywają się również przy świecach, aby dodać efekt uspokajający.

Ogólnym celem jest, aby joga była dostępna dla każdego, nawet dla początkujących, którzy mogą czuć się onieśmieleni przez praktykę, dzieli się Samet. „Fakt, że widzowie widzą, jak dostosowuję pozy [Persits] i pomagam mu dokonywać modyfikacji, pomaga wielu początkującym dostrzec, że praktyka jest dostępna dla joginów na wszystkich poziomach” – mówi.„Wspaniale było być świadkiem zarówno fizycznej, jak i psychicznej transformacji [Persits], który wprawdzie nie był joginem, co miejmy nadzieję spodoba się każdemu zainteresowanemu wypróbowaniem jogi”. (Powiązane: Niezbędne pozycje jogi dla początkujących)

Jeśli chodzi o darowizny, Persits i Samet rozpoczęli kampanię zbierania funduszy z własnymi wkładami w wysokości 100 i 120 USD. Do tej pory zebrali łącznie 3560 dolarów ze swojego celu 100 000 dolarów. Na razie wstrzymują się z hurtowym zakupem masek N95, ponieważ potrzebują wystarczających funduszy, aby osiągnąć minimalne wymagania dostawców dla tego ŚOI, mówi Persits. Te minima wahają się zwykle od 5000 do 12 000 USD, zauważa. „Jeśli nie osiągniemy minimalnej kwoty niezbędnej do złożenia zamówienia N95, wykorzystamy pieniądze na zakup innych podstawowych form ŚOI, takich jak kombinezony/sukienki ochronne, rękawice i osłony twarzy, które są łatwiej dostępne ," on tłumaczy.

Chociaż nie ma wymaganej ani zalecanej darowizny na zajęcia Samet i Persits, okazało się, że większość uczestników była hojna. Jednak nie chcą, aby ktokolwiek czuł się zniechęcony do dołączenia do klasy, jeśli nie jest w stanie przekazać darowizny. „Chcemy zapewnić psychiczną i fizyczną ucieczkę od stresorów, z którymi ludzie obecnie mają do czynienia” – wyjaśnia Samet. „Mamy tylko nadzieję, że jeśli poczujesz, że odniosłeś pozytywne korzyści z sesji i wychodzisz zrelaksowany i jakbyś miał dobry trening, zostaniesz zainspirowany do swobodnego dawania i dawania tego, co możesz. Nasze przesłanie brzmi: „Jeśli możesz „nie przekazuj darowizny, nie martw się; po prostu dołącz do klasy i bądź szczęśliwy”.

Jeśli jesteś zainteresowany dołączeniem do sesji, Meditation4Medicine oferuje zajęcia około dwa razy w tygodniu. Koniecznie zajrzyjcie na strony kampanii na Instagramie i Facebooku, gdzie żona Persitsa (siostra Sameta), Mackenzie, zamieszcza plan zajęć i szczegóły. FYI: Niekoniecznie potrzebujesz żadnego sprzętu, ale Samet zaleca matę do jogi, aby praktyka była bardziej komfortowa, a jeśli chcesz, dowolny przedmiot gospodarstwa domowego, który możesz zastąpić jako blok. (Powiązane: Ci trenerzy pokazują, jak używać przedmiotów gospodarstwa domowego do poważnego treningu)

Persits i Samet mają nadzieję, że nawet po tym, jak okolice Nowego Jorku odzyskają poczucie normalności, nadal będą prowadzić zajęcia i zbierać fundusze.

„Z rozmów z ludźmi bezpośrednio na linii frontu wiemy, że po powrocie do pracy nadal będą potrzebne te materiały” – mówi Persits. „Tak więc, dopóki jesteśmy zaangażowani, będziemy starać się pomóc w każdy możliwy sposób, nawet w miarę możliwości pomagając szpitalom w obszarach poza Nowym Jorkiem”.

Recenzja dla