Równoważenie pracy, rodzicielstwa i szkoły: taktyczne i emocjonalne wskazówki dla rodziców

Zawartość

• Najpierw ustal realistyczne cele
• Bądź w porządku ze zmianą rutyny - ale zachowaj dobre części
• Skonfiguruj przestrzeń biurową specjalnie dla swoich potrzeb
• Pracuj nad budowaniem elastyczności w swoim harmonogramie
• Rób przerwy - od pracy i rodzicielstwa
• Pozostań w kontakcie ze swoimi współpracownikami
• Umieść swoich nowych „współpracowników” na tej samej stronie
• Nie celuj w nauczyciela roku
• Wiedz, że to - podobnie jak wszystkie sprawy związane z rodzicielstwem - jest tylko fazą

W zależności od okoliczności możesz nagle spotkać się z równowagą pracy, rodzicielstwa, a nawet nauki w szkole w ciągu dnia.

Może to być moment, w którym kwestionujesz każdą decyzję życiową, którą podjąłeś, zastanawiasz się, czy naprawdę nie lubisz tej całej dorosłości i zastanawiasz się, czy nie wpaść do łóżka. #beentheredonethat

Bądźmy szczerzy - to może być trudne.

Próbujesz wykonać kilka różnych etatów jednocześnie. Próba utrzymania profesjonalizmu pracy podczas rozmowy wideo, podczas gdy maluch krzyczy z łazienki, że potrzebuje cię, abyś wytarł tyłek TERAZ, nie jest dla osób o słabym sercu.

Pamiętaj jednak o wszystkich niesamowitych rzeczach, które już osiągnąłeś jako osoba i rodzic. Sprawiłeś, że działa tak wiele skomplikowanych sytuacji. Wychowałeś w trudnych czasach. ty mogą przejść przez to.

Pamiętaj też, jaki przywilej jest w trudnych czasach mieć pracę, móc pracować z domu i mieć rodzinę, którą starasz się zrównoważyć z całą tą odpowiedzialnością.

Czasami mała perspektywa może pomóc nam zarządzać rzeczami w zdrowszy sposób.

Najpierw ustal realistyczne cele

Jeśli przechodzisz od pracy bez dzieci do pracy z nowym zestawem współpracowników / potomstwa, musisz dostosować swoje oczekiwania dotyczące tego, co możesz zrobić w ciągu jednego dnia (podobnie jak twój szef!) .

Zrób listę najważniejszych rzeczy, które absolutnie musisz zrobić na dany dzień, a następnie rzeczy, które chcesz zrobić i rzeczy, nad którymi chciałbyś pracować, jeśli masz czas.

Oszacuj, ile czasu zajmie ci wypełnienie pierwszych dwóch sekcji bez przerwy. Następnie poddaj się i podpal swoją listę. Żartuję. Przeważnie.

Oszacuj, że wszystko zajmie dłużej niż zwykle. Jak długo może zależeć od dnia, od dzieci lub od wielu czynników.

Zamiast więc oczekiwać, że go otrzymam wszystko gotowe, weź satysfakcję z każdego opanowanego przedmiotu i rozpocznij swoją listę na następny dzień, mając lepsze pojęcie o tym, czym możesz zarządzać. Ucz się z doświadczenia - każdy dzień może cię czegoś nauczyć.

Bądź w porządku ze zmianą rutyny - ale zachowaj dobre części

Większość z nas ma codzienną rutynę w dni robocze. Chociaż nie zawsze może wyglądać tak samo, mamy tendencję do podążania za pewnymi wzorami.

Czy Twój dzień zaczyna się od prysznica? Kawa? Przewijanie mediów społecznościowych? Dojazdy? Zdecyduj, które części rutyny przyniosą korzyść twojej nowej sytuacji i włącz je do swoich planów.

Jeśli zwykle trafiasz na kawę w rogu, ponieważ lubisz spotykać się z przyjacielem i nadrabiać zaległości, przygotuj sobie kawę w domu i wskocz na rozmowę wideo w celu porannego zameldowania.

Jeśli korzystasz z pociągu, aby nadrobić zaległości w czytaniu, poświęć trochę czasu na książkę lub gazetę, zanim zaczniesz.

Zdecydowanie wskazane jest mycie zębów i ubieranie się na co dzień każdego dnia roboczego - przynajmniej ubierz części, które pojawią się na rozmowach wideo!

Skonfiguruj przestrzeń biurową specjalnie dla swoich potrzeb

Niektórzy ludzie lubią mieć dedykowane miejsce na biurku z dwoma monitorami, drukarką i filiżanką pełną długopisów. Inni ludzie lubią to zmieniać, przenosząc się z blatu do kanapy na biurko z tylko laptopem i kawą.

Zastanów się, czego potrzebujesz, aby wykonać najlepszą pracę i zrób, co możesz, aby tak się stało.

Jeśli naprawdę potrzebujesz ciszy na spotkania, ale nie masz przestrzeni biurowej w domu, może być konieczne ściśnięcie małego biurka lub stołu w sypialni. Jeśli lubisz aktywność i interakcje, możesz dobrze ustawić się w salonie.

Postaraj się wykorzystać to, co już masz - użyj krzesła do jadalni na krześle biurkowym, przesuń lampę, wyczyść blat. Złóż ze sobą miejsce do pracy, które Ci odpowiada.

Pracuj nad budowaniem elastyczności w swoim harmonogramie

Kiedy moje dzieci były małe, a ja byłem wolnym strzelcem, opieka nad dziećmi nie była w budżecie. Weekendy, kiedy mój mąż mógł przejmować opiekę, drzemki i po spaniu stały się moimi pierwszymi godzinami pracy.

Ale nie każdy może w ten sposób całkowicie kontrolować swoje godziny pracy. Spójrz na swój harmonogram i dostosuj w dowolnym miejscu.

Być może dla ciebie klucz budzi się wcześnie, aby przejść kilka godzin nieprzerwanej pracy, zanim dzieci będą pod stopami. Jeśli jesteś nocną sową, być może będziesz w stanie poradzić sobie z niektórymi zadaniami po zakończeniu rutyny przed snem.

Jeśli ty i twój partner zarządzacie pracą, sprawdźcie, czy uda ci się stworzyć harmonogram, w którym się wyłączysz - jeden z was jest rodzicem, który naprawia przekąski i całuje booboos, a jeden z was jest w stanie skoncentrować się na pracy bez zakłóceń .

Jeśli nie masz kogoś do podzielenia się obciążeniem, być może nadszedł czas, aby zmienić zwykłe i wezwać pomoc.

Zamiast wcześnie wstawać dzieci, pozwól im spać tak długo, jak to możliwe. Sprawdź, czy możesz ustanowić kilka cotygodniowych połączeń wideo ze znajomymi lub rodziną, które kupią ci godzinę lub więcej tu i tam. Szukaj bezpłatnych zasobów online, takich jak zajęcia jogi, zajęcia plastyczne, a nawet gry wideo, które zapewnią rozrywkę dzieciom.

Czasami robisz to, co musisz, aby wykonać pracę.

Rób przerwy - od pracy i rodzicielstwa

Oczywiście ważne jest, aby w miarę możliwości planować przerwy - w tym lunch. W środowisku biurowym interakcja społeczna w naturalny sposób nadaje się do przerw i rozmów. W pracy zdalnej to od Ciebie zależy, czy rozpoczniesz rozmowę lub zrobisz sobie przerwę.

Zapytaj współpracownika, jak się czuli, pospaceruj po okolicy, poczytaj kilka książek z dzieckiem lub zorganizuj rodzinne przyjęcie taneczne w kuchni. Już zaledwie kilka minut od zadań roboczych możesz poczuć się odświeżonym i gotowym na kolejne wyzwanie.

Oczywiście czasami twoja praca nie pozwala na dużą elastyczność lub szef uważa, że ​​praca w domu powinna oznaczać 24-godzinną dostępność.

W miarę możliwości rozważ mówienie. Użyj swojego kalendarza, aby zablokować przerwy oraz godziny rozpoczęcia i zakończenia dnia. Porozmawiaj ze współpracownikami i menedżerami, którzy są otwarci na to, które godziny są najlepsze na spotkania - i kiedy możesz potrzebować przez jakiś czas być offline.

Popieraj zdrowe granice i równowagę.

Ważne jest również, aby znaleźć trochę czasu każdego dnia, kiedy nie skupiasz się na pracy lub dzieciach, ale na sobie.

Niezależnie od tego, czy oznacza to ukrywanie się w spiżarni, aby zjeść czekoladę, spędzanie 15 minut na medytacji lub jodze, czy też bezmyślne dodawanie przedmiotów, których prawdopodobnie nigdy nie kupisz do koszyka online, poświęć chwilę przeznaczoną właśnie dla Ciebie.

Pozostań w kontakcie ze swoimi współpracownikami

Jest tak wiele świetnych aplikacji, które pozwalają na połączenie i komunikację. Twoja firma może już z nich korzystać lub może być konieczne rozpoczęcie prób nowych rzeczy.

Jeśli nie możesz spotkać się twarzą w twarz, czat wideo może pozwolić na lepszą, dopracowaną i budującą zespół rozmowę. Szybka komunikacja jest obsługiwana łatwiej za pośrednictwem aplikacji do przesyłania wiadomości niż wiadomości e-mail w celu uzyskania natychmiastowych odpowiedzi. Udostępnione kalendarze i harmonogramy projektów mogą utrzymać wszystkich na tej samej stronie.

Skorzystaj z narzędzi, których możesz użyć do utrzymania połączenia, nawet gdy nie możesz być w biurze. Skontaktuj się z innymi rodzicami, z którymi współpracujesz - oni też to przechodzą.

Umieść swoich nowych „współpracowników” na tej samej stronie

Jeśli pracujesz w domu, dobrym krokiem jest rozmowa ze wszystkimi - małżonkami lub partnerami, rodzicami, dziećmi, a nawet kotami (nie będą słuchać, ale możesz spróbować) - o tym, jak możesz się wspierać.

Jeśli ty i twój partner pracujecie, upewnijcie się, że dzielicie się obowiązkami domowymi i otrzymujesz wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać swoją pracę.

Możesz dzielić przestrzeń biurową lub nakładające się spotkania, więc mów o swoich harmonogramach i celach, aby uzyskać dostęp do tej samej strony.

Jeśli twoje dzieci pracują w szkole, skorzystaj z okazji, aby wymodelować sposoby na odniesienie sukcesu. Pomóż im zaplanować dzienny harmonogram, zorganizować dobre miejsce do pracy i ustalić cele na dzień lub tydzień.

Nie celuj w nauczyciela roku

O ile nie zdecydujesz się zostać stałym rodzicem w domu (lub twoje dzieci są młodsze), prawdopodobnie Twoje dziecko w wieku szkolnym będzie uczęszczało do jakiejś wirtualnej szkoły. Dobrą wiadomością jest to, że oznacza to, że twoje dziecko nadal ma nauczyciela - i że nauczycielem nie jesteś ty.

Twoim zadaniem jest nadal wspierać i zachęcać do nauki, ale nie musisz przejmować się wyjaśnianiem ułamków ani umową czasownikową.

Upewnij się, że twoje dziecko ma miejsce do pracy oraz potrzebną technologię i materiały, ale nie czujesz, że musisz nadzorować każdą chwilę. Pozwól nauczycielom wykonywać swoją pracę.

Z drugiej strony, nie oczekuj, że nauczyciele zajmą twoje dzieci przez pełne 8 godzin. Większość dnia szkolnego spędza się na przejściach między zajęciami lub zajęciami, idąc na lunch, przerwę i zajęcia dodatkowe. Jest prawdopodobne, że szkoła zajmie tylko kilka godzin dziennie, w zależności od wieku i zadań dziecka. Zaplanuj odpowiednio.

Wskazówka: technologia nie zawsze jest złą rzeczą. Istnieje mnóstwo zasobów online, które pomogą utrzymać zajęcie dzieci - i naukę.

Film, który angażuje malucha podczas pracy obok niego na kanapie, jest dobrą rzeczą dla was obojga. Wykorzystanie technologii nie jest niczym złym dla rodziców. Po prostu zrównoważ to z aktywnością fizyczną, grami, czytaniem i interakcją człowieka.

Wiedz, że to - podobnie jak wszystkie sprawy związane z rodzicielstwem - jest tylko fazą

Wyzwania, takie jak praca w domu z dziećmi, mogą być dobre dla wszystkich. Twoje dzieci mogą nauczyć się lekcji niezależności i bezpłatnej zabawy, a także zobaczą się z tobą, o której wcześniej nie mogły wiedzieć.

Współpraca z partnerami lub innymi członkami rodziny w celu znalezienia sposobów współpracy może wzmocnić twoje więzi i poprawić komunikację.

Uczenie się pracy w nietypowych warunkach pomaga być bardziej odpornym, elastycznym i kreatywnym pracownikiem.

Sara McTigue jest redaktorką Healthline Parenthood. Uwielbia książki, Disney, musicale, „The Golden Girls” i przekąski. Dzieli swój dom z jednym mężem, trojgiem dzieci i czterema kotami, które pomagają upewnić się, że każdy dzień jest przygodą.